AD-HD nististä ITUHIPIKSI!!! :D

Otskikko voi olla hieman provosoiva mut näin sen voi karkeesti tulkita kuiten miten täs alku vuonna kävi.... So heitetääs pari kappaletta taaksepäin ja aletaan valottaan tätät stooria....

Tammikuussa siis työvoimatoimiston "lähetteellä" menin Lapin Keskussairaalan yleis psykiatrian polille tutkituttaan mahdollista keskittymis ja tarkkaavaisuus häiriötä... Ja kaikkien yllätykseksi sieltä sellainen AD-HD todettiin... Tai no kaikkien ja kaikkien!!! Ainoo joka oli yllättynyt olin minä itse... ja ainoo joka yritti esittää että olisi ollut yllättynyt oli Rakas Äitini!!! :D Noh mikäpä se siinä eiku lääke kokeiluja tekemään et musta saadaan parempi ihminen....

Mikäs siinä lääke kokeilut alotettiin ja ne tuntu kivoilta... oli pikku touhu päällä aina aamupäivän mut illan olitkin ku zompi ja tuijotit töllöä... tosin se normaalista eronnu muutaku siinä et normaalisit tiesit mitä olit katsomassa :D Mut näiden lääkkeiden vaikutuksesta pyykkini olivat pyykätty ja ne olivat pääseet kuivaus telineeseenki koneesta ja siitä telineestä kaappiinki peräti... ja niillä oli jonkin moinen järjestyski olemassaan vaikkei ihan mikään huhupuheiden kertoma armeija järjsestys ollukkaan... tiskitkin oli tiskattuna tasot pyyhittynä imuroitunaki asunto.... hampaat pestynä joka päivä ja aloin muistamaan mennä ajoissa kaikille varatuille ajoilleni ja muutenki aikaansaamis aste oli mitä korkein... Eikö kuulostakkin hyvältä!!! Niin minäkin tuumin et onpas vain makosaa et tämä mikä on mulle aina ollu ikuinen ongelma nii muutamalla ihme pillerillä saatiin korjattua.... kävi jopa mieles et mitäs jos tätä olisin jo koulu aikana saanu nii olisin varmaan joko NASAn korkein tiede mies ku siis kaikki paperi asiatki meni niin mutkatta järjestykseen ja tuntu et olis yli ihminen (joo tiedän et normaali ihmiselle nämä on ihan päivittäisiä rutiineja jotka eivät vaadi ponnisteluja) ku pystyi yhtäkkiä kaikkeen... sitä monseti ajattelikin jopa ennen ku toimi.... Upeeta mahtavaa....

Auringon pimennys, oma kuvaama kännykällä 20.03.2015

Vai onko??? Mutta samaan aikaan aloin tuleen myös siitä normaalista iloisesta pirteestä Jontusta hiljaiseksi ja väsyneeksi... treenini kärsivät koviakin notkahduksia josta mieli synkkeni entisestään... aloin epäillä kaiken näkösiä taudin kuvakkeita ja juoksinki jos jonku näköisessä testissä.... noh mitään erikoista ei löytynyt tuubi tolkulla verta oli tutkittu ja kaikki ihanne arvoissa.... kolesterolia myöten :D joka mun mielestä on hauksaa ku oon syöyny aina grilli mättöö nii paljon ku jakasn ja sit vielä kanamunia menee 5-10 KELTUAISINEEN päivässä helpostikki... mut tätä kaikkee kierrettä tutkimuksista toisiin ja ihmetyksestä kolmanteen jatku tammikuulta kesäkuulle asti kuvihdoin sit aloin epäilee et onkohan nää lääkkeet se mikä vois vaikuttaa näin... ja sit nyt kesä heina kuun taitteessa lääkkeet lens roskiin keittiön pöydältä ja olen huomannut et pikkuhiljaa vanha kunnon Jonttu on sieltä esiin tulossa.... vaatteet löytyy lattioilta ja nurkista taas enemmis määrin ku vaate kaapista... hamapita ei oo tullu pestyy taas monee viikkooo ... tiski vuori kasaantuu pikkuhiljaa taas enetiselleen.. alaan unohteleen asioita, treeni alkaa kulkeen.... ja muutenki sellaista pientä sähläystä on ilmapiirissä kokoajan... Ja ette ikinä arvaa mitä nyt naurattaaa!!!! Hymy on palannut ainaki ajoittain naamalle myös selvinpäinkin ainakin hymy ja nauru itselleni..

Saapuskaaaa uuteen tyyyliin kaupast haettuna =)

Sit tässä onki hirvee aukko täytettävänä ku kerkes tottuu tos puoles vuodes touhuumaan hirveesti kotosalla... mut edelleeen lääkityksen jätettyäni noi VITUN pyykit, tiskit ja siivoomiset on niiii kuvottavan iljettävää hommaa et ennemmin vaikka viiltelen ranteitani päivän ku alan niitä hoiteleen... ja ku se viiltelykään ei tuu kysymykseen nii ton PS4 pelaamisen rinnalle piti kehitellä jotain mielekästä... ja ainahan oon tykänny ruokaaa laittaa... itselleni nyt ainakin :D nii tässähän se ratkaisu!!!! alan purkaan tätä häsy energiaani terveellisempien ruokailu tutottumiksieni luomiseksi.... Ja tättärääää ei aikaakaan ku tämä alaotteleva ituhippi on jo udellu et miten tehdä itse terveellisempi "sweet chilli sausage" jota tykkään lotraa suurinpiirtein aamu puuroonkin ja erilaisia salaltti variaatio systeemejä suunnitellu kuiten energina ja prtoteiinin tarpeet huomioiden... joten nyt on touhua joka edes auttaa mun sydämmen asiaa eli urheilua ja itse asias nii innoissani tästä hippeilystä et tupakkiakaan ole polttanu monee päivää saa nähä jos seki siitä jäis samalla :D

Eka smoothieni =)

Loppu yhteen vetona voisin sanoo et jos noiden AD-HD lääkeiden tarkoitus on auttaa keskittyy ajatteleen ja tekeen asioita, nii mä ainaki havahduin keskittymästä uudesta maailmasta jossa tein asioita mitä muut haluaisivat minun tekevän, maailmasta joka on täysin muiden luoma ja muutenki ihan PASKA!!! Joten ennemmin kuljen viikon samoissa boxereissani ennen ku käännän ne toiseksi viikoksi toisinpäin eläen säheltäen ja naureskellen elämälle, kun istun siisitssä kodissa vaila minkään laisia tunteita haluja ja intohimoja tehdä jotain asioita ja olla tekemättä toisia.... ja ku lääkkeet nakkasin pois nii olen pääsemäs takaisin siihen omaan sairaan kauniiseen maailmaan jolla ehkä ei ole niin paljon todellisuuden ja realiteettien kans tekemistä muiden näkökulmasta mut mulle se on se hyvä tuttu ja turvallinen ympäristö missä itse voin tehdä mitä vain tunnen ilman mielen antamia rajotteita :) ja mä oon onnellinen siellä.... tai vähintäänki onnellisempi ku siellä muden rakentamassa maailmassa missä kävin mutkan....

Yhden ystäväni sanoja lainaten lopetan tämän avautumisen tälläkertaa:

Kierikää vaikka mudassa kuhan ite ootte tyytyväisiä!

T.Iron - Jonttu

Ps. näit päivityksiä varmaan alkanee tuleen taas ku tää impulsiivisuus ja jakamisen ilo on taas pääsemäs kivasti valloilleen ;)

Jos ei kyykkyjä helluntaina ei persettä koko kesänä!!! =) 6 weeks out Rönni!!!

Noniin onhan sitä edellis tekstistä taas aikaa.... hirveesti ei oo raportoitavaa taistelu olkapään ja ranteen kans jatkuu ja eteenpäin ollaan pieniä askeleita otettukki...  ottaen huomioon et ensimmäistäkään tulehuskipulääkettä ei oo tullu SM-kisojen jälkeen otetttua.... ja ihan sillä olen jättäny nyt ottamatta et tulehdus saa ihan itse korjata itseään ja tiedänpä koska paikat on oikeesti siinä kunnos et pystyy alkaa lyötättää täysillä.... tosin jos tiukoille menee nii kesällä täytynee ottaa taas arsenaali käyttöön ja jos näin käy nii onpahan edellis kerrasta aikaa nii purevatpahan hetken aikaa taas paremmin =)

Vuoden Fätness urheilijat olivat.... :D :D :D Ei se ulkonäkö vaan se VOIMA ja KUNNIA!!!!

Huhtikuu meni taisellessa miinus kaloreilla...  varsinaista pään seinään hakkaamistahan se oli mut ku sinni ei antanu periksi keventää (usko et se kiitos seisoo sit joskus myöhemmin)...  Joka treeni treeniltä tuntu et voimat vain hupenee... kyl sen huomaa kui ravinnolla ja eritoten RIITTÄVÄLLÄ ravinnolla on suuri merkitys voima tasoihin ja siihen kui paljon harjoitus kuormaa kestää... ja täl systeemil mil ite treenaan eli kovaaa kovan perään 2x päiväs nii kyl elämää ei ole alle 6000 kcal!!!! Tosiaan huhtikuun menin ilman latureita ja palkkareita ja tos tuli huviksee laskettua nii se on sellanen n 2000kcal vaje päivittäisessä energian saannissa nii kas kummaa ku oli kokoajan sippi ja väsy....

Aamu treeni fiiliksissä valmennettavani Isa Mursun kans =)

Toukokuu sit onki ollu ihan erillainen pikkuhiljaa palautumis johteinen raudan määrä pompsahtelee mukavasti kokoajan kohti omaa tasoa vaikak tässä on ollu kaken laista sairastumista ja muutamat rökälehtimis viikonloputkin jarruttamassa palautumista.... Tosiaan kovasti on fysioterapiaa annettu tolle kädelle hierontoja ja vähän brutaalimpia vääntöjä ja päällä kävelyjä et noi iki routaiset lihat ja kalvot saadaan irtoomaan ja toimiin niinku niiden pitääkin... mut joo tosiaan positiivista et eteenpäin on menty vaikkakaan vieläkään ei olla lähellekkään siel mis pitäs nii matka ja taistelu jatkuu... Never give up!!! belive you dreams and fight!!! ja sitä rataaa.... Täs on taas ennakko asetelmien mukaan laiha kesä tulossa mut täl kertaa oon päättäny et en anna sen vaikuttaa treeni määriin vaan paukuttelen menemään vaikka turpaan tulis joka treenissä... nimittäin ekös se raamatussakin ollu et 7 laihan vuoden jälkene on 7 lihavaa ja silloin ku ne lihavat alkaa ja kaikki asiat ravinto ja keho on suurinkaan piirtein kunnossa nii sehän imee kyl kaikki itteensä ja ottaa vastaan =)

Nälkänen varpunen eväiden kans kylästely kierrokselle menos siin toivos et joku valmistas vähän evästä :D

Mut tosiaan jos ei kyykkyjä helluntaina ei persettä koko kesänä joten täs aika alkaa valmistauttuun ja tankkaileen päivän toisille treffeille kyykkytelineen kans =) aamusta mainittakoon et 180kg*5 ja 190kg*3 tuli "uudella tyylillä" mukavasti... ja siis tämä uus tyyli on et tanko "lepää hartioiden ja kämmenten päällä neljässä pisteessä (ennen työnsin kyynärpäät "pystyyn" tangon ollessa kurkulla ja parin sormen varassa jolloin selällä pysty pelaan enemmän kyykysssä) ja ideana siinä on se et saisin rinnalle vedon kääntymään samaan asentoon jolloin tanko on kokoajan kontrollissa käsillä ja sitä romahdusta kyykkyyn sylttyyn ei pääsisi tapahtuun... ja ylöstyöntöön lähties kädet on jo valmiiksi siel mis pitää jolloin rinnalla pomputtelun saisi jättää kokonaan pois =) mut katsotaan miten nämä tekniikka muutokset alkavat ottaa tuulta purjeisiin.... ku heinäkuun alus olis Rönnin tempauksen ja työnnön SM-kilpailut ja elokuun lopulla mahdollisesti yleisen sarjan PM-kilpailut mihin mennes pitää jo palikoiden loksahdella kohdalleen ja homman toimia vähintäänki sillä tasolla millä se on toiminu aikasemmin =)

Ja näin 31v syntymäpäivä aamiaisella vasta heränneenä kuten arvata saattaa :D

Mut nyt eiku katse kohti korjaantunutta kättä ja Rönnin kisoja mihin on aikaa 6 viikkoa.... tuskin siinä ihmeisiin keretään mut ku pääsis edes nosto kuntoon siihen mennes nii olis todella luja kuin lotto voitto =)

Oikein aurinkoista alkanutta kesää kaikille =)

T.Iron-Jonttu :P

SM kisojen jäkeen putoominen ja takasin taka jaloilleen nousu....

Noniin SM kisoista on n.1kk aikaa ja täs on kerenny tapahtuu vaikkas mitä...

Kauan odottamani Niken kengätkin saapuivat sopivasti lisäravinteiden kans pokimaan ylös sohvan nurkasta takas salille!!!!

Ensimmäisenähän sitä tietty kisojen jälkee otetiin löysät pois ja käytiin vähän värivaloissa joraamas Winter Wonderlandis kiitos hyvän ystäväni "seksuaalisen" joka järkkäs mut mestoille ja tietty kaikille muillekkin paikalla ollellle ja paluukyydinki hoitaneille =) Ja ku mitään paineita ei mistään tulevista kisoista ollu, eli esim. tuloksen vaisunaiseksi jäännin seurauksena maajoukkue edustus tehtäviä ei näkyvis tälle keväälle nii sitä joraamistahan pääs jatkaan kivasti lepoviikon verran... vihdoin siinä sit eräänä kauniina päivänä lähin salille makusteleen uutta vasta laatimaa ohjelmaani nii tangon käsil pitäminen sattu o.ranne / olkapää nii paljon et siitä napsahti selkäranka taas ja toinen viikko lomailua.... ja haavojen nuolentaa ja vielä syvemmälle putoomista tyhjiöön... siinä sitä heikkoina hetkinä puntaroi oman olemassa olonsa merkitystäkin, kunnes hyvä seura ja huoleton viikonloppu sai auringon paistamaan ja taistelu tahdon nostamaan päätään =)

 Onneks tos 20.03.2015 oli kalenteri kuvauksiin aika joten säälittäviin mittakaavoihin raiskaamaani kroppaa (99.8kg) piti alkaa elvytteleen ihmisen näköiseksi pitkästä aikaa.... noh ohjemahan piti rukata uusiksi ku ylöspäin liikkeet pois pelistä... joten eiku vetoja ja kyykkyjä vain ohjelmaan..,.. ja jonku verran "hippa bodaamista" et sais tämän ajan kuiten käytettyä mahdollisimmnan tehokkaasti hyödyksi kuiten siihen asti et olkapää ja ranne vaiva saadaan taas jonkunäkösiin aisoihin ainakin :) kyllhään se tollasen löysäilyn jälkeen romu painokin ihan tuskasen paljon ja rytmiin pääsemisen akns on vieläkin hiukka vaikeuksia... lähinnä motivaation puolella ku alkaa vedotki jo rasittaa liikaa olakpäätä... seuraava askelhan on et alkaa hyppiin ja juokseen (tosin hypykin käy tärähdyksestä ranteeseen ja olkapäähän) :D Mut kuiten nyt näyttää hyävlle motivaatio on hyväs nousus hetken kadoksissa olleen itse tunnon kans ja nälkä alkaa kasvaan nii fyysissesti ku henkisestikkin... aamu paino tänään oli jo 107kg pinnas eli sellanen 7kg pariin viikkoon on tullu ihan van sillä et on alakanu syömään kuin"ihmiset" 3h välein tukevasti ja et jo viikon ajan on ollu laturit ja palkkaritki käytös treeneihin =) vatsapitkälläänhän täs vielä ollaan mut hinataan se paino nyt sinne 110kg tuntumaan jossa se saa alkaa muovautuun urheilulliseen mittakaavaan ;) 

Onneks fiilis alkaa oleen jo tällänen!!! ;)

Sinäänsä mitää kiirettä ei oo mihinkää... mahdolliset seuraavat tähtäimet olsi Yleisen sarjan PM-kisoihin pääsy ja siellä mahdollinen MM kisoihin karsiintuminen =)  askel kerrallaan nyt tämän ja ens kuun tavotteet on saaha kroppa takas toimiin niinku sen pitää ja paino ja paineet takas... olkapään ja ranteen vaivojen huoltamista / korjaamista unohtamatta... huomenna onkin fyssäri aika ja se kertonee jo jotain taas lajien pariin pääsy aikataulusta... mut sitä ennen teen samaa mitä viime vuonnakin tähän aikaan eli KYYKKÄÄN JA VEDÄN ihan sikana nii runko on valmis nostoille ku sen aika koittaa!!!! ;) Periksi ei anneta ja esteet on tehty ylitettäviksi tai vaikak läpi juostaviksi jos sikseen tulee!!!! =) Nyt alkaa oleen kuvan mukainen fiilis... Itse tunto ja lujotto omaan tekemiseen hiljalleen palautunut!!! :)

Linkiii parin viime viikon treeniin + Isan ja Markon kisanostoja 21pvä pidetysitä kansallisista...

Kamera rakastaa minua GymEverybodyn tiloissa =)

Tosiaan täs muutama kuva ensivuoden urheilija kalenteri kuvauksista... Sen verta paljasta täs vaihees et kysees on hyväntekeväisyyskalenteri jossa on mukana 6 naista ja 5 miestä (fysiikka lajien puolelta) minun lisäksi... ja kalenteri tulee loppuvuodesta ulos markkinoille =) siitä silloin sit enemmän promooo!!!!

Näihin kuviin ja tunnelmiin päätän tämän blogi tekstini!!!

Oikein aurinkoista kevättä kaikille!!!!

Iron-Jonttu ;)

21.02.2015 Yleisensarjan SM-Kilpailut ja niihin valmistautuminen

Noniin nyt on Yleisen sarjan SM-kisa karkelot takana ja voi vähän ynnäillä mitä sitä tuli tehtyä... 


Ainoo kova kyykky päivä tälle vuodelle

No alkuvuosi oli rikkonainen kortisoonia laiteltiin niveliin nii et tyrät rytky... ja ei sekään riittäny ihan loppuun asti... sain jotain kevyitä tempaus treenejä suoritettuakin mut heti ku romuu oli se 100kg tai + nii kiut oikein kaivoivat istsensä esille... joten käteen jäi tammikuus kaks puolen viikon treeni pätkää ja yhdet keuihkoputekn tulehdukens varjostamat kisat jossa jäin ilman tulosta ja sit toiset kisat missä sian vihdoin sen tuloksen ja paikan SM lavalla... sti helmikuus oli pari työntö treenii yks tempaus tyreeni ja yks kova kyykky mikä tuli tehtyy hööntsä päivien lisäksi...  Siinäpä niitä miiinuksia kerrakseen... Plussaa taas oli ammattimainen lihas huolto... jonka hoisi Timo Törmänen lähestyi mi9nua asian kans ja kertoi miten hän näkis miten hommat pitäs hoitaa että ne on niinku jiirissä...noh hyvinki pitkälti saman näköinenatus maailmahan siinä itselläkin oli joten eiku kokeilu projekti käytniin... oli joka päivä aamun herättävää ja illan palauttavaa sit viel pari avaavaakin hierontaa viikkoon ja homma toimi kokoajan tuntu et kroppa on hiukan paremmas ja kivuttomammas kunnos...  ja näitä hommia tulen kyl jatkamaan myöhemminkin... joka urehilijalla pitäs olla käytössä oma hieroja aamua iltaa =) noh tämä olikin plussaa helmikuulle....


vika kova treeni enne SM kisoja

Muutoinhan kokonais tilanne näytti toivottomalta paikka paikoin ja monesti olis leikki tehnyt mieli viheltää poikkikin... ja mennä vammojensa taakse piiloon itkeen surkeeta olemassa oloaan... mut ei luonto ei antanu periksi...kyl mul oli edelleen tähtäin et saisin sen 360 siclairii vähintää tehtyy ja runnoni itseni maajoukkueeseen EM kisoja varten... ja täysinonnistuessaan miksipäs ei....  yhtöö 180kg työntö missiä ei ollut ja vissin yks 185kg romul viimisten kuukausien aikana ja tempaus oli arvoitus mut viimises treenis 10 kertaa läheltä piti 140-145kg romul nii mietin et kyl sitä kisa fiiliksis sen 140 voi vähintää ottaaa.... joten kaavailiun alotuksiin 130kg + 180kg mitallleille se ja sama periaatteel.. ku alunperinhän +105kg sarjaan ilmottauduin mut sit reilu viikkoo enen kisoja tuli meieen et eihän mul apino ole ku 108-109kg jtoen se muutama kilo pois on lasten leikkiä... ja näyttäspä paremmalta mahdollisisa maajoukkue valinta papereissa se tulos -105kg sarjaan... joten eiku dietti päälle... mut se dietti olikin kompastus kiveni... enhän mä enne oo diettaillu mutuaku lonkerolla ja grilli ruoalla ... eli vika valmistautumis viikon kovat kyykyt ja vedot jäi kokonaan pois ku en uskaltanut niitä tehdä ku nii kynyl ruoka määräl olin liikkeel nii pelkäsin et ei sitä palaudu moisista treeneistä.... joten luotin ert ei ne voimat mihinkää karkaa kropasta ja höntäsilin loppuun asti sit ihan muutamii alle 100kg tempauksii joka päivä ja kerran taisin työntääkki 120kg viikon aikana... :D 


Viimisen viikon treeni pätkäää....

Noh matka tampereelle sujuki joutusasti ku puolet ajasta meni unten maillakin... mukana oli omat eväät niinku jollain kovemmallakin urheilijalla joka ottas homman tosissaan.... niitä sit parin tunnin välein riisi settejä naamaaan... ja painoa tarkkailen....  paino pysy ihan jees illasat oli 105.5kg enää joten nou hätä... ja kisa aamul herätyksestä suoraa seiskalta hieronta pöydälle herätteleen kroppaa jonka jälkeen tanko jumpalle kisa paikalle... siinä aamu jumpan jälkeen vielä pikku lepo enne 12.00 alkavaa punnitusta... ja eiku puntarille sehän näytti 103.62 vai .26 mut jotain sinne päin kuitenkin eli hyvin mahtu sarjaan... punnitus tilaisuudessa kuuluiki et Antti-Roiko olisi jättänäyt jostain syystä nousematta vaakalle joten alku lähtökohtine perusteella Suomen Mestaruus olisin povatu minulle... noh mikäpä se siinä... huoltojoukkojen kans sit muutimme kilpailu taktiikkaa ja lask,imme alotus painoja selkeesti ihan vaan siihen et mitä minimissää pitää tehdä jotta varmistamme Suomen mestaruuden...


Kilapilupäivä....

 joten tempauksen alotus meni 120kg romuun... ja lämmittelyt meni hyvin eli ei yhtää pummia... ja sit eka romuki meni ihan jees... mut toiseen korotettiin 127kg jolloin tajusin jo et se 140kg jää todella kaukaiseksi haaveeksi niinku se mun tavote 360 sinclairin pistemäärästä jota olin tullut hakeen... siinä oli useempi nosto välis ja kävin ottaan raakana 90kg välinoston lämmittelyssäkin.. .ja siinä odotelles kattelin toisen hallin puolella olevaa sähly matsia... kunnes vuoroni vihdoin koitti... no eipä se mitään painanu mut polvien jälkeen ku akrkas eteen nii eipä se siellä pysy.... kolmanteen ei saanu korottaa ja viimiseen sit kaikki raivo niin itselleen ku muullekki maailmalle peliin ja niinhän sinä kävi et se sama 127kg helähti yli ettei kereknny kissaa sanoon!!!!






Ja mites se työntö menikään 164kg oli alotus romu... lasten leikkiä.... sillä varmistettiin jotain mitalleja ja sit 178kg tokaan jolla varmistettiin se suomen mestaruus... ja vikaan sit 186kg oma työntö enkka... et jonku lohdun olisin edes saanu näistä kisoista SM läpyköiden lisäksi... nii rinnalle kääntö luokaton.... ja ylöstyöntökin vähän edessä... thäts it kisat ohi mut no jäi mulla kuiten Jumalten armosta SM-kultamitalli muistoksi muistuttaan et vaikka kui paskat on fiilarit ja asetelmat nii periksi ei kannate antaa missään vaiheessa nimittäin jos antaa periksi nii on automaattisesti hävinny... kisatilantees voi käydä ihan mitä vain... Ja niin nyt kävi... ehkä toisin päin olisin ollut tyytyväisempi kisaan hopeet kalulas ja 140 +190 tehtynä... mut nyt näin tällä kertaa saipahan ainaki hyvil mielin juhlii jonku päivän mestaruutta ja matkaa joka on vasta niin aluillaan mutta jälleen yksi väli etappi käytynä.... Nyt katse kohti tulevaan ja MM kisarajan metsästykseen!!!!





Oikein mukavaa alkanutta vuotta kaikille =)

Terveisin Suomen Mestari - Jonttu ;)

31.02.2015 Piirikisat Kajjjaanis ja treeni Crossfit Oulun salil

Näin sitä piti lähtee reissun päälle Kajjjaania kohti heti aamu tuimaan 04.30 :) Ku Jumalat rankasivat 24.01.2015 pidetyis piirikisois koti salilla kun jäin ilman tulosta... Noh eiku tulos rajan hakua SM kisoja varten ku noita kisoja ei oo tullu käytyy 2004 vuoden jälkee nii rajahan on rikottava et saa oikeuden osallistua SM kisoihin... raja -105kg sarjaan on 270kg ja +105kg sarjaan 280kg... Itsellänihän toi paino pyörii siinä 105kg tuntumas... joten molempiin sarjoihin meno täysin mahdollista... mut mitää vetoo alaspäin en näe aiheelliseksi tehdä... Kerrottakoon näin aluksi et tarkoitus oli käydä kisois tekee 115kg + 155kg tai 120kg + 160kg sikäli mikäli kaikki menis nappiin ja sit Oulus ilta treeni ohjelman mukaan ja työnnellä siellä sinne 190kg nurkille :) 

Oma tyyny mukana saa unen mis vain :)

Matkahan alkoi mukavasti sai unutella menemään ihan kohtuu hyvin auton kyytis lähes Kajaaniin asti sitä unta riittikin... siellä sit kisa vaakalle tsekkaileen painoo ja 106,4kg näytti mittari joten eiku alotus painot 100kg + 150kg ilmotin ja eiku pientä tankkaamista kehiin... cittaris oliki salaatti pöytä mistä sai kasailla oman salaatin sit siihen hedelmii, vähän lähdevettä ja suolaa sekä tietty perus laturi (100g hiilarii, 40g prodea, 15g glutamiini, 5g creatiini, 10g BCAA) :) ja eiku kisaa jännitteleen :) 

Kisat nostettii  Kajaanin Kuohun VOIMAILUSALILLA!!! Josta oli sellaista voiman tuntua havaittavissa ja jotenki myös Rovaniemen Reippaan marjamatkan aikaista nostalgiaa (alkuperäisen koti salini missä painonnoston pariin olen päässyt 2000 luvun taitteessa)!!! Kilpailut nostettiin kahdes ryhmäs joten aikaa ruoan sulatteluun ja kroppan herättelyy  automatkasta oli kyl ihan riitävästi... lämmittelys tuntu kyl ihmeen hyvälle... niinku olisin oppinut jotain tempauksesta :D lavoille taittu pikku romu kivasti :) ja luottavainen hyvä mieli oli ihan vikaan lämppään saakka joka oli 90kg... se sattu vähän o.olkapäähän... ja jotenki alko kummituksia tuleen mieleen et mitäs vituraa siel oikeen tapahtuu... no eiku 100kg ootti lavalla jo nostamistaan... tuumasta toimeen... siinä eka tempaus tulikin sitten sählättyä eteen... toisella paikko ja kolmanteen 110kg, joka myös sattu olkaan mut väkisin pidin et ei tarvi työntää nii paljoo sitten... ku kuite  yks möhlätty tempaus meinaa 10kg isompaa tönäsyy ku mitä oli suunnitteilla...

No pikku tauko ja työntöjen pariin... lämpät 60kg, 100kg, 130kg, 150kg, 160kg kaikki oli hyvii nostoi vaikka vähän oli olkapääs tuntemuksia enemmänki jomotusta ei niinkää kipuu niinku tempauksessa... ja lavalle 170kg alotus painojen kimppuun... ja sinnehän ne käsien nokkaan heilahti kivasti ensimmäisellä ja 280kg yhteistulos ja kilpailupaikka 21.02.2015 Tampereella pidettävis Suomen Mestaruus kisoissa oli ansaittu :) joten jätin loput työnnöt käyttämättä... ja aloin tankkaan ja valmistautuu  päivän toiseen treeniin :) 

Ja tässä kaikki päivän kilpailijat :)

Siitä huoltoaseman seisovan pöydän kautta napa täyteen ja nokka kohti Crossfit Oulun salia!!! Olkapää tuntu jomottelevan koko matkan joten funtsin et jätän tempaukset tekemättä saa levätä ku siinä siihen sattuu kivuliaasti... työnnös vain jomottelee... eli ohjelmaan työntöö... ja eiku nouseen sitä 190kg kohti... 70kg, 120kg, 140kg, 160kg, lämpät ja 180kg eka kovempi... vähän huono kääntö joten 187.5kg tankoo (joka olis uus työntö enkka) vedon loppu osas kävi pieni epäilyksen pilkahdus ajatuksissa joten täysin otettavis oleva rauta pääs läpi... eipä siinä... kostoksi tiputin romun sit 170kg työnsin sen sit viel 175kg ja 177.5kg :) siitä suoraa sit kyyky telineelle 205kg, 215kg ja 200kg etukyykyinä ja loppuun viel työntö vetoi kakkosina 200kg romul kolme settiä ja näin oli päivän jumppaki läpi käytynä!!! 

Näin riskisti hoitui tämä viikonloppu pakettiin ku oli hyvä ystävä vierellä antamas käskyy!!!

Reissusta jäi kokonais valtaisesti hyvä ja luottavainen fiilis yksistä sählätystä tempauksesta, olkapääkivusta ja missatusta enkka työnnöstä huolimatta!!! Isot kiitokset kilpailujen järjestäjille osaan ottajille, Crossfit Oululle ja kaikille muillekin tahoille tämän päivän mahdollistamisesta!!!

Rautaisen lujia talvi terveisiä kaikille!!!

Iron-Jonttu ;)

Tästä linkistä näkee video materiaalia reissusta :)

25.01.2015 Piirikisojen katastrofi

Mietteitä kun kaikki menee pieleen

Noniin... Piirikisois oli tarkotus nostella näppärästi lauantain maximi treenit uuteen ohjelmaan siirryttäes... ja viikon treenit onki menny nappiin torstai aamuun saakka... silloin alko oleemaan jo kummaa oloa... mut pidättäydyin suunnitelmassa... aamu jumppa ja päivän yleis fyysisten jälkeen yläkerran hierontaa... Perjantai aamukaan ei hirveen luottavaista oloa vielä tarjonnu... alko pelko hiipiin niskaan et kipeeksikkö täs piti nyt tulla... ja siinä ilta vaakalla seisoessani huomasin painoni vienon nlotkahduksen alaspäin... ja ku oli suunniteltu et nostan +105 sarjas nii paniikki alko iskeen... riisi jauheliha unelma ei maistu joten eiku grillille hakeen kylän isointa hampparia ja muutama pullo limukkaa :D joo ensimmäinen virhe tiedän... mut ei sitä tuu ajateltua koskaan ennen ku toimii näköjään... olis pitäny osata olla itsekkäämpi paljon itsekkäämpi... no johan kunnon rasva sokeri humala helpotti oloa ja rauhotti mieltä sen verta et pysty laittaa unelle... Sit heräski aamul ku keuhkot lentää makkarin etu seinään!!! Aivan giva ikivihreen harmaat läiskät jäi vain kaapies sisuskaluja takasi kasaan... Oi Jumalani mitä olenkaan tehnyt ansaitakseni tämän juuri tänä aamuna kyselin itseltäni??? Ei se auttanu ku clutamiinia ja monivitamiinii naamaan ja sikana... pikkasen aamupalaa ja koti puntarille... 105.5kg ja paskattaski... no perkele eiku pakarat yhteen koska taistelu tahtoo oli vielä mennä suunnitelman mukaan (toinen virhe)... vielä palkkari naamaam varmuuden vuoksi ja kisa puntarille 106kg olo iha  hanurista... joten alotuksia tiputtelin sen 10kg per laji ja mietin et jos tempaukset vetää heikommaks nii viel voin tiputtaa toisen kympin työnnös... jolloin alotukset onki raaka sarja rautoja et pitäs kyl puolikuolleenaki tulla... olin varma siitä (kolmas virhe)... joten tämä varmuuteni sai aikaan sen et eiku lisää rohtoja naamaan ja sinne kisoihin huolto hommiin kuluttaan arvokkaita vähäisiä energioita eka ja toka ryhmän ajaksi... en olisi näin tehnyt jollen olis pitäny 120kg tempasuu idiootti varmana... noh... kolmas ryhmä ja aika lämmitellä.... lämmittelyski tanko kulki missä sattu mut eniten keskityin kuunteleen kehooni et syke ei nousis ku joku kerkes pelotella jollain vitun sydänlihaksen tulehuksellakin... normaalisti mulle täysin merkityksettömiä juttuja, mut näköjään tänään juuri kaikki pääs ryömiin nahkojen alle... lämmittelyssäki tuli kämmejä mut voimal pysty satkun rautaaki pitään väkisin... kymppi ei ekal pysynykkään ja tokaki oli tosi vaikee... varsinaisesti romu ei painanu tai se ei tuntunu siltä  vaan yksinkertaisesti ei tuntunu mikään miltään sehän se ongelma olikin oli iha  hukas mitä tekee ja milloin tekee ku ei tuntenu kehoaan.... Häpeän hetket piirimestaruuskisojen lavalla 120 eteen 120 yli ja 120 eteen kolmannen yritin raakana mut säälittävän hävettäviä räpellyksiä... joten jätin työnnöt työntämättä koska ei ollut enää mahdollisuuksia saada SM tulos rajaa tehtyä... Älkää ymmärtäkö väärin en syytä ketään enkä mitään muutaku omaa kykenemättömyyttäni tehdä oikeita ratkasuja moisessa tilanteessa ja niimpä aluksi oli vitutus suuri, heikotus ärsyttävä ja muistutus kuolevaisuudesta siinä sivus myös korvaamaton läksy... Jumalat rankasoo, mutta onneks myös antavat anteeksi ylpeyteni joka kulki lankeemuksen edellä... Ja ensi lauantaina 31.01 ku on viimiset mahdollisuudet tehdä tulos raja SM kisoihin nii on Kajaanis piirikisat... joihin lähetäänki ihan toisista asetelmista... alotukset tippuu vielä vähän koska teen uuden SM kisoihin valmistavan ohjelman mukaisen 80% lajien aamu treenin siellä joka kilomäärällisesti oikeuttaa SM kisoihin -105kg sarjaan... eli ei lihotuksia, terveel pohjal... vielä keveemmäl alotuksel ja täydellä focuksella vain omaan tekemiseen ens kisaan niinku se pitää ollakkin... sit päivä treeni ohjelman mukaan oulussa paluu matkalla... näin sota suunnitelma on jo laadittu... kuntoutusta ja toteutusta vailla vain :) kuten videolta huomaatte et jo se hymy alkaa eilisen pimeyden tieltä palata takaisin huulille... vaikka viel fyysisesti onki romuna... mut eiku rohtoja ääntä kohti takasi sorvinääreen virheistä oppineena entistä kovempana ja päättäväisempänä!!! Game is still on!!!

Taistelu tautii vastaan alkoi valitettavasti vasta ku se oli liian myöhäistä... Mut Poppamies Jonttu suosittelee :)

Iron- Jonttu ;)  

19.01.2015 2014 pulkassa ja 2015 uudet haasteet =)

Moroti mooo!!!

Pitkästä aikaa täällä puolella kirjoittelen... pahoittelen et en oo näin tekstii saanu aikaseks suoltaa aikasemmin ulos vaikka monesti ollu tarkoitus... Sitä jotenki on tyytyny noihin video terveisiin niin helposti mitä tuolla Facebookin urheilijasivullani lähes päivittäin olen julkaissut... Noh nyt kuiten ajattelin pureutua lyhkäisesti viime vuoden pakettiin ja tämän vuoden uusiin haasteisiin....

2014

Vuosi oli kovin rikkonainen erinäisten vammojen pääasiassa ranteiden "hajoamisesta johtuen" joka alkoi jo varhain helmikuussa... joten pääpaino olikin keväällä ja syksyllä treeneissä kyykyissä... että jalkoihin saadaan lisää voimaa ja sitähän kyllä tulikin ihan komeesti.... 245kg arvosen etukyykyn muodossa mikä tossa uudenvuoden aattona tuli käytyä näppäämässä =) ja ku loppu vuotta kohti ranteet alkoivat pikku hiljaa paraneen nii siinähän tuli käytyä kilpailujen ulkopuolisena nostajana koti salin kisoissaki pyörähtään marraskuussa.... 130kg + 185kg oli kisa tuloksena... 4 viikon sairastelun jälkeen ihan jees =) ja se kisa fiilis oli aivan huikee... vaikkakin vain ihan pikku kisat muutama katsoja kannustamas... mut kuiten se veri vetää ja sen jonku saa sieltä kisa lavalta onnistuessaan kuin epäonnistuessaankin.... se on se juttu minkä vuoksi täytyy taistella että saa tuntea sen tunteen jälleen... näin mä tuumailin... mut vaakakupis toisella puolen oli sit nää terveys asiat miten voin kuvitellakaan täysipinoisesti painoja nostelevani jos ranteeni eivät kestä juuri mitään pari treenii ja kk tekemättä lajeja... oli tahti tähän asti ollu syksystä... noh magneetissa tuli käytyy niiden kans ja kaikee... kovasti teki mieli palata kisa lavoja koluaan vielä muutamaks vuodeksi ku ei ihan kaikkia painonnostajalta vaadittavia ominaisuuksia olla kokonaan menetetty iän puolesta.... ja voima puolesta sen verran vielä et 260kg korokkeelta tempaus ottella maasta veto sain myös joulun alla ja 280kg tuli lokakuun lopussa työntö vetona korokkeelta....Maveaki tein pari kertaa ja 290 tuli eka kerralla nättiin ennätys kyykkyn (240kg) päälle vielä =) vaikka tosiaan vetoja en tehnyt muutaku laji vetoja jonkin verran, koska pää paino oli kyykyissä eritoten etukyykyssä... 180kg vauhtipunnerrukseni mahtaa olla Rovaniemen voimailu historian paras... ja Etukyykkyni ainkain Rovaniemen painonnosto piirien kovin kautta historian.... ja rive 190kg tuli myös nättiin kertalleen napattua joten jotain ominaisuuksia olisi kuiten mistä alkaa jalostaan.... Näillä mietteillä kohti vuotta 2015...

2015

Siinähän sitä piti palkita itseään kunnon bulimeno kaudella vuoden taitteesta muutaman viikon ajan =) ja sit takas sorvin ääreen.. .tässä sainkin enne vuoden vaihdetta kortisoonia ranteisiini... ja sit pääsinki kokeileen vähän lajeja.,.. noh 130kg pukeilta tempaus ja 125kg riipuksista tempaus  kyykkyyn oli totista totta näin krapula viikolla :D ja 180kg työntö.... NO PAIN!!!!! treenien jälkeen vähän arkuutta vain... ja kuiten alotin heti itsestäni pahat alkoholisti henget pihalle piiskaten 2x päiväs kovat treeni.... ja sit olikin kirurgille aikaa ku se magneetti kuvii tulkitsi... nivel rikkoahan siellä oli ranteessa vähäistä... ja pieniä repeymiä jänteissä... mutta ei niin pahaa ja varsinkin ku nyt kädet alkaneet vähän pelaan paremmin nii ei aiheutta mitään toimen piteitä tässä vaiheessa...  tämä tieto ja sit vielä extra kortisooni piikit ja erittäin kova palo kisa lavoille sai mut rohkaistua tekeen sen päätöksen mitä oon pitkään hautonu ja nyt vihdoin uskalsin askeleen ottaa sil asenteella et nyt tai ei koskaan... ja tehdä se come back painonnosto lavoille ja katsoa mihin rahkeet riittäää.... eli eiku kova mylly pyöriin lajeja aamua iltaa jotta opitaan tekniikka ja voiman haku vähän vähemmälle koska se on enemmän ku riittävä kuhan se saadaan adaptoitua lajeihin... nyt siis ensimmäisenä kohti Piirimestaruus kisoja jotka pidetään nyt lauantaina 24.01,2015 Lapin Urehiluopiston tiloissa ja kisat alkaa klo:12.00 siellä pitää saaha 280kg tulos vähintään joka oikeuttaisi SM kisa paikkaan ja SM kisathan pidetään 21.22.02.2015 Tampereella ja niistä kisoista siis enemmän kuhan ollaan paikka sinne lunastettu =) Joten tervetuloa seuraamaan miten äijän käy tällä "uudella" taipaleellaan kohti kisalavojen kovia turnajais mittelöitä =)

Oikein iloista ja rautaista alkanutta vuotta kaikille!!!

Iron-Jonttu ;)