Viikko 17 (24.-30.12.2012)

Tästä viikosta ei ole paljoa mainittavaa... Selkä kylki pakara akseli esitys huomiolla ollu että sais auki jotta voil alkaa treenaan eikä hilputella... joten ainoa ountti treeni oli lauantaina kapea penkki 180kg kuiten tulla tupsahti 102kg elopainolla...

Ja pamput oli sen verta joulu mielellä et perjantain lisäksi saatiin pelata sulkkista myös tiistaina ja keskiviikkona...

Koe vapaus asiat edellään jäissä ja näyttää siltä että ei hyvältä näytä. Jolleivät Jumalat ole suotuisia ja upota kukkahattu täteille järkeä päähän niin kevääseen asti täällä kärsitään... Eikä täällä muutoin niin kärsimystä ole muunko et hirvee ikävä Heikin "hellää" kosketusta. Sitä kroppa kaipaisi jotta tulisi toiminta kykyseksi. Ja sekös se nakertaa... Nään jo painajaisia että en pääse treenaan ennen kesää...

Mutta ei saa vaipua synkkyyteen vaikka niin hassusti kävis niin eihän se ole ku 10 intiivistä viikkoa ja taas ollaan perus kunnossa ;) Ja tästä vaivasta johtuen alotan kymppien puukuttelun alusta jätän vain ala raajat ja ala selän kokonaan rauhaan kunnes pystyy edes käveleen normaalisti... Joten näillä eväillä mennään kohti parempaa uuttavuotta =)

Hyvää uuttavuotta toivottaa

Iron-Jonttu =)

Viikko 16

Maanantaina taas putki rullattiin ja venyteltiin huolella =)
Tiistaina selkä juilista huolimatta 150kg oli tarttua pariinkiin otteeseen tempauksessa. Kovin hidasta on ja vaikka veto korkeus riittäisi hitaudesta huolimatta vastaanotto asento ei saanut pidettyä kasassa... Pysäytys kyykyt edestä päälle 195kg kovimpana romuna jonka jälkeen kävelykin tuntui hanklalalta ei niinkään sen takia et reidet olis joutunu koville vaan edelleenki tonne oikeelle kyljelle aluselälle, pakaralle veti sellasta juilia et enään vatsojakaan pystynyt tekeen.
Keskiviikkona oli osasto kokous jossa kävin ristikuulustelu pommituksessa koevapaus ja joululoma asioista. Ja taas näyttää siltä että ei hyvältä näytä. Tikulla tunnutaan taas kaivelevan jok asiasta negatiivista. Treenissä taas vedot oli hitaita ja tuskallista 260kg meni maasta kuiten ja jopa suorassa tällä kertaa xD 160kg tempaus vetona ja 200kg työntövetona... alku viikon positiivisin asia kuit on et polvi yrittää näyttää parantamisen merkkejä =) Tai sit se vain on jääny selkäkivun jalkoihin xDxDxD Vetojen jälkeen sai kuiten käydä saunas rentoutumassa )(
Tostai toivoa täynä =) Äiteeltä tuli joululhaja postissa ja kummitus pojalta oma tekemä joulukortti, joka lämmitti mieltä kummasti =) Tän vuoden vika koulutus päiväkin saatiin päätökseen... Illasta toisin kävin . Heräsin päiväunilta tunsin kuinka raajani tärisivät ja vatsaan sattui. Ylös noustessa huimasi ja tunsin käsittämättömästä syystä jotain ihmeen kuolevaisten vaivoja tunsin oloni heikoksi ja avuttomaksi. Tovin  hellaan nojaiktuani ruoka kippooni ilmestui syötävää ja eka kippi kainaloon ja takaisin kylki asentoon. Syöminen oli kovin väkinäistä ja olo eo helpottunut kuin vähän ruoan jälkeen. Niin kirosin tämän paskan maailman nimittäin oli tunnusttettava että nyt todellakaan ruumiini ei ollut sali kelpoinen... Onneksi kaapissa oli pari lahjus cdaa jotka korkkasin illalla fiilistä nostaakseni kun sain tilanne katsaus Swedish House Mafian keikalta ja jos siellä oli naamaton meno niin johan sitä itekki piti korkata cola ja nautiskella xD Hengessä mukana =)
Perjantaina tulikin sitten komiasti loma tyssit. "Rikos muönteisten asenteiden vuoksi." Kyllä rehellisyydestä palkitaan. Ei täällä mikään toimi aidolle ihmiselle... Mutta vvittu väliäkö sillä 17.4 alkaa ehon alanen eli tuomion puoliväli on muutaman päivän päässä ha jos/kun ne vitun koe vapaus asiat kaatuu samalla syyllä (on otettu uudelleen käsittelyyn) niin sen voin sanoa että mitään en enää ano tältä laitokselta... On nuo rumia ihmisiä nuo pikku sielulaiset!!! Ärsytystä tulikin purettua sulkapalloa pelates ja illalla tyttärien tekemiä torttuja mussuttaen =) Lauantaina koetettiin vuorostaan työntää eikä siitä mitään tullut ku jo 170kg sattui niin paljon et korvien väli alko tökkiin pahemmankerran... kyykyis sama homma... Nakertaa pientä ihmistä kuolevasiten viat...
Sunnuntaina kapee penkki jalat ilmas 165kg tuntu tehottomalta... liekkö mieli jäätynyt ku kokopäivän kylmä pakkauksia pidellyt perseellä niin että paskantaaki jo jääpuikkoja xDxDxD Eipä se muu auta ku yrittää nyt joulu pyhinä hoitaa paikat kuntoon... Näillä kuvilla ja tunnelmissa siis joulua vieettään...


Hyvää joulua ja vitun raikasta uutta vuotta toivottaa Jonttu-Tonttu =)

Viikko 15 (10.-16..12.2012)

Maanantaina käytiin virkistäytymässä A-kilta hommissa. Saunottiin ja saatin syödä tyttäreiden pipareita ja torrua mielin määrin =) On tämä joulu jännää aikaa xD Muutenkin harvinaista kyllä Jontulla oli voimakas tunne et hommat alkaa skulaan. Kolmas potentiaalinen työpaikka löyty ja kutsu kävi työhaastatteluun ja työkkärissäkin pitäs käydä. Joten tärkee syy loma lappua meneen ja Joulu lomalle loma ajan aikastamis anomusta siihen kylkeen jos nyt vaikka tärppäis =)
Tiistaina paluu arkeen ku salille pääs lämmiteleen niin nopee suunna vaihto pohja kyykys sattui joten jätin tempaukset ja työnnöt suosiolla tekemättä. Mutta pakkohan se oli kyykätä kaiten joten kyykyt pysähdyksestä 190kg rinnalle rauhallisesti pohjaan "yks kaks kol" ja ylös =) pikkasen tos päivän viimeises kovas romus keskivartalo hoki paikaansa niin oikealla ala selkään vihlas. Joten treeni oli siinä heti "kevyemmän" 160kg n.5 sekunnin pysäytys kyykyn jälkeen =)
Keskiviikkona oli veto päivä. Eli ensin maastavetoo 250kg jäi isommaks vedetyks raudaks ja seki tuli vinossa ku vissiin alitauisesti suojelee tota selkää no tempausvedot 160kg asti ja työntö vedot 200kg asti päälle =)
Torstainahan selkä oliki super julissa ja ilmeisesti sitä tois puoleisesti veti ku "tarve puolo" oli enemmän tukos. Sinnillä salille siis raakanostot tekeen... 120kg raaka tempaus ja 140kg raaka työntö oli päivän  romut... Illasta kvoasti putki rullausta jotka sai edes sen verta pehmitettyä selkää että pysty nukkuun edes...
Perjnataina pilvilinnuni jälkeen romahtiki ku loma anomukuseen tuli kielteinen päätös. Joten työhaastattelu ja työvoimatoimisto käynti jäi tekemättä, koksa "Ei ole osoitetta riittävän tärkeää syytä poistumiseen". Muuta kuten pitempään talossa olleet varoitteli jo etukäteen että "ei täällä vedä ku ikkunat". Urheilu puolella puolentunnin lämmittelyn jälkeen selkä antoi myöten pelata sulkkista pari erää ja olla puol tuntia sähly molarina =) siitä tulikin fläsäreitä mieleen kaukaa menneisyydestä ku 8E voitti koulun mestaruuden Rantsun yläasteella ja olin maalis =) Eihän sitä tarvinnut olla ku 15 viikkoa selvinpäin niin alkaa muistaanki asioita xD
Lauantai alkoikin doping testillä xD Täällä on maalaiset ihmeissä ku Tonttu pyörittelee pikkupainoja... Ja pikku painoista puheen ollen treenissä työnsin 170kg ja kyykkädin edestä 200kg selkään sattui mutta sinni ei anna olla tekemättä tai toisin sanoen psuuke ei kestä treenaamattomuutta... Sitten oliki kiva käydä saunas ku sai edes 90% treenin tehtyä =)
Sunnuntai aamu ja selkä juili pahentunut joten heti aamusta näytin vähän putki rullaa jotta päivällä kykenee punnertelemaan =) Sunnuntaina tahtomattakin mielessä pyöri et jos hommat ois skulannut niinku "piti" niin sitä olis päässyt tänään "kotiin" eli koe vapauteen... Liekkä sieltä kumpus kohtalaiset sytöt treeneihin. Pysty punners oli ensimmäine liike jossa jo 80kg rauta takas rinnalle tipautettuna sattui ala selkään, joten siitä etiäpäin laittian ja tangon purun kautta telineeseen uudelleen lastattavalso, josta rinnalle ja suorien käsien nokkaan kiertaa tovin harrastettuani sain 125kg punnerrettua. Sitten kapea penkki siihen päälle jossa toveri joka varmasti tokas "eppä ole koskaan nostanut 170kg rautaa kahdella sormella ja vieläpä kevyesti" =) Eli ihan pienestä kiinni jotta omillaan olisi noussut... Näin treeni viikko pulkassa vaivoin ja kivuliaasti, mutta onpahan kuitenkin =)


T. Kestilän faffin Nalle =P

Viikko 14 (3-9.12.2012)

Maanantaina super juili oikeelta ala selkäm pukera, lunkun koukistaja ja epäkäs olka linja (mitä vittua???) kipeenä. Seisominen kuviliasta kävely kivuliasta... Sairaanhoitajaa ei mailla ei halmeilla!!! "Henkilöstö pulan vuoksi sairaanhoitajaa voi joutua odottamaan päiviä" (lue viikkoja)!!! Illalla putkirullausta ja venyttelyä...
Tiistai oliki vähän kevyempää kommaa. Nimittäin lounaaseen asti hiekka puheillusta =) Eli eiku kovasti terveisiä Parsulan Kujalle ;) Heh heh... Lounaan jälkeen olikin käsi - ja taideteollisuus alan metallisepän perustutkintoo liittyen pari näytön arvoinen tilaisuus esitellä valmistamaani kyykky telinettä =) Terkinen piirtäminen, rakennuspäiväkirjan pitäminen, Power Point esitus ja tietusti itse tuote olivat kahden näytön arvoista. Tilaustyön valmistaminen H2. Asiakaslähtöinen valmistaminen K3. =) =) =) Treenin saralla juilit vaivas vieläkin mut rautaan oli "pakko" jo koskea ettei napsahda mieli täysin murkaksi... 160kg kapea pena jalat ilmassa... olka otti vähän lisää siipeensä, mutta psyykkeelle teki hyvä saada hypiskellä edes jonku laisia rautoja...
Keskiviikon oli viikon viimeinen "orjatyö" päivä joten silloin tuntu et viikko olis jo lusittu ku kello kajahti neljään ja sai laittaa pillit pussiin =) kävely alko tuntuu jo helpommalta, joten hinat päivän päivän vetotreeniin oli pidettävä viel kurissa. Tosin putki rullaan ja venutteöeen kävin illasta. Torstai. HYVÄÄ ITSENÄISYYS PÄIVÄÄ SUOMI!!! Päivän kunniaksi kävin ottaan kuulosttelen 70% raaka nostot. Fiilis oli hyvä ku sai tarttuu rautaan. Vaikka vähän hukassa rytmitys tuntui aluksi olevan. Ainoaa suurempi miinus oli edelleen aristavat polvet... Mut kuhan muutoin alkas peukarantaa myöten... Illasta rullat + venyttely =)
Perjantai oli taas sulkkis hommia ja venyttelyt illasta.
Lauantaina vihdoin raudan kimppuun... Tempaukset kuulostellen 130kh veto eteen yks voimasana asento uusiks ja lavoille nätisti vaikkakin veto alko painaan... Työnnöt teknisesti parantunut vastaan otto selkä pysy suorassa ja kyynerpäät taipuivat hyvin eteen luoden hyvän "pedin" mihin otaa veto vastaan aina 160kg asti jolloin nopee suunnan vaihto pohjassa vihlasi hivenen tuolta oikeelta puolen ala selkää... Työnsin raudat helposti ylös asti, mutta se vihlaisu alkoi kummitteleen sen verta et jätin työnnän siihen ja kyykyt tekemättä... Saunaan rentoutuun ja illasta Taru sormusten herrasta leffasarjan eka osan pyöriin =) Tai no menihän se kaksi tornia samaan putkeen DVD:ltä =)
Sunnuntaina oliki olka ojentaja päivä. Selkä juilista johtuen vauhti punnerruksen sijaan oli pystypunnerrus 120kg tuli vielä näppärästi =) Sitten vuoros kapee pena jalat ilmassa, mihin lastattiin 165kg ja pikku karjasun avullahan se suorille käsille tuli =) Joten kyllä mieliala koheni ku pysty edes jo jotain tekemään... Että eiköhän tämä tästä taas iloksi muutu joku päivä =)


T. Iron-Jonttu =)

Viikko 13 (20.11-2.12.2012)

Maanantaina oli yhtä fiilareiden vuoristo rataa... Aamusta tuli tunti turpaan ku sossu "ei ollut saanut kiini jotain henkilöä joka voi auttaa häntä mun asiassa" kerta mun kärkkäämät lailliset ja nuhteettomat työpaikat eivät kelvanneet niin ajauduttiin byrokratian rattaisiin... Puolen päivän aikaan ilo valtas mielen ja hymy oli korvesta korvaan ku sain uudet veto remmit, joihin oli stanssattu nimi kirjaimetkin =) Katsoskaas ku lapsesta oli jo pitempään tuntu et leikkii resuilla leluilla, koska jälkellä oli kaksi oikean käden remmiä joista toinen poikki ja toinen kertaalleen parsittu kasaan xD Tekijä nyt olosuhteista johtuen pysyköön anonyymiinä, mutta jokataupauksessa iso kiitos hänelle =) No sitä iloa ei kauaa kestäny ku oli ohjaaja aika, sieltä tuli palaute, että kerta työn saanti takkuaa niin koe vapautta ei keretä valmistella ennen joulua, niinkuin aluksi oli suunniteltu... Jäi siis kinkki vufeet ja hieronta saamatta prkl!!! Ja tähän kokovartalo jumi juiliin ois ollu murjonta paikallaan... Treenien osalta alkoi palautus viikko eli keppi ja tanko jumppaa purki rullauksia ja venyttelyä kunnes alkaa tuntuu siltä et on sen verta auki et pääsee päästeleen maxeja =)
Tiistai oli taas vasta painoisesti mukava päivä. Eu "orja työtä" niin aamupäivästä pääs vähän leuhkeileen ja pumppiin puoleks tunniks... Muutoin aamupäivä meni kivasti leväten =) sitten päivällisen jälkeen taas nappas kone kierroksia joku 020 (eli anvatenki virasto) alkuinen numero oli soittanut ku olin syömäs ja puhelmiahan ei tässä talossa saa huoneesta kantaa mukana, joten keskiviikkona pitää pitää taas puhelin tunti pommiatten siihen numeroon ettei vain ollu työkkäri tai joku vastaava... Illasta kävin salilla ottaan keppi/tanko jumppaa ja katselemas/haaveilemas ku muut treenas xD
Keskiviikko Soskusta tuli ilmoitus et verkosto palverin saisi aikaisintaan tammikuulle ja et en sovellu kuntouttavaan työtoimintaan... Saa nähä pian helpompaa lusia tuomio loppuun asti ku vääntää ja kääntää asioita byrokratian rattaissa... Salilla kävin irvisteleen putki rullan kans ja sain lisää indometiineja polveen... alaselkä juiliin niistä nyt ei apua ole, mut jos toi pikkasen helpottus noin rullailemalla... =)
Torstaina sain sovittua ohjaajan ja sossun kans verkostopalverin taamikuun toka viikolla eli ilotulitusta tulee seurattua Kestilästä... Salilla tanko jumppaa alaselän vihlonta ei vieläkään ohi...
Perjantaina pelattiinki sullkista niinkin uhrautuvasti et polvet ois ruvilla jollen valkkareita ois kityltänyt, peukalo mustana ja kyynärpää punasena xD Kestilän mimmi liiga on näköjään kova vastus xD kyllä sai huuhkoa henkeään ja juosta xD illasta vielä rullailuja...
Launtaina juilit ja juimit päällä rullailua, venyttelyjä ja lasten ohjelmia =) Shrek on kova jätkä =)
Sunnuntaina tanko jumppaa ja venyttelyjä alaselän vihlonnasta ei vieläkään eroon... Joku lukkohan siellä täytyy olla... Eikä täällä saa hoitoa!!! edes hierontaa... vaikka pohkeet sain revittyä jotta tiistaina sais alottaa ykköskauden =) Ja taas on yksi viikko vierähtäny kurimuksessa vajarerssa pyörien.



T. Jonttu-man ;)