Maanantai alkoi ratki riemukkaasti ku ohjaaja koppas suunnitteleen sun vapautmista, miten sulle sopis huomeen usin kahvin jälkeen? "Vai että miten sopis vapauden suunnittelu?" Tyhmiä kyselee sellanen sunnittelu sopii erittäin hyvin ainakin meikälaiselle =D Tohkeissani täyttelin jo uutta loma-anomusta ja vielä enemmän innoissani soittelin kahville ja varmistelin että muistavat että olen tulossa =) Illasta salille vähän venytteleen ja vatsoja tekeen ettei tiistain laji päivänä ole ihan kuolon kankea xD Yllätykseni haara asennos lattial istuessaan sain pään osuun ja pysyyn lattias kiinni sen 30s :P eli kehitystä silläkin rintamalla =)
Tiistaina sitten oli se vapauden suunnitelu.... Suureksi pettymykseni ohjaajalla ei ollut "loppuvuoden kisa kalenteria", joten ei siitä mitään apua ollut vapauden suunnittelussa. Kyseli vain tyhmiä jostain ihmeen asunnoista, koulutuksista, töistä ja toimeen tulosta... No mitäs siihen tummaan, mutta ku et on kyl peilin katsominen jos minun kans ei toimeen tule ja noita muita asioitahan suorastaan tuputetaan siellä vapaudessa, et kova työ edes et pääsee luistaan kaikesta xD Salilla tuli vähän petrattua viime viikon ali suoriutumista.... Tempaukset 90kg*5x5 kaihis paitsi vikas yks pummi Rinneille vedot 110kg*5x5 olis voinu tehä hiukka kovemmalla ku nyt jalat piti, niin tuli kevennettyä ottamal muutaman ekan puolikyykyst kiinni... Sillä rohkein laittaa etukyykyyn 100kg ja sillä 5x10... Jälkikäteen mietittynä siinäkin olis saanut olla hiukka lisää... Takareisi siis se oikea mikä on vaivannut huusi hoosiannaa, mutta siinäpä huudelkoon... Armoa ei anneta keskiviikon vedot ja sit pääseeki viikonloppuna hieronta pöydälle =) Ensi avuksi näytettiin kaulinta sille ja annettiin kylmää...
Keskiviikkona raavittiin rautaa lattiasta eli maasta vetoo... Panokset kovenee 180kg tankoon, jolla en saanut kuin 3x10+8+6, kulmasoudussa fuskasin ja läytin vyötä kun noi vedotkin pisteli jo alaselkään 140kg*5x1+ sain ihan kovasti näpättyä... Sama vyöllä fuskaaminen jatka epäkäs kohotuksissa joihin tällä kertaa lastattiin 180kg*5x10. Siitä olikin kiva päästä saunomaan ja "rentoutumaan" loma päivää odotelleen =)
Torstaina penkkeiltiin kapeelta 120kg romulla 2x10+8+7(+9)+6(+1), sit viel seisten ranskalaiset 57.5kg*5x10 lopuksi 5x10 ojentaja talja vastaotteella =)
Perjantaina ja loma alko klo:0800... Siitäpä suunta kohti kotia ja odotetusti kinkki budeeta... Ja maistuhan se makosalta =) Sitten kummitus poitsun vinkeitä tsiikaileen... Sehän oli oppnut paljon sillä välin käveleen ja kaikkea =)
Lauantaina tuli käytyä vähän punnerteleen. Pystypunnerrus70kg 3x10+9+8, tempaus punnerrus 50kg 2x10+9+8+8. Olihan se makosa pitkästä aikaa käydä Olympos vuorella jumppaan vaikka Betsolta nauru pääskin ku näki että kuihduttu ollaan xD Ja eiku iltaa kohti Kestilän avovankilaan... Kokonais valtaisesti reissu omaan elämään oli makoisa ja antoisa =) Kolmesti kerkesin hierottvaakin hierontapöydäl maata =) ja kyllä olihan ne reidet umpi jumissa... lisää venyttelyä siis ja toivottavasti myöntävät perin viikon päähän uuden =)
Sunnuntaina oli ihan pakko käydä kokeileen "uusia" jalkoja xD Jouheva liikkuvuus oli melkein ennallaan, mutta kaikki paine oli hain kadoksssa: Eka kyykin takaa 180kg*4 ja 200kg*2, sit tempasua 90kg*3 ja tein "klokovin" yhdistelmän 100kg raudalla... jotenki muutenki oli koko päivän niin väsy et ei pysynyt hereil ku treenin ajan...
Enää 2,5kk!!!
T.Tonttu-Mies :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti