Aamusta herättyä mestareiden aamiaiselle pohje juili oli syödä päätä ja lujasti... Kovasti päässä pyöri et jos tekisin vain kyykyt tänään, mut psyykkasin itseni jotta nopeella nousulla paikkaan viime viikon ujostelun työntö hommis ja kyykkään päälle... meni miten meni pää edellä kohti tiili seinää ;) Koska päiväksi ja illaksi oli kaiken maailman joutavaa ohjelmaa taas täyteen buukattu nii kävin aikasten hoitaan päivän treenin alta pois...
12.15 Lapin urheiluopisto: työntö + etu kyykky
Työntö: 70kg*3+1, 110kg*3+1, 140kg*3+1, 160kg*3 rinnalle (pr), 165kg*x
Etukyykky: 70kg*3, 110kg*3, 150kg*3, 180kg*3, 200kg*x
Videon raudat: Rive 160kg, E.Kyykky 180kg.
Hahaa tulihan se sieltä!!! Pohje juilista huolimatta... Nopeel nousul 160kg rautaan josta kolmas rive riipas pohkeita siihen malliin et en edes kuvitellut yrittäväni ylös työntöä!!! Mut uus rinnalle veto kolmos enkka kuiten ;) lastautin tankoon viel 165kg et josko sillä olis kakosen rinnalle makustellut, mut ensimmäinenki kääntö vihloi pohkeita siihen malliin et laskin läpi... ja eiku kyykyn kimppuun... 180kg rauta kolmosena oli ihan ok näin pitkän kyykky tauon jälkeen. 2 markan romul olisin ykösen halunnut makustella, mutta tällä kertaa kivut vei voiton... jokunen vatsa rutistus viel treenin päätteeksi ja homma oliki paketis :) ihan hyvä mieli jäi vaikka pohkeet onki palasina eikä pystyny oikeen yhtään hyvää sarjan tekeen... mut jokainen voitettu kilo on voitettu kilo!!! kunnosta ja tilanteesta huolimatta!!! Eli eiku kovasti venyttelyä, jotta huomenna olisi edes mahdollisuus ottaa suunitelman mukaan raakoja ylöstyöntöjä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti