Viikko 4

Muanantai oli lepopäivä urheilun saralla vain venyttelyt ja putkirullaukset :) Muun lusimisen kannalta tonttu repäs taas plussa pisteet kotiin ;) Katsokaas ku tottahan toki olen kiinnostunut koevapaus mahdollisuuksista ja sinne pääsee ku runsu on toteutunut ja ku sitä runsua Oulus tehtiin nii se töti höpisi siitä mun "asenne vammasta" minkä takia sijoitus oli tänne koska tääl in kurssit sitä varten... No maanantaiksi metallipajalle mut mitsään muist kursseist ei infoo tullu joten lumpsin ohjaajan juttusille uteleen et mimmonen homma ja siitäkös ohjaaja ilostui ku olin oma alotteinen ja suorallta kädeltä ransun tutkittuaan sano et loppu viikosta ilmoittas mille kurssille/ryhmään tai yksilöohjaukseen pääsen ja et pian voimme alkaa suunnitteleen koe vapautta =)
Tiistaista lähti taas treenit liikkeele olka ojentaja jumpal 80kg*10 pystystä kovimpana, vaikka käet oli uvel arat edellisest jumpast nii nyt jakso jo paljon paremmin loppua kohden eli penkit, vipparit, ranskikset seisten ja talja hommut kylkeen =) illasta perus venyttelyt ja keskivartalo jumpat...
Keskiviikkohan oli vetopäivä. Ensin tempausvetoja 140*4kovimpana sit työntövedot 180*4 kovimpana ja maastavedot tempaus otteella 160kg*9 jossa nahka pyörähti rullalle niin jäi kymppi vetämättä, onneksi ei pahasti nii pysty viel epäkäs kohotukset ottaa jonka jälkeen vatsoja ja selkä penkkiä =)
Torstaina vuoroon tuli selkäpumppi leuanvetoo kulmasoutua taljoja ja käsipainosoutuu, vatsojen ja selkä penkkien jälkeen olinkin jälleen kerran ihan naatti, omatunnon tuskia putenu ku venyttelyt jääny keskiviikolta ja tostailta tekemättä mut perjantainahan onki jo lihashuoltopäivä =) jolloin perussetti eli venyttelyt olkakierrot ja putkirullaus =)
Lauantaina alkoi pitkästä aikaa niinkuin piti eli mestareiden aamiaisella ;) Eikä päivä pöllömmäksi muuttunut... Treenis tekaisin tempaus punneruksia + tempausuuloja 60kg*5th kovimpana sit voima tempauskia 50kg*10 kovimpana ja tempauspunnerruksia kyykyssä 35kg*10 sit koklasin pysty punnerrusta kyykys ja sain 40kg*6 hehee hivenene paremmin taipu kädet pään päälle eli lähes päivittäinen venyttelu tuottaa tulosta =) lopuksi taka olkapäät taljas seisten ja korostetusti rintaa ulos pukuten niin ja vatsat ja selät tietty =) pikku tankkaus ja eiku sählyn peluun 30min tehokasta peliä (tosin kunto ei kestänyt ku puoli ajalle) niukasti maalilla hävisimme mut loistavaksi tekosyyksi voimme sanoa et eka puoliaika voitettiin 4-1 ja ilman vaihtopelaajaa toisin ku vastajalla hyydyimme loppua kohden ja hävesimme lopulta 9-10 ja silloin teki pahaa, oksennus kävi kurkussa useaan kertaan... kyllä taas huomas kuinka rapa tämä peruskunto on. Eiköhän se kuiten ala paranee ku viikottain alkaa pelaileen... Saunan kautta illan pohkeiden venyttelyyn ja putki rullaukseen.
Sunnuntai aamu alkoki sit pohje kivuilla ja jalka/selkä jumilla on tuo aeroobinen sitten oikeasti vaarallista liikuntaa xD eli eiku taistelutahto pois juostuna pinetä venyttelyä aamupäivä, mut uutta iloa purjeisiin tai ku jätkät oli tehnyt gurmee lounaan pihvejä ja muusia =) kuten arvata saattaa eipä jäänyt mitään taitettavaksi takas jääkaappiin vanhenemaan =) Sitten asiaan eli päivän treeniin taka kyykyis köytin polvi ja pohje nipistelyistä huolimatta 190kg*7 ja 170kg*10 kovimpina romuina sit prässiä tehdes alko jo pyöryttään ja oksettaan, oksennusta pidellen etu ja takareidet superina pohkeita unohtamatta =) vatsat ja selät lisäpainoilla jätin huonon olon takia illan venyttely treenin kiusaksi ;)

T: Iron-Jonttu xP

Viikko 3

Maanantaina alko normaaliin tapaan. Aamupala, ulkoilu, suihku, lounas hyvällä tempolla läpi ja juuri ku olin lounaan ja päivällisen välisellä päikkäreilläni köllähtämässä niin matkasellin ovi aukes ja jämäkkä vartijan ääni komensi pukeutumaan ja erityis ohjaajan luo :) Wibii mietin mielessäni enkä ollut turhaan mie turhaa mielissäni, koska Kestilän avovankilaan minut haluttiin sijoittaa, koska "asenne vammani" vaatisi jotain kursseja mitä ylitorniolla ei järjestetä. Toki porkkanaksi  ransuun kirjattiin et ku kurssit suoritettu (joulukuun tienoil) niin joko koe vapaus tai siirto Ylitorniolle :) Eli rallatellen ja lauleskellen se aika menikin torstaihin jolloin pääsin tutustumaan ihmisoikeus lakien vastaiseen vankien juna kuljetukseen. Käväisin 10min reissun Pelson vankilas tiputtamas kaverille kirjeen ja sit määränpäähäni Kestilään :) Alkajaisiksi annettiin avaimet ja puhelin kouraan ja näytettiin yhdestä alueen riulduloista pääty asunnosta solu jonka jaan "selli" kaverini kans vielä viikon ennen ku hän lähtee koevapauteen :) ja kyllä alko Kuoksan äitin pojalla jopo keuliin ku salilla käytiin tutustumis kierroksen yhteydes vilassen ja kyykky telineellä näytti lepäävän painonnosto tanko :) onneksi muut vangiyt olivat jälleen ymmärtäväisiä ja mukavia tarjoten ruoka aineita lainaan ku perjantaina oli vasta kauppapäivä että pääs heti salille ja sai syötyöä hyvin myös :) Kyllähän ilon kyynel valu poskeapitkin ku sain treeni kamat niskaan ja painoin oman teeni mp2 soittimen play nappia jolloin korvien väli täyttyi jälleen lempimusiikeista ja koko kehon läpi virasti kylmiä ja lämpimiä aaltoja siitä euforian määrästä ku magnesiumit pölähti eka kertaa kämmenissäni lähes kolmeen viikkon :) Siitä intoutuneena pystypunnersin 75kg*10 joka oli uus ennätys tai sivuava (prkl ku pääse FB:stä tarkistaan) xD Siihen päälle vähän keposta penkkiä, vivupnareita sivuille, ranskalaisia seiten, vippareita taakse ja ojentoja taljaa, vatsoja ja selkiä unohtamatta ;) totesin treenin jälkeen muille vangeille et minähän olen jo käytännössä vapaa :)
Perjantaina oli kauppa reissu: jauhelihaa, täysjyväriisi, kananmunii, raejuustoo, rahkaa, anansta, amitoa ja GAINOMAXIA kyllä valmiita juomia saa ostaa kaupasta :) taas yks erävoitto kurjuutta vastaan. Treeninä olikin vuodos vetoja, tempaus ja työntövedot nelosina sit päälle maastavetoo 200kg*10 hihi eine voimat ole kadonneet :P illasta tunnin venyttelyt tietty päälle :) Lauantaina selkäpumppailua: leuanvedot, kuknasoudut, taljat ja soutu käsipainoilla kymppeinä siis + vatsat ja selät sit illasta venyttelyt ja SAUNA :) hoksasin et ois ihan kiva tietää elopainonsa joten eiku marssien päivystykseen puntarille 104.6 vaatteet päällä lenkkitossujen kans ja heti vihjattuani et tääö ravaamisesta ennen aamiaista ainakin viikol olis tulostapa niin uutta puntaria lupailtiin jo salille :) et eiköhän muuteta Kestilän treeni perinteitä pysyvästi :)
Sunnuntaina vuoros oli jalat takakyykky 180kg*8 kovimpana (huomas kyl et perse ja takareiskat oli hellänä perjantain vedost) ja etu + taka reisi pumpit päälle :) illast venyttelyt tietty....

Eli eiku hymyä huuleen ja syksyä kohti iloisin mielin :)

T. Väsynyt, m,utta onnellinen vartalo ;)

Viikko 2

Matkasellis Oulus edelleen könötetään ainoat liikunnat ollu aamu ulkoilu jossa saanu venytellä pikku spurtteja ottaa ja pomppuja, tosin tostaina kiellettiin kaiteelle pomppiminen, niinkö hienot tekosyyt, et se ei menis rikki kuiten rakennelma on 80x80x3(min) keluenoidaa Rits putkee alle 1m jännevälillä pultattuna betoni unturaan nii jokanen voi päätellä et ei se ole ku neste voittaa. Vain ei nimittäin paljoo notku mun sirosta 100kg painosta :D Edelleen odottelen sijoitteluhaastattelua kiltisti seuraten ku muut käyvät haastattelussa muutamas päiväs ja siirretään kohteisiinsa. Nyt kosta valittaminen alotettiin niin voin sanoo et on selkä basana ku täl betoni punkalla joutuu kölsiin... Mut kaikessa kieroudessani ja julmuudessani olen toteuttanut kosto suunnitelmaa joka on seuraava :D Syön tämän laitoksen vararikkoon joka ruoka olen vähintään kahdesti santsannut kyllä myös kala, makkara ja nakki syysteemejä :) Ainakin siviilis se oli oiva tapa saata kyyti jonnekkin muualle xD No jos ens viikolla ois onni myöte ja etenis tämä nyt johonki suuntaan. Et eiku jälleen kanttiini ostoja odotteleen ja viikonlopun viettoon.

Joni Kuoksa
Pl 16
9010 Oulu

Viikko 1 Vankeudessa

Saavuin Oulun läänin vankilaan 3.9 Maanantaina hivenon myöhässä kuten jokaisen supertähden kuuluukin ;) Siitä ei tullut sanktioita, koska olihan minulla aamun lääkärin ajalta käyntitodistus mukana. Puhalsin nollat niinkuin "kunnon vangin" pitääkin, joten eiku matkaselliin majoittuun. Sopivasti hetki olikin ruoan aika ja sellitoverit perehdytti kanttiiniin ja muihin perus asioihin, mitkä on hyvä tietää. Kuten ruokailu ja ulkoilu ajat. Huomattavasti viihtysämpää täällä on ollut kuin Rovaniemen putkalla. Tiistaina olikin sairaan hoitajan aika jossa painostin, et en halua minkäänlaista lääkitystä, muuta kuin treeni mahdollisuudet. Kovasti kannustavaan sävyyn puhu et Ylitornion avolinnassa sellaiset olisi :) Nii joo ja tiistaina pääsin eka kertaa luonnollisesti ulos verrytteleen. Eräs vanki tulikin naureskellen kyseleen et ''pitääkö sun olla noin voimissas?'' ku pompin ja verryttelen johon totesin entistäkin leveämmällä hymyllä, et ''Kyl vain se on luontoni ;)''. Keskiviikkona muut ulkoilijat parkkeerasivat jo ''mun venyttely paikalle'' raatailemaankin et kyl täällä tosi nopeasti tutustuu ihmisiin ja paljon kannustavaa ja positiivista palautetta on tullut, myös ''pampuilta'' kun kusinäytettä antelin nii tunnustivat käyneen katsoon kisa/treeni pätkiäni YouTubesta :) ja näytehän oli ''vahvasti negatiivinen'' kuten vartija sanoi. Ite myhäilin et eihän näin vahvasti positiiviseen mieheen mahdu negatiivisa asioita siksi ulostankin negatiivista xD haaha xD ja jälleen kovasti vihjailua et olisin pääsemäs avolle kerta olen ollut ''reipas'' eli tullu ''ajois'' ite, antanut puhtaan näytteen ja tulen toimeen kaikkien kans :) Mut saa nyt nähdä kuhan käy sen ''Ransu'' eli rangaistus ajan suunnitelman haastattelussa et miten äijän käy pitääkö hakee ''vauhtia'' Pelsolta vai pääsenkö suoraan käytännös vapaaks (eli treenaan päivittäin). Torstai olikin toivoa täynnä ku aamul Pelsoon lähti kuljetus eikä minua sinne haluttu vielä ainakaan. Päivän odottelin högönä et pääsen esiintyyn haastattelijalle eli palopuheeni vuorosanoja treenailen kuinka elämääkin tärkeämpää myös yhteiskunnan kannalta on päästää Jonttu kolisteleen puntteja! :) Nöyrän kunnioittavaan sävyyn tietty xD, mutta turhaan, eipä ollu ulkoilua kummempaa Jontulle, torstaina ohjelmassa. Perjantai aamuna lähtikin kuljetus YT:olle eikä muualta vieläkään kuultu "first come first serve" ei näy tääl pitävän kutinsa, mut emme hätäile, eiköhän tuo asia ens viikol selvene. Enää odotella kanttiini sapuskat ja viikonlopun uretteen jostaki tulikin mieleen et vaikka perjantai kiusaus onkin eri ku vapaal yks yhteinen piirre niis on et tahtoo haluaa lisssääää :)ja kysehän oli kinkku kiusauksesta xD xD xD

Terveisin 17.04.2013 viimeistään vapautuva
Joni Kuoksa
PL 16, 9010 Oulu