04.03. Maanantai 99.7kg. Jälleen meitä vankeja on kusetettu!!! Tälle hiihtoloma viikolle luvattiin ihan vankilan johtoportaasta (apulaisjohtaja) luvattiin että saamme aamupäiville (koulutus tuntien sijaan) ylimääräiset sali vuorot jotta toimintoja ei tarvitse odottaa aamu puol seiskast (herätyksest) toimettomana iltaan kunnes sali vuoro tulee... Mutta RISEn esimies akka eväs sen lupauksen ilman mitään perusteluja!!!! Näin täällä hommat toimii!!! No illasta kävin vähän kyykkiin 210kg*2 ja 220kg*1 takaa ja siihe päälle etukyykyt 190kg*1 viimeisimpänä romuna :) hivenen (40kg) ollaan viel per liike omaa kuntoa jäles :D mut eipä toi ala kerta vaivaton vielä olekkaa... o.puoli oli jäykkä ja tuntu et ei se ollu täysil mukana hommas muutenkaan... jokatapauksessa taka kyykys ei varsinaisesti käynyt kipeetä ku o.polveen ja etukyykys viimisis vihlo vähän selkää... Et eiköhän tämä tästä pikkuhiljaa :)
05.03. Tiistai 100.0kg. No jos kerta sali vuoroja ei saatu niin nyt on tämä viikko aikaa lähtee pitkästä aikaa käveleen ja hivenen hyppyjä ottaan näin aamupäivisin... illasta viel putkirullailin alakerran ja venyttelin :)
06.03. Keskiviikko 99.7kg. Jalat oli viel sen verta arat et päätin pitää pystypunnerrus päivän. Ja mikäs siinä 120kg tuli ku tulikin useamman yrittämän jälkeen. Selkä juili meinas nimittäin häiritä punnertamista... vauhtipunnerrustakin kokeilin, mut se juili oli sen verta ikävämpi et jätin sen tekemisen kalkki viivoilleen... sit päivän kohokohta TYSSIT KISA LOMILLE!!! "Ei ole osoitettu riittävän tärkeää syytä poistumiseen." Että kiitti vitusti taas tästäkin avusta!!! Onneks tätä paskaa ei ole ku 6 viikkoa ja sen jälkeen ei tarvi anoa ja anella kisa paikkoja!!!! Pitää huoli vaan et on siinä kunnossa jotta tohtii kisailla ;)
07.03. Torstai 98.7kg. Edellis päivän loma tysseistä toipuneena aamupäivästä lenkille 45min rupeamaksi... illasta salilla vuorostaan vetelin... eikä se kummosesti vieläkään mennyt 240kg*1 ja 230kg*2 tuli raapastua... Siihen päälle tempaus vetoja 140kg asti ja työntövetoja 180kg asti... Nekin oli hitaita raskaita kunnes polvi ohittui... Eli kakonen toimi kivasti kuiten ;)
08.03. Perjantai 99.6kg. Perjantain perinteiset hikoilut sulkapallon peluussa :) ja illasta hiipi peikko jo takaraivoon, maanantaina alkaisi jo orjatyöt uudelleen!!!
09.03. Lauantai 98.8kg. Aamupäivästä heti sekavien 16h yö unien jälkeen 30minuutiks herätteleen alakertaa lenkki polulle päivän urakkaa varten. Iltapäivästä kyykkytanko niskaan ja pylly tonttiin ;) 215kg*2 ja 230kg*1 oli päivän raudat...
10.03. Sunnuntai 98.6kg. Penkki hommiin 155kg tuli ku tykin suusta 160kg ei mihinkään... ei sitten millään joten päätin tehdä penkin jalat ilmas jotta saisin vaihtelua ja siinä sama homma 155kg tuli kyl mut 160kg ei mihinkään :) no tämä ei jällee ollut minun päivä siis :D
05.03. Tiistai 100.0kg. No jos kerta sali vuoroja ei saatu niin nyt on tämä viikko aikaa lähtee pitkästä aikaa käveleen ja hivenen hyppyjä ottaan näin aamupäivisin... illasta viel putkirullailin alakerran ja venyttelin :)
06.03. Keskiviikko 99.7kg. Jalat oli viel sen verta arat et päätin pitää pystypunnerrus päivän. Ja mikäs siinä 120kg tuli ku tulikin useamman yrittämän jälkeen. Selkä juili meinas nimittäin häiritä punnertamista... vauhtipunnerrustakin kokeilin, mut se juili oli sen verta ikävämpi et jätin sen tekemisen kalkki viivoilleen... sit päivän kohokohta TYSSIT KISA LOMILLE!!! "Ei ole osoitettu riittävän tärkeää syytä poistumiseen." Että kiitti vitusti taas tästäkin avusta!!! Onneks tätä paskaa ei ole ku 6 viikkoa ja sen jälkeen ei tarvi anoa ja anella kisa paikkoja!!!! Pitää huoli vaan et on siinä kunnossa jotta tohtii kisailla ;)
07.03. Torstai 98.7kg. Edellis päivän loma tysseistä toipuneena aamupäivästä lenkille 45min rupeamaksi... illasta salilla vuorostaan vetelin... eikä se kummosesti vieläkään mennyt 240kg*1 ja 230kg*2 tuli raapastua... Siihen päälle tempaus vetoja 140kg asti ja työntövetoja 180kg asti... Nekin oli hitaita raskaita kunnes polvi ohittui... Eli kakonen toimi kivasti kuiten ;)
08.03. Perjantai 99.6kg. Perjantain perinteiset hikoilut sulkapallon peluussa :) ja illasta hiipi peikko jo takaraivoon, maanantaina alkaisi jo orjatyöt uudelleen!!!
09.03. Lauantai 98.8kg. Aamupäivästä heti sekavien 16h yö unien jälkeen 30minuutiks herätteleen alakertaa lenkki polulle päivän urakkaa varten. Iltapäivästä kyykkytanko niskaan ja pylly tonttiin ;) 215kg*2 ja 230kg*1 oli päivän raudat...
10.03. Sunnuntai 98.6kg. Penkki hommiin 155kg tuli ku tykin suusta 160kg ei mihinkään... ei sitten millään joten päätin tehdä penkin jalat ilmas jotta saisin vaihtelua ja siinä sama homma 155kg tuli kyl mut 160kg ei mihinkään :) no tämä ei jällee ollut minun päivä siis :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti