Viikko 6

Maanantaina huillettiin lihaksia perinteisesti putkui rullaamalla ja venuttelemällä toista melkein kolmatta tuntia illasta =) Mutta päivän kyllä kruunas ku jätkät teki lettuja illasta =) Nams Nams =) Myönnetään et ensimmäisen letun syönnin aikana kävi koti ikävä voimakkaasti mielessä, mutta kyllä se helposti siirtyi myöhemmin murehdittavaksi kun "jouduin" uhrautuum ja syömään lettu pinon loppuun yksin =) Eli ihan kotoisissa merkeissä ilta meni =) Tiistaina oliki räps räppää vetohommat vuorossa =) Alku lämpimiksi opetin jätkille raakaa rinnalle vetoa ja ylöstyöntöjä ;) Sutte alkoki oma urakka: tempausvedois kovin sarja 150kg*4(PB), työntövedos 190kg*4(PB), raudat alko tuntuu jo sellaisilta et niissä ois jonku verta vastusta xD Noh heikoille raskasta mulle saman painosta!!! vuorostaan tempausotteella maasta 170kg*10 eli vimppa pitkien sarjojen treeni viikko alkoi hyvin kaikissa paitisi epäkäskohotuksissa uudet sarja raudat ;) Ja pääsinhän tosiaan tiistaina sinne sairaanhoitajallekki =) korvat huuhdottiin ja aiko jutella lääkärin kans saanko clukosumiini lääkityksen nokeen ja D-vitamiinit =) Oikein mukavan olonen täti-ihminen oli, Reippaaksi ja pirteäksi minua kehuskeli =) Nii ja iloiseksi =)

Keskiviikko jolloin oli viris keskustelua muutoksesta xD Wuhuu sanon minä =9 rasti ruutuun kokeikden (jotka tein viime viikolla) perusteella en ole alkoholisti =) ja vihdoin ja viimein joku päihdetyöntekijä ymmärsi että se ei tarkota sitä että minulla olisi suuri ongelma koska en tunnusta/myönnä ongelmaa =) vaan olen huimasti jo edellä oman päihde "kulttuurini" kanssa =) joten mielestäni sekin meni sujuvasti ku sain ralpattaa ja kertoa omia näkemyksiäni asiasta koska ongan se kuiten minun elämä eikä mikään oppikirja xD No päivästähän pääsinmmekin jo hyvissä ajoin saliulle tekeen olka ojentaja treeniä: pystypunnerrus 85kg*8(PB) kovimpana ruimunu alkuun, sit vippareista sivuille ja taakse ennen kapeeta penkkiä jossa 120kg*10 ja 125kg*8+2 nakkoa(PB) tuli yllättävän vaivattomasti verrattuna kolmeen aikasempaan penkki yrityksiin jossa 110kg sarjapäivät ollu ihan maximeita xD sitten ranskalaiset seisten 62,5kg*9 ojentaja taljaa ja vielä toinen liike takaolkapäiden kiusaksi =) Treenin jälkeen fiilis niin katossa ja toimina aikaa jäljellä et pikku välitankkaus ja puoleksi tunniks lenkille ja hyppeleen =) Siitä saunan ja jääpalahierontojen (pohkeille) jälkeen iltapalle ja sopranossien siivittämille venyttelyille...

Toiminta torstaina oltiin reippautta pullollaan ku koulun jälkeen jakso lähteä puolentunnin lenkille ja pompuille ennen selkä treenii... Selkää alettiin kouliin jölkeen keuan vedoilla tällä kertaa 5kg lisäpainon kera 3*10, sitten kulmasoudulla 170kg*1+(PB), loppupumppailut hoidettiin taljoilla ylätalja 3*10, alatalja 3*10 ja ylätalja niskantaakse 2*10. Vatsojen ja selkien jälkeen olikin aivan natti ja valmiina pitkällensä mut vielä pinnistelin tahdon voimillani ilta venyttelut kotiin =)

Perjantaina tuli hyviö ja huonoja uutisia... Hyväet et gainomaxit sai ostaa kaupasta, huyonot niitä ei saa jostain syystä tapaajat tuoda... Ja edes kalanmaksa öljyä ei saa kaupasta ostaa... Noh näillä mennään... Varmaan luulevat et veädn jokku vitamiini överit ja alan riehuun xD Eli taas yks hyvö syy lisää pyrkiä koevapauteen =) Tosin päiväl käytiin sulkkista pelaan putki rullaan ja venytteleen )( sit saiki illasta vahdata sopraanoja viides kausi jo menos :P

Lauantaina taas uinua köllöttelin päivä kolmeen tietusti aamupalalle ja lounaalle heräten olipa jätkät tehneet taas lehtipihvei ja punviinikastiketta =) päivän piktän odotuksen jälkeen kuudelta pääs salille ja kerta viimeistä kymppi viikkoa tehdään niin ekaks piti paikata se pakee penkki 125kg*10(PB) jonka jälkeen pätkän ekaan haukka treeniin ja vuoden viimeiseen pumppiin ;) 150 toistoa hauiksille ja jentajille molemmille super jarjoina kymppeinä ja hauska veny 46,7cm lukemiin (PB) ei menny uus senttiluku ihan vielä rikki =) Treeni kokonaisuudessaan kesti 45min ja ainoo häiriö tekijä oli rätisevä mp3 soitin. Mut ei huolta huolto pelaa toistaiseksi ehjä soitin pitös olla jo postis matkalla =) treenin jälkeen palkkarit naamaan ja kynä käteen ku raapustan paperille taas kolmelle vangille ohjelmat =) Kovan ja hyvään treenin jälkeen sai viel rentoutua saunas jonka jälkeen soluun palattua saikin mässätä vasta valmistettua pitsaa =) ja eiku Anthony Hopkinssin trillerin jännäyksen (Fructure- murmaton) kautta sänkyyn venytteleen =) Sunnuntaina oli väsy päivä... aamu tarkastuksen (0730) yhteydes aamupala ja takas unelle sit 12 jälkeen kaverit potki ylös syömään lihamureketta viherpippuri homejuusto sydeimillä :P NAMS! Ja eiku kyykky treeniin joka meni nyt vähän penkin alle 190kg*7 sit viel väkisin prässäsin jonka jälkeen pahaa oloa ja heikotusta joteen vällyjen väliin... reilun parin tunnin tirsat sai olon koheneen joten eiku puoleks tunniks jalotteleen ja vähän hyppeleen pihalle =) Näin se on viikko kuusikin sitten lusittu =) Eli vielä viikko niin ollaan lusimisen 1/4 osa ohitettu kivasti =) Pitääkin ensi viikolla alkaa oleen oma aloitteinen ja utelee siitä koevapaudesta vaikkei sielä näin hyville ruoille jokapäivä oääsekkään ja "orja työ" jtakuisi mut täkein että treeninen laatu parantuisi =) Pääsisi takaisin itsensä pariiin touhuaan, mut vasta apun jälkeen täysillä "norsunluu ternissuni" =) Kun kaikki tyhjänpäiset velvotteet ja kellonperässä juoksu loppuu =)

T: Lähes vapaa Jonttu =)