04.02. Maanantai. Aamupaino 99.6kg. Tänään lisätään hiilarien määrä hivanen ruoka valioon jottei paino pääsisi enempää tippumaan... Päivä oli ehkä hivenen energisempi ku edellnen sunnuntai.... Venyttelemässäkin tuli käytyä tunteroisen verran illasta =)
05.02 Tiistai. Aamupainoa 99.7kg Lajipäivä. Vähän korokkeelta (5cm) tempauksia 105kg*3 tarttui vielä mut 115kg kävi vain kolmesti päällä... Sit pukeilta rinnalle vetoa 130kg*3 tuli vielä, mut 140kg ensimmäinen pisti taas alaselkään niin eipä siitäkään sitten enempää... Etukyykkyjä 160kg*4 sai vielä otettuu mut 170kg ensimmäisessä kipu vei jo johdon voiman tehdä enempää... nielin jopa ylpeyteni ja käytin vyötä, mutta siitäki tuntu olevan enemmän haittaa ku hyötyä... Onhan se ihana kuitua ja riutaa täällä ku ei saa itseään pantua edes kuntoon... Eli ei se auta ku toivoo et saa myönteisen loma päätöksen hyvis ajoin, jotta kerkeäis sopia ajan jollekki niksautus expertille... Ku kvoasti epäilyttäs et kysees on SI-nivelen lahko
06.02. Keskiviikko 99.9kg. Veto päivä ja 240kg jäi lattiaan kiinni xD Huh huh sanon minä :D Ei se auttanu kunykii jokunen sarja taljoja et tulis edes jotain tehtyä... ja täytynee sumplia loppuillan ja ens viikon treenit uusiksi... Tyhjää päätä seinään hakata ku ei pääse edes sellasiin painoihin käsiksi että kehittäisi... Ja muutenki kipuuvasten tehdessä vai vahingos oppia varamaan siitä sen jälkeenki ku se on kunnossa.
07.02 Torstai 99.5kg. Punnerrus päivä alotettiin pysty punneruksel 95kg*3 tuli pukattua pari kertaa... ja kullä se keskivartalo haki paikkaansa... Eli kohtuu kelvotonta työskentelyä... Sit ensin tempaus punnerruksia seisten 65kg*4 ja kyykys 60kg*2 Kyykys tehdes huomas et asento ei ole stabilli ku pyrkii kokoajan punnertaes varpailleen... "treenin" päätteeks keskivartalo jumppaa omalla painolla kipua vasten
08.02. Perjantai 99.4kg. Aamusta tuli poltettua rasvoja pari tuntia sulkkiksen parissa. Sit kaupas käyntiin ja hyllyt "notkuvat" appelsiinejä ja omenoita =D ja pakastin on täynä parsaa xD Muut ruokat tarvikkeet olikin +Maito, täysjyväriisi, kanasuikaleet, maitorahka, kanan munat ja raejuusto =) Päivällä pätkähti postilaatikkoo poistumislupa päätös =) ja sit hirveel häsläyksel hieronnat ja kiksuutus niksautus ajat varaamaan =) Ja nehän hoitu =) Iltapäivästä hikilens ku kävin toiseen kertaa kulkkista paukuttaan 3h ajan =) Ja pelien välis tuli tehtyy keskivartalo jumppaa =)
09.02 Lauantai. 98.2kg. Näkyy eilinen aerobinen vieneen painoa alas taas... Eihän se sinni antanut periksi oli pakko päästä tempaan... 115kg*3 kaks ensimmäistä koppina ja kolmas kaatu noustessa eteen... itseasias yli puolet kaatu eteen ku yritti nousta kyykystä... sit "klokevin" yhdistelmä 130kg pisti selkään niin ikävästi et keskivartalo jumpan kautta saunaan...
10.02 Sunnuntaina 98.7. Ojentajia tuli kiusattua kapeen "kisa" penkin 140kg*3(+1) ja 150kg*1(+1) kovimpana rautoina... Lopuks muutama setti ojentoja punnerruksia yläatljassa... Tekijä nauraa ku tuli tuttu lihas kipu pitkästäpitkästä aikaa =) Muuten sunnuntai meni leppoisesti kaikki kolme uusinta Batmania katsoen
Näillä laihoilla eväillä eteenpäin porskuttaen
Iron-Jonttu =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti