Kylläh luitte aivan oikein pidin kevyen viikon väliin :D
Gun show!!! leuanvetojen jälkeen =)
Maanantai
alkoikin kuumeilulla :D No mikäpä se siinä aika hyvin olin laskenu et tällä viikolla pitää löysätä et kroppa ei räjähä käsiin :D ku kuuemiluhan on vissin jtoain ensi oireita moisesta hidasteesta :D no sinä päivänä en tehny muutaku kävin pälliä viruttamassa salilla katsellen muiden treenejä =) paaaljon arcoxinia popsien jotta moiset tulehdus tilat saadaan kropasta pois =)
Tiistaina
olo olikin vähän parempi jo joten eiku salille vähän hypähtelemään... no eipä sitä vielä ainakaan psyykkisesti ollu eheytynyt.... 128cm pomput kolmosena tosi nätisti kaikki päälle tasapainoon ja 134cm menikin sitten ihan käsille :D :D :D hahahah no joo empä siitä sen kummemmin sit painetta ottanu... kevyt viikkohan tämä pitikin olla =) Kuminauha jumppaa olkapäille ja venytyksiä jotta saahaan yläkerta toimiin paremmin =)
134cm räpellykset :D
Keskiviikkona
päästiinki jo asiaaan... Tempaukset 120kg romuun asti.... ok on se vähän enemmän ku 80% mut jooo saa tempaus ollakki et se joku päivä alkaa kulkeen ja mieki pääsen tuulettuun ees yheks iltaa!!! :D ja sit korkeelt pukilt rinnalle kääntöö 150kg romulla... Hippa rautoja niinku Higu sano mulle ennen nostoo ;) eli sehän on silloin kevyt :D ja ku normisti oon ottanu pysäytys etukyykyn... nii nyt 5kg vähemmän ku viime viikola ja takaa nii sehän on KEVYT silloin :D eli kevyen viikon teema säilyi nostoissa... mut yleis fyysisis sit käytin vähän sunttia isommalla.... vatsa härpäkkeitä ja leuanvetoo... nams nams nams olipas paineekas keskivartalo ja ylä selkä allas osastolle tsippaillessa =) pika pyrähykset kylmässä ja vola päivä täys =)
Siinähän "Hippa rauta" lepää hyllyllä ;)
Torstaina
sit näppäiltiin raakaa tempausta aina sinne 100kg romuun asti.... siellä ylhjäällä lavoil pitelin romuu vähän pitempää ku normaalisti jotta toi oikee olkapääja lapa totus moiseen asentoon eli venys vähän kivemmin =) Sit oli vauhtipunnerru vuoros mut se meni vähän yli 80% :D kauden paras mut siis sehän johtuu vaan tosta ranteesta niinku tempauksetki!!!! 150kg on kuiten KEVYT ku ei mihinkään satu =) mut joo näillä mennään =) ja eniten yllätyin tempaus ote punnerruksesta... ku se on repiny ja käyny tonne oikeeseen olkapäähän ja lapaan ihan perkeleen kipeetä ja voinui tehä hyvä et 40kg painolla sitä nii nyt tuli 70kg ja kohtuu kivuttomasti... tuns et siel joku vielä hääärää väärin mut kuiten ei estänyt tekemistä... =) jipii se alkaa kuntoutua =) sit vähän vatsaa ja selkäpenkkiä.... molemmat pikkusen tehostaen eli lisäpainoja alan käyttää maltillisesti totuttaan... ja nyt selkä penkkii tehdes ei menny toinen puoli tukkoon vaan molemmat tuntu GIVALTA!!! viikonlopun hieronnoista oli siis apuu =) Siitä sit allas osastolle räpiköimään :)
Perjantaina
Hypähdeltiin korokkeelle... tosin se ei alkanut vakuuttavasti ku en päässy edes sen pukin päälle eka hypyl ennen ku ekaa kiekkoa ees olin asettanu :D Tyylikkään hallitusti sääret edellä siihen reunaan vain!!! Cool!! Tästä on hyvä lähteä tuumin :D noh loppupeleis 139cm hyppy tuli tehtyä aika mutkattoman vaivattomasti =) Ja sekös se mieltä kohensi =) alkaa pikkuhiljaa räjähtävyyttä reisiin tuleen =) Noh siitä sit eiku venytys koneeseen kyykys tempaus asentoon yritetiin mua saaha väännettyy ja käännettyy noh kohta se kuiten alko oleen jo sinne päin :D ja sit vielä nisvusia auottiin kuten kuvasta huoimaa... ja tosint ein hypopyjen välis vähän lkapään kiertojakin =) joten huolto päivähän tämä =) kylmä kuuma hoidot kylpylän puolella ja sauna kruunasi päivän =) Joten näin loppuu tämä kevyt höpö höpö homma ja huomenna painetaan TÄYSIII ja VÄKISIN niinku aina ennenkin!!!
Näihin kuviin ja tunnelmiin päättyi kevyt viikoni!!!
Oikein mukavaa viikonloppua kaikille =)
Iron-Jonttu :)
Hypähdeltiin korokkeelle... tosin se ei alkanut vakuuttavasti ku en päässy edes sen pukin päälle eka hypyl ennen ku ekaa kiekkoa ees olin asettanu :D Tyylikkään hallitusti sääret edellä siihen reunaan vain!!! Cool!! Tästä on hyvä lähteä tuumin :D noh loppupeleis 139cm hyppy tuli tehtyä aika mutkattoman vaivattomasti =) Ja sekös se mieltä kohensi =) alkaa pikkuhiljaa räjähtävyyttä reisiin tuleen =) Noh siitä sit eiku venytys koneeseen kyykys tempaus asentoon yritetiin mua saaha väännettyy ja käännettyy noh kohta se kuiten alko oleen jo sinne päin :D ja sit vielä nisvusia auottiin kuten kuvasta huoimaa... ja tosint ein hypopyjen välis vähän lkapään kiertojakin =) joten huolto päivähän tämä =) kylmä kuuma hoidot kylpylän puolella ja sauna kruunasi päivän =) Joten näin loppuu tämä kevyt höpö höpö homma ja huomenna painetaan TÄYSIII ja VÄKISIN niinku aina ennenkin!!!
Oikein mukavaa viikonloppua kaikille =)
Iron-Jonttu :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti