Noniin onhan sitä edellis tekstistä taas aikaa.... hirveesti ei oo raportoitavaa taistelu olkapään ja ranteen kans jatkuu ja eteenpäin ollaan pieniä askeleita otettukki... ottaen huomioon et ensimmäistäkään tulehuskipulääkettä ei oo tullu SM-kisojen jälkeen otetttua.... ja ihan sillä olen jättäny nyt ottamatta et tulehdus saa ihan itse korjata itseään ja tiedänpä koska paikat on oikeesti siinä kunnos et pystyy alkaa lyötättää täysillä.... tosin jos tiukoille menee nii kesällä täytynee ottaa taas arsenaali käyttöön ja jos näin käy nii onpahan edellis kerrasta aikaa nii purevatpahan hetken aikaa taas paremmin =)
Vuoden Fätness urheilijat olivat.... :D :D :D Ei se ulkonäkö vaan se VOIMA ja KUNNIA!!!!
Huhtikuu meni taisellessa miinus kaloreilla... varsinaista pään seinään hakkaamistahan se oli mut ku sinni ei antanu periksi keventää (usko et se kiitos seisoo sit joskus myöhemmin)... Joka treeni treeniltä tuntu et voimat vain hupenee... kyl sen huomaa kui ravinnolla ja eritoten RIITTÄVÄLLÄ ravinnolla on suuri merkitys voima tasoihin ja siihen kui paljon harjoitus kuormaa kestää... ja täl systeemil mil ite treenaan eli kovaaa kovan perään 2x päiväs nii kyl elämää ei ole alle 6000 kcal!!!! Tosiaan huhtikuun menin ilman latureita ja palkkareita ja tos tuli huviksee laskettua nii se on sellanen n 2000kcal vaje päivittäisessä energian saannissa nii kas kummaa ku oli kokoajan sippi ja väsy....
Aamu treeni fiiliksissä valmennettavani Isa Mursun kans =)
Toukokuu sit onki ollu ihan erillainen pikkuhiljaa palautumis johteinen raudan määrä pompsahtelee mukavasti kokoajan kohti omaa tasoa vaikak tässä on ollu kaken laista sairastumista ja muutamat rökälehtimis viikonloputkin jarruttamassa palautumista.... Tosiaan kovasti on fysioterapiaa annettu tolle kädelle hierontoja ja vähän brutaalimpia vääntöjä ja päällä kävelyjä et noi iki routaiset lihat ja kalvot saadaan irtoomaan ja toimiin niinku niiden pitääkin... mut joo tosiaan positiivista et eteenpäin on menty vaikkakaan vieläkään ei olla lähellekkään siel mis pitäs nii matka ja taistelu jatkuu... Never give up!!! belive you dreams and fight!!! ja sitä rataaa.... Täs on taas ennakko asetelmien mukaan laiha kesä tulossa mut täl kertaa oon päättäny et en anna sen vaikuttaa treeni määriin vaan paukuttelen menemään vaikka turpaan tulis joka treenissä... nimittäin ekös se raamatussakin ollu et 7 laihan vuoden jälkene on 7 lihavaa ja silloin ku ne lihavat alkaa ja kaikki asiat ravinto ja keho on suurinkaan piirtein kunnossa nii sehän imee kyl kaikki itteensä ja ottaa vastaan =)
Nälkänen varpunen eväiden kans kylästely kierrokselle menos siin toivos et joku valmistas vähän evästä :D
Mut tosiaan jos ei kyykkyjä helluntaina ei persettä koko kesänä joten täs aika alkaa valmistauttuun ja tankkaileen päivän toisille treffeille kyykkytelineen kans =) aamusta mainittakoon et 180kg*5 ja 190kg*3 tuli "uudella tyylillä" mukavasti... ja siis tämä uus tyyli on et tanko "lepää hartioiden ja kämmenten päällä neljässä pisteessä (ennen työnsin kyynärpäät "pystyyn" tangon ollessa kurkulla ja parin sormen varassa jolloin selällä pysty pelaan enemmän kyykysssä) ja ideana siinä on se et saisin rinnalle vedon kääntymään samaan asentoon jolloin tanko on kokoajan kontrollissa käsillä ja sitä romahdusta kyykkyyn sylttyyn ei pääsisi tapahtuun... ja ylöstyöntöön lähties kädet on jo valmiiksi siel mis pitää jolloin rinnalla pomputtelun saisi jättää kokonaan pois =) mut katsotaan miten nämä tekniikka muutokset alkavat ottaa tuulta purjeisiin.... ku heinäkuun alus olis Rönnin tempauksen ja työnnön SM-kilpailut ja elokuun lopulla mahdollisesti yleisen sarjan PM-kilpailut mihin mennes pitää jo palikoiden loksahdella kohdalleen ja homman toimia vähintäänki sillä tasolla millä se on toiminu aikasemmin =)
Ja näin 31v syntymäpäivä aamiaisella vasta heränneenä kuten arvata saattaa :D
Mut nyt eiku katse kohti korjaantunutta kättä ja Rönnin kisoja mihin on aikaa 6 viikkoa.... tuskin siinä ihmeisiin keretään mut ku pääsis edes nosto kuntoon siihen mennes nii olis todella luja kuin lotto voitto =)
Oikein aurinkoista alkanutta kesää kaikille =)
T.Iron-Jonttu :P
T.Iron-Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti