01.04 Maanantai. Kaikki hyvä loppu aikanaan tai täs asias ennen kuin kerkeää alkaakkaan.... Eli paluu paratiisista kurimukseen oli päivän ohjelman kuva....
02.04 Tiistai 101.2kg. Alakerta niin påahasti tukossa et edes 90kg rauta ei pysynyt päällä kyykkyyn mentäessä.... kyykyt kierää ja kaatuu nenälleen jo 120kg raudalla... eli eiku venyttely / lepo päivä...
03.04 Keskiviikko. 101.4kg Maatessakin tuntuu alakerta ihan vaivaiselta... eli putki rullausta ja venyttelyy ennen saunaa ja passiivisia venyytyksiä tovereiden avustam,ana saunan jälkeen... päivän positiivisin asia oli se et tajus et tätä kurimustahan ei oo enää ku 2 viikkoo jäljellä ;) ja pakkohan se on itselleen myöntää et pää kyl jäi täysin siviilin puoleen lomilla ku ei enää muuta ajattelekkaan...
04.04 Torstai. 99.8kg. Päivän ohjelmassa oli olka treenin tynkää ;) pitkästä aikaa kokeilin ihan kiusallaankin vauhtipunnerrusta: 130kg*3, 140kg*2 oli kovimmat sarjat. vaikka 140kg romun kans työskenteleminen vihloi selkää ja kolmas tosito jäi näin ollen torsoksi olin mielissään että ylipäätään pystyin jonkullaisia rautoja tässä liikkeeessä äsitteleen edes =) sen jälkeen puristettiin viimiset mehut pois pystypunnerruksilla: 90kg*3, 90kg*3, 90kg*3 ja kolme kovaa settiii vippareit sivuille vitosina vielä hurmoksessa siihen päälle ;) Illasta pasiiviset venytykset alakertaan taas ja päivä olikin kivasti paketissa...
05.04 Perjantai. 101.1kg pikkasen sulkkista "kevyellä jalalla" pelaten 3 erää ja erien välis ja jälkeen 120cm korokkeelle tasajalkaa päälle pomppien =) hui eipä totakaan oo tullu harrastettua sitten vanhan reippaan salin aikojen... öö eli vissin seitsemään kahdeksaan vuoteen :D ja siellä korkokeella seisominenhan alko huimamaamaankin :D hui ku oli korkealla hyvä et uskals alas tulla :D :D :D illasta jälleen passiiviset venytykset jaloille...
06.04. Lauantai 101.5kg Aamupäivästä kävin jolkottelemas puoli tuntia ja kylläpä vain pohkeita särki reisiä kiristi ja selkää vihloi.... Mielessä kävi jo et pitäs vain venyttely päivän taas.... Mutta ei psyyke antanut periksi vaan lähdin tekeen "kevyesti" rinnalle vetoja ja tilanteeseen nähden ihan kohtalaisesti viakka paino viimisessä setis oli viel niinkin kevyt kuin 150kg niin kolmosena sen rinnalle nappasin ja sehän on rinnalle veto sarjan ennätystä sivuava :D kyllähän se oli jo niin kivulias että ei sitäs it enempää viitinyt ottaa ja en edes uskaltanut ajatella mitä kyykky treeni olsi saanut aikaan joten jätin siihen ja saunaan kautta leffoja fiilisteleen =)
07.04. Sunnuntai 101.7kg. Aamulla mestareiden aamiaisen jälkeen kävin 30 min jolkottelemasa ja passiiviset venytykset sit lenkin jälkeen jaloille... treenis tein sit sotilas penkkiä kapeelta 140kg*3 ja 150kg*2 päivän rautoina ja muutamat hassut ranskalaiset seistaen ja ojentaja runttaukset taljassa siihen päälle kolmosina :) näin päivä onkin mukavasti pulkassa... ja sitä myöten taas yksi viikko =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti