Heti aamusta kriitisen silmän alle peilin eteen läskejä tuijotteleen, jonka voimin siitä sitten 3km aamu lenkille keskustaan suoraan aamupala pöytään puurolle ennen virasto ja paperi rallin alkua :) Olihan se hommaa juosta lippu lappujen perässä siellä täällä ja ku mikään ei meinannu toimia ei sitten millään!!! Mut tärkeimmät sain tänään asioitua kuiten!!! Jos sitä vaikka ottas lomaa maanantaihin asti muista juoksevista asioista ja sitten jatkais virasto rallia!!! Nimittäin tänään oli hivenen pälli tiukalla ku kaiken maailman tyhmiä käsittämättömiä sääntöjä ja säädöksiä on laadittu ihmisten elämän hankaloittamiseksi :D
30 min ennen treeniä boosterit naamaan ja palkkarit valmiiks... siinä samal huomasin että kreatiinit unehtu eilen napata sielt mannisen storesta samalla... mut asia korjaantunee ensi viikolla :)
18.30 Olympos vuorella pysty treeni:
Vauhtipunnerrus: 60kg*3, 90kg*3, 120kg*3, 135kg*3, 145kg*2, 145kg*3
Raaka ylöstyöntö: 140kg*1, 150kg*1, 160kg*1
Itse treenissähän oli tunnetta alusta lähtien. Sain lämpörasvalla lievitettyä hivenen häiritseviä pikku nipistyksiä seläs ja o.jalas :) syke oli kohillaan, vaikka aluksi ihan ylhäässä yksinäisyydessäni sainkin murista ja karjahdella omat musiikki kokoelmat mankasta pauhaen. Täysillä tietenkin ;) sit siinä keskittyessäni ja lavaa ympäri pyöriessäni oven raosta kuului varovainen kysymys: "anteeks, saako tänne tulla treenaan?" :D "tottahan toki!!" vastasin parille juniorille, jotka varmaan ihmetteli hapitustani ku pyörin ja hyörin ja täpisin ihan liekeissä valmistautuessa 145kg vauhtipunnerruksen paikko sarjaan ku eka setis kolmas ohjaantu vähän eteen nii eihän ne romut siellä pysy!!! Paikko sarja onnistui mallikkaasti muutaman karjahduksen voimin ja olihan siinä taas syytä olla tyytyväinen, koska sehän oli ennätystä sivuava setti ja näin se tehtiin kuiten vajaa kuntoisena!!! Tällä viittaan selän ja jalan probleemiin... siihen päälle pari terävää raakaa ylöstyöntöä ja vola treeni oli kunnial läpi viety :)
Ja selän probleemista puheen ollen maanantaiksi sain jäsenkorjaajalle ajan että joskopa se löytäisi tuolta sen virhe asennon mikä vetää koko o.alakerran paketin vituralleen...
Nyt illasta ku käväsen viel luonnollisesti sen 6km perus ilta lenkkin heittään niin päivä oliskin sitä myöten taas pulkassa... pikku vesisadehan ei haittaa koska en ole sokerista tehty vaikka sugar nimistä paukkua kerran myytiinkin minun kuvalla varustettuna ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti