11.02. Maanantai 98.1kg. Pitihän sitä treenaamas käydä et ei psyyke leviä... Maasta vetoo 220kg nippa nappa tuli xD ei paljoa helpottanut turhautunutta oloa.... Joten päätin kokeilla pukeilta vetoo lumpion päältä... 300kg*4 irtos niin vaivattomasti et siihen sarjan päälle oli pakko ottaa pari epäkäs vetoa =) Pientä laihaa lohtua tähän "rampana" elämiseen...
12.02 Tiistai 98.3kg. Penkki punnerteluun kapeelta tietty =) 140kg*4. 150kg*2, 150k*2 ja 145kg*3 oli päivän sarja raudat... Alakropan ja keskivartalo jumpan "venyttelyt ja omalla painolla heilumiset) jälkeen viilteleen juusto höylällä ranteita =D Eihän oikein noi pää punasena ähisten 90% suoritukset miellytä ja toi painon lasku ei ole mikään teko syy minkä taakse piiloutua.... Liian lepsusti treenattu!!! Tota selkä hässäkkää teko syynä käyttäen löysäillyt 2.5kk... Ja tässä sen näkee... Ei se auta ku painaa sunttua suuremmalle onhan kisoihin vielä 4,5vk aikaa...
13.02 Keskiviikko 98.5kg. Pohdiskelin aamupäivän et samahan se olis vähän vetää ku viikon loppuna pääsee hierontaanki =D O.takareisi on just polvitaipeen yläpuolelta vieläki päin vittua, kerta kävellessäkin tuntee sen. Mutta siitä huolimatta treenis puki vetoa täl kertaa 5cm matalammalta ku maanantaina eli nyt 30cm pukeilta eli tosta polvi lumpion alaosasta 295kg*3 kovimpana romuna... Sot 5cm pukkeja alemmas ja 275kg*1 makustellen seuraavaa veto treenii =) Päälle vähän prässiä jotta jalkoigin sais edes vähän painetta... Siitä sit saunaan jossa huomasin et oikeeseen korvaan tullu joku hässäkkä... ihan omituinen sivuääni kuului ku suun laitto kii ja hampaat osu yhteen tai ku käytti sormee korvas... Saunan jälkeen ramas nii et tunnin köllöt oli otettava.... Sinä aikana "sivuääni" oli kadonnut mut pientä ajoittaista kipua ja aristusta on korvas... 14.02 Torstai 98.1kg. Aamulla herätes o.korva kipee.. Keskiviikkona treenin jälkeen siitä kuuluki omituinen kaiku xD Naureskelin itselleni et joko se psykee alko rakoilee xD Mutta eihän se ollu ku töeykalvo mennyt xD Eli ei tässä vieläkään saa noita terveen papereita silppurin laittaa =) Noh treenis punnerreltiin pystyjä pari kertaa kokeilin 100kg*3, eka sarjan toimen punnerrus karkas eteen mut kolmas onnistu ja toisen sarjan kolmannes oli ihan vähää vailla et olis saanut kyynerpäät lukkoon... huomas kyllä et kolmas punnerrus treeni viiden päivän sisään. sit muutama hassu sarja pysty punnerruksia käsipainoit istuen ilman selkä nojaa... 40kg*2 kovimpana pukkauksena =) Näin se ystävän päivä kivasti rullas ohi =)
15.02 Perjantai. 97.8kg. Aamu treenin kuula tempauksia 100kg*3 tuli nätisti ja 110kg*3:setakkin onnistu pari, sit siihen vähän kolmas taka kyykkyjä 200kg*3 kovimpana rautana. Kyllä kyykyis lasku vaihe oli erittäin hidas ja varovainen ja huomas et asento "vääntyy" jotenki oudoksi ja aritten se pohja työskentely oli vaikeaa... Treenin päätteeksi kolme varttia sulkapallon peluuta =) Päivästäkin kävin pelaa saman moisen rupeeman sitä sulkapalloo... Illasta sit tän viikon viimeiset romut... eli pakki vetoo 25cm pukeilta 260kg*3 jonka päälle 230kg maasta asti xD Saatanan maastanosto kirpaus polveen ja juilus selästä... Tulipa pidettyä sit sportti perjantai =)
16.02 Lauantai 96.7kg. Ja se sportti perjantai näkyi heti vaa'as kyllä se pikkuhiljaa alkaa näyttää siltä et puskaa alettava syömään et ei ihan kokonaan riudu pois (niinku ei olis jo)!!! Siinähän sit kivasti pääs käymään kotosalla lomilla. Muutamat hieronut ja kovasti frendejä piti sisällään lauantai päivä =)
17.02 Sunnuntai. Kaikki hyvä loppu aikoinaan, joten prisman kautta alkoi taisto kelloa vastaan, jotta kerkeää ajoissa tänne rippileirille takas. 5min jäi vielä peli aikaakin xD Joten jälleen on aika kiittää kaikkia, jotka muisti autto ja olivat läsnä tänä lyhkäisenä vapauden nuuskimis hetkenä Eli kiitos olette kaikki rakkaita ja ilman teitä ei täs elämäs olis mitää järkeä =)
T. Iron-Jonttu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti