Kyllä tästä aamulla heräämisestä ja sängys vetkuttelusta on tulossa paha tapa :D taas toista tuntia seurasin motivaatio pätkiä, mutta onhan se niin erikiva rauhassa kerätä itseään aamulenkkiä kohti :) toisaalta tän aamulenkin mielusti vaihtaa aamu treeniin tos kuun vaihtees sai asuntoa tai ei... Näillä eväillä töppöstä toisen eteen ja 30min tepastelu keskustaan aamu puurolle :) Jonka jälkeen päivä tuli kaupungilla tsippailtua ikkuna ostoksilla ja kaikkia tuttuja moikkaillessa =)
17.45 Lapin urheiluopisto: laji vedot
Tempausvedot: 70kg*3, 110kg*3, 130kg*3, 140kg*3, 150kg*3, 160kg*3, 160kg*2
Työntövedot: 110kg*3, 150kg*3, 170kg*3, 180kg*2, 190kg*1, 190kg*1, 170kg*2
Treeni tuntui ihan kohtalaisen hyvältä.. Vaikka sitä kovasti peikkoja pään sisälle on tehnyt tästä omasta nyky kunnosta, mutta positiivinen ulkopuolisen objektiivinen palaute teki ihan kivaa järkkyneelle itse tunnolle... Mihinkään ei käynyt kipeetä tehdes ei nipistellyt eikä ahdistanut mikään muu ku voiman puute joten kaikki on lähtökohtaisesti ihan hyvällä mallilla ja ei se nyt kuiten tilanteeseen nähden ihan luokattomasti heilunut se rauta ku näin sai videolta sitä seurata. venyttäes tuntuu pohkeiden kireys ja yllätys yllätys vasen akileen jänne on todella kiree... noh näihin vaivoihinhan löydämme kyllä lääkkeen!!! Venytystä venytystä ja sit vois tieten kävässä revityttään aukikkin pohje raukat, kuhan saadaan oma hieroja ens viikolla duuniputkesta takaisin kotiin ;)
Tänään vihdoin sain sit palkkariin lisäksi vielä Creatiinia =) jospas sillä sitä pientä paineen poikasta saadaan lihakseen aikaseksi ;) saa nähdä minkä purkin sitä seuraavaksi keksii tarvitsevansa :D mutta äkkiseltään näyttäisi et kaikki perus tarpeet olis tossa komiasti kasassa =)
Vielä reippahasti perus ilta lenkki mahdollisimman letkeällä jalalla (pohkeita säästäen) ja päivä on jälleen paketissa!!! =) Eli eiku tassua toisen eteen happy happy trancet korvilla eteenpäin tanssahdellen ;)
Voi loistavvaa Jonttu, kyllä se aina toisen kommentit kehityksestä tms tsemppaa ja buustaa kovasti! Hyvin oot päässy selekeästi taas kiinni rautaan, ja pian oot ohi jo aiemmista tuloksista, tinkimättömästi vain duunia, tsemiä!! Ole huolella sen akillesjänteen kans, käytä kylymää! Niin, miten se liittyy kuunvaihde aamulenkkien jättöön, ja vaihto treeniin?:)
VastaaPoistaKiitos jälleen tsemeistä!!! No johan sitä mielummin rautaa nöyryttää aamut ku kävelee tuolla pitkin kyliä pohkeet penikoiden ;) kyllä se rasva siinäkin palaa ja tulee samalla nostoja eli tekniikka hioutuu!!! ku sehän se on suurin heikkouteni tällä hetkellä... kyllä tuntuu kutkuttavalta ajatus siitä että kaikki avaimet on käsissä kaikkien aikojen kesä kuntoon 2013 ;) malttia, malttia ja tekoja tekoja ;) näillä mennään kohti vahvempaa huomista :)
Poista