Maanantai alkoikin hirveällä itse inho kriisillä... Kokopäivän vois tehdä niin paljon enemmän... Mutta jostain syystä täällä on rehellisesti sanottuna mätö veltestunut niin mieleltään kain ruumiltaan... Ja vaikka tiedän et ainoa läähen siihen on alkaa tekemään eikä vain haaveileen niin kaikesta itse inhosta huolimatta en saanut aikaseksi ku vähän tanko jumppaa putki rullausta ja venyttelyä....
Tiistaina yritinkin potkia itseäni persauksille jotta niitä tekoja tulisi... Vaikkakaan raudat eivät olleet kummosta niin läpi tuli vedettyä... Tempaukset 5x5*80kg, rinnalle vedot 5x5*100kg, ja kaiken kruunas etu kyykyt 5x10*65kg!!! ja huudonkera ylös ku reidet niin puuduksis et ei niitä enää edes tuntenut et mihin käy kipeetä xD xD Toverini "BodySami" kehuikin suoritusta, että kyykky raudat on sa,at... ku hänen vaimokkeella xD xD xD ja eihän se edes yhtään miestä syö moinen huomio xD
Keskiviikon vedot olivat eri mielenkiintoista puuhaa jalat ihan muusina, mutta jokatapaukses 170kg 4*10+7, kulmasoutu 130kg 5*10 ja lopuksi epäkäs kohotukset 160kg 5*10. Näin ollen vedot meni itse asias paremmin kuin olin odottanut... ja kulmasoutu tuntui eri hankalalta ku reidet ja selkä ei tuntunut pitävän yhtään... Sitten kohotuksiin tulikin laitettua aivan liian vähän painoa...
Torstai toivoa täynä kapealla penkil treenin alottaa 110kg 5*10 eka pena treeni jossa kaikki "työsarjat" pysy yli 100kg painon =) sitä tiedä vaikka se penkkikin rupeais kiinnostaan ;P ku ohan täs vieläaikaa ;)
Perjantaina perinteisesti aerobista, lihas huoltoa aamuja iltapäivä sulkkisen muodos, putki rullauksia ja venyttelyjä unohtamatta =) Jalat olivat edelleen niin tukos et nopee liikehdintä oli have vain xD
Lauantaina lastattiin takakyykkyyn 130kg romua ja 10x10 toistoa joista viimeinen toisto pukkena =) vaikka jalkoihin sattui ensimmäisestä sarjasta lähtien niin omilla jaloilla pysyin koko treenin eli "happo hyökkäys" ei ollut niin väkevä kuin viime viikolla... Eteenpäin sano mummo lumessa, joten saunan jälkeen käytin taka reiskoja vielä kaulimen alla puristuksessa =)
Sunnuntaina vaihteeksi punnerreltiin... Pystypunnerrus 65kg romulla 5x10 joka tuli sen verta mukavasti et päätin napata viel yhden sarjan ja sillä tuli vielä ysi =) Sen jälkeen tempaus punnerrukset 40kg romul 5x10 ja joka sarjan jälkeen valu jotta jalat vähän aukes....3x10 takaolkapäitä risti taljas ja viimeisenä mut ei vähäisimpänä 65kg raudal 5x10 pysty soutaa =) ja olihan se kiva peilin edes keimailla epäkkäät ja olkapäät täynä =) Näytin jälleen söpöltä itseltäni.... Hetken ainakin =) Näin vielä vähän vatsoja ja selkää niin saatiin toiseks vika kymppi rääkki viikko pulkkaan =)
Näihin kuvin ja tunnelmiin päätän viikko raporttini =)
IRON-JONTTU =)
Kuva
sunnuntai 27. tammikuuta 2013
sunnuntai 20. tammikuuta 2013
Viikko 20 (14-20.01.2013)
Maanantaina olikin koulutuksessa eri kivaa xD värioppia vesiväreillä :D kyllä minusta vielä Picasso tulee xD vähintääkin xD Päivä meni muuten kivasti lepäillen ja nukkuen =)
Tiistaina kiusoiteltiin olkapäitä pystypunnerrukset kp 44kg*9 kovimpana romuna, lisäks vippareit sivuille ja taakse. Yhteensä 110 toiston verran =) Ilta menit sit luonnollisesti Suomen Urheilu gaalaa. Ja jälleen todettava et kaikesta huolimatta on se kova jätkä =)
Keskiviikkona pystyi istuun selkä suorana penkillä ilman omituista kipuja, joten eiku vetään =) 160kg tankoon ja sillä kolme kympin sarjaa sit kulmasoudus 125kg ja kolme kympin settiä kutakin liikettä pikku painoilla hasekelua kuulostellen... varsinaista kipu efektiä en tuntenut missään, vaikka seluistikkiin sitä varoi vähän... Ja vedois hoksi eriteten et jaloilla ei ole tehty mitään ku puutu jo toka kympis xD Mut näistä on hyvä lähtee lisämään painoja ja sarja määriä lapsenaskelin etiäpäin =) Sit treenin jälkeen oliki taas saunan paikka ja ruooan jälkeen jäi hyvin aikaa käydä rullaan ja venytteleenkin =) Nimittäin jauhin nimenomaan takareidet, pakarat ja selän =) Ja pitihän se pamppulas käydä anoon lupaa lämpö ja kylmä voiteita urheilu käyttöön... Jos niitä ei luokiteltais "doping" aineiksi niiku lisäravinteet ja vitaminit xD
Tostaina aamulla herätessä oliki kunnon jumi päällensä eli eka rullan päälle taiteileen heti aamusta. Siinä samalla buurenin ja tiston parhaita kuunellen tuli pari hyvää inspiraatio/motivointi huudatusta itseään ylös kaapimaan niin vois pientä skabaamista ehkä käydä harrastaan =) ajatus kävi jo niin pitkälle et huoltajakin tuli varmistettua ja tulos tavote uhottua =D Muutenkin päivä oli voiman löytöinen ku lomat aukes =) tässä pääsee parin viikon välein pyörähtään kotona =) Salilla oli "kestävyys ku gepardilla" päivä ku ojentajaa puhkailin kapeest penkist muutama kymppi satkulla ja kädet oli ihan tunnottomat xD tuli sitä sit ranskalaisia seisten ja taljaa hyväksi käyttäen 150 toistoa taputeltua =) Tuli samalla tehtyä diagnosi "selkä" vaivoihini... Näin vatopäivän jälkeen oli selkäjuilissa, mutta sitäkin enemmän juili oikeaa takareittä joku heittäyty ihan kosketus araksi... Joten päättelin että oikee takareiska niin kireel et se vääntää lantioita väärään asentoon mistä taas johtuu alaselän ja kyljet kivut... =)
Perjantaina olikin sulkkisen peluuta täynä... aamul ATK ryhmän kans ja iltapäivästä viel yhteisvuorolla... Tällä kertaa en ollut niin liekeis ku toi luukkimen oli kahtaa kankeaa ja musa puolesta vasta joka radio kanava xD
Lauantaina ja viikon kovin treeni eli jalat... 120kg romua tangos kahdeksan kymppiä ja yhdeksän sarja jäi kasiin ku yhdeksäs toisto valahti takas kyykkyyn muutamaa senttiä vaille et jalat ois lukkoon saanut xD happi oli koko treenin niin kortilla et piippuu piti imeä tämän tästä... Eipä haluttanut tupakkaa yhtään xD Illasta piti viel rullata ja venytellä ettei kovin siipeensä ottas kinttu ressukat ku pitkään aikaa käyny edes kyykyssä xD
Sunnuntai ja jalat on arat xD tosin vois aremmatkin olla... Sali jumpalla olkapäitä viiskymppiä pystypynnerrusta 60kg romulla ja niin ikään viiskymppiä tempaus punnerruksia ekä pystys soutaa =) vatsat ja selät niin treeni viikko onkin kivasti paketissa =) Näillä mennään ja eteenpäin mennään!!!
T. Iron-Jonttu
Tiistaina kiusoiteltiin olkapäitä pystypunnerrukset kp 44kg*9 kovimpana romuna, lisäks vippareit sivuille ja taakse. Yhteensä 110 toiston verran =) Ilta menit sit luonnollisesti Suomen Urheilu gaalaa. Ja jälleen todettava et kaikesta huolimatta on se kova jätkä =)
Keskiviikkona pystyi istuun selkä suorana penkillä ilman omituista kipuja, joten eiku vetään =) 160kg tankoon ja sillä kolme kympin sarjaa sit kulmasoudus 125kg ja kolme kympin settiä kutakin liikettä pikku painoilla hasekelua kuulostellen... varsinaista kipu efektiä en tuntenut missään, vaikka seluistikkiin sitä varoi vähän... Ja vedois hoksi eriteten et jaloilla ei ole tehty mitään ku puutu jo toka kympis xD Mut näistä on hyvä lähtee lisämään painoja ja sarja määriä lapsenaskelin etiäpäin =) Sit treenin jälkeen oliki taas saunan paikka ja ruooan jälkeen jäi hyvin aikaa käydä rullaan ja venytteleenkin =) Nimittäin jauhin nimenomaan takareidet, pakarat ja selän =) Ja pitihän se pamppulas käydä anoon lupaa lämpö ja kylmä voiteita urheilu käyttöön... Jos niitä ei luokiteltais "doping" aineiksi niiku lisäravinteet ja vitaminit xD
Tostaina aamulla herätessä oliki kunnon jumi päällensä eli eka rullan päälle taiteileen heti aamusta. Siinä samalla buurenin ja tiston parhaita kuunellen tuli pari hyvää inspiraatio/motivointi huudatusta itseään ylös kaapimaan niin vois pientä skabaamista ehkä käydä harrastaan =) ajatus kävi jo niin pitkälle et huoltajakin tuli varmistettua ja tulos tavote uhottua =D Muutenkin päivä oli voiman löytöinen ku lomat aukes =) tässä pääsee parin viikon välein pyörähtään kotona =) Salilla oli "kestävyys ku gepardilla" päivä ku ojentajaa puhkailin kapeest penkist muutama kymppi satkulla ja kädet oli ihan tunnottomat xD tuli sitä sit ranskalaisia seisten ja taljaa hyväksi käyttäen 150 toistoa taputeltua =) Tuli samalla tehtyä diagnosi "selkä" vaivoihini... Näin vatopäivän jälkeen oli selkäjuilissa, mutta sitäkin enemmän juili oikeaa takareittä joku heittäyty ihan kosketus araksi... Joten päättelin että oikee takareiska niin kireel et se vääntää lantioita väärään asentoon mistä taas johtuu alaselän ja kyljet kivut... =)
Perjantaina olikin sulkkisen peluuta täynä... aamul ATK ryhmän kans ja iltapäivästä viel yhteisvuorolla... Tällä kertaa en ollut niin liekeis ku toi luukkimen oli kahtaa kankeaa ja musa puolesta vasta joka radio kanava xD
Lauantaina ja viikon kovin treeni eli jalat... 120kg romua tangos kahdeksan kymppiä ja yhdeksän sarja jäi kasiin ku yhdeksäs toisto valahti takas kyykkyyn muutamaa senttiä vaille et jalat ois lukkoon saanut xD happi oli koko treenin niin kortilla et piippuu piti imeä tämän tästä... Eipä haluttanut tupakkaa yhtään xD Illasta piti viel rullata ja venytellä ettei kovin siipeensä ottas kinttu ressukat ku pitkään aikaa käyny edes kyykyssä xD
Sunnuntai ja jalat on arat xD tosin vois aremmatkin olla... Sali jumpalla olkapäitä viiskymppiä pystypynnerrusta 60kg romulla ja niin ikään viiskymppiä tempaus punnerruksia ekä pystys soutaa =) vatsat ja selät niin treeni viikko onkin kivasti paketissa =) Näillä mennään ja eteenpäin mennään!!!
T. Iron-Jonttu
sunnuntai 13. tammikuuta 2013
Viikko 19 (7. - 13.1.2013)
Maanantaina alkoi taas orjatyöt... Siin opettajan kans laskekeltiin (heti pitkän ihmettelyn jälkeen et miten koe vapaus voidaan perua hyvin käyttäytyvällä ja hommansa hoitaneelta vanhilta) et pian kerkeäis enne vapautumista ehdonalaiseen tehdä tutkinnon loput näytöt ja saada ammatin :D ja vieläpä alle 30ikävuoden raja pyykkiä xD Illasta kävin nami herkutteleen putkirullalla takareidet, pakarat ja selän... ja vähän venyttelemässä... Kyllä tuntuu sitkeassa olevan toi juili tuola...
Tiistaina touhuttiin jälleen pystypunnerruksia käsipanoilla 40kg*10(+2) kovimpana sarjana sit siihen viel pari liikettä taka olkapäitä ja vippareita sivuille. Kokonaisuudessaan 130 toistoa alla tuntiin =) ja olihan se ilo silmälle kun vanhat tutut rihmastot alkaa ihan alta hahmottuun kun oikein tarkoin tutkiskelee =) Jotain iloa tähän kurjaan elämään...
Keskiviikkona oli vuorostaan selkä treeniä... Puristusta ylä selälle haeskelin leuan vedoin ja taljoja puristellen, siinä tuli hikoiltua 160 toistoa alle tuntiin., siihen pikkuvälipala ja sit vielä kunnan hiki ensin puoltuntia sulkkista ja sit vielä sauna hommat päälle =)
Tostai oli tumppujen pieksintä päivä... Jolloin kaikki meni taas päin persettä... Ei olis passannut taljoilla räpeltää nimittäin alko pakara alaselkä seutua jurraan pelkkä staattinen pystytssä insensä pitäminen...
Perjantaina leikin hiusten leikkuu koneella ja leikkasin (tutin) itselleni keesin =) nuorennuyin heti ainaki kymmenen vuotta, kun arvokkaasti vetäytyvä hiusrajani saatin häivytettyä ;) sit päivästä pelailtiin sulkkista tuttuun perjantai tyyliin. Yhdelle poikkeuksella normaalisti rankasta kuultava suomalainen lässyn lässyn ranteet auki musiikki vaihtu "lilla"beoidin erikoistilauksena polttamiin disco mättöihin =) kun Tiestot, Buurenit, Mushroomit ja kumppanit pisti soundit pauhaamaan niin olin ihan pitelemätön ja sen huomas kaikki =) Retkuin, syöksyin, heitin kuperkeikkaa taistelin ja ennen kaikkea voitin niin vastustajani kuin yleisönkin puolelleni =) Että voin sanoa kyllä sillä musiikilla on kova vaikutus psyykkeeseen jua sitä kautta keskittymis kykyyn ja voitan tahtoon =) "We come and we go" ;) "All od us!!!" Ja tätä kuiva... öööö.... ryyppäämistä tuli sit harrastettua viikonloppu =)
Lauantaina punnerreltiin kapeelt penkist 120kg*10 isoimpana romuna, ranskalaisia, penkil istuun ja ojentajat lopuks taljas naruilla pumputen =) kyllähän siinä 120 toistoa tuli taas ojentaja piestyäm=)
Sunnuntaina pikku torkku pumpit (100 toistoa) ja viikko olikin mukavasti pulkassa =)
T. Iron - Jonttu =)
Tiistaina touhuttiin jälleen pystypunnerruksia käsipanoilla 40kg*10(+2) kovimpana sarjana sit siihen viel pari liikettä taka olkapäitä ja vippareita sivuille. Kokonaisuudessaan 130 toistoa alla tuntiin =) ja olihan se ilo silmälle kun vanhat tutut rihmastot alkaa ihan alta hahmottuun kun oikein tarkoin tutkiskelee =) Jotain iloa tähän kurjaan elämään...
Keskiviikkona oli vuorostaan selkä treeniä... Puristusta ylä selälle haeskelin leuan vedoin ja taljoja puristellen, siinä tuli hikoiltua 160 toistoa alle tuntiin., siihen pikkuvälipala ja sit vielä kunnan hiki ensin puoltuntia sulkkista ja sit vielä sauna hommat päälle =)
Tostai oli tumppujen pieksintä päivä... Jolloin kaikki meni taas päin persettä... Ei olis passannut taljoilla räpeltää nimittäin alko pakara alaselkä seutua jurraan pelkkä staattinen pystytssä insensä pitäminen...
Perjantaina leikin hiusten leikkuu koneella ja leikkasin (tutin) itselleni keesin =) nuorennuyin heti ainaki kymmenen vuotta, kun arvokkaasti vetäytyvä hiusrajani saatin häivytettyä ;) sit päivästä pelailtiin sulkkista tuttuun perjantai tyyliin. Yhdelle poikkeuksella normaalisti rankasta kuultava suomalainen lässyn lässyn ranteet auki musiikki vaihtu "lilla"beoidin erikoistilauksena polttamiin disco mättöihin =) kun Tiestot, Buurenit, Mushroomit ja kumppanit pisti soundit pauhaamaan niin olin ihan pitelemätön ja sen huomas kaikki =) Retkuin, syöksyin, heitin kuperkeikkaa taistelin ja ennen kaikkea voitin niin vastustajani kuin yleisönkin puolelleni =) Että voin sanoa kyllä sillä musiikilla on kova vaikutus psyykkeeseen jua sitä kautta keskittymis kykyyn ja voitan tahtoon =) "We come and we go" ;) "All od us!!!" Ja tätä kuiva... öööö.... ryyppäämistä tuli sit harrastettua viikonloppu =)
Lauantaina punnerreltiin kapeelt penkist 120kg*10 isoimpana romuna, ranskalaisia, penkil istuun ja ojentajat lopuks taljas naruilla pumputen =) kyllähän siinä 120 toistoa tuli taas ojentaja piestyäm=)
Sunnuntaina pikku torkku pumpit (100 toistoa) ja viikko olikin mukavasti pulkassa =)
T. Iron - Jonttu =)
sunnuntai 6. tammikuuta 2013
Viikko 18 (31.12.2012-06.01.2013)
Maanantaina ja vuoden viimeinen päivä =) Näin sitä sitten on taas vuosi porskutettu eteenpäin vaihtelevalla menestyksellä... Mutta kaikista vastoin käymisistä huolimatta voisin sanoa että kokonais valtaisesti ajateltuna vihdoin ja viimein takpakki vuoden jälkeen saatiin jalat maahan ja reisille pinei eteenpäin työntö paine =) Mistä on hyvä lähteä viemään hommaa askel kerrallaan eteenpäin... Muutoin täällä ei mitään ihmeitä "loma ajan vuoksi" talokaan ei tarjonnut ilotulitusta nähtäväksi... Mutta mikä tärkeintä sain pitkin yötä kannustavia viestejä "latino mies halien" kera =) Siihen ei montaa sanaa tarvita ku ne tulee osoitteesta millä on välilä et niistä saa voimaa ottaa itseään niskasta kiinni ja ravisteltua sen verta että jaksaa taas hieman reippaammin keskittyä omaan tekemiseen =)
Tiistaina aloitettiinki jumppaaminen sen verta solvetaen että jalkoja ja ristiselän aluetta pyritään olemaan rasittamatta ja sille alueelle tehdään päivittäin aamuin illoin putki rullaukset ja venyttelyt kunnes saadaan paikat kuntoon =) Sali treenis pumpattiin olkapäät pyöreiks... 150 toistoa kympin sarjoina neljällä liikkeellä... Ensimmäisenä pystypunnerrus käsipainoilla, joiden jälkeen vipunostot sivuille käsipainoilla ja viimeisenä taka olkapäät ristitaljassa =) Näillä eväillä saatiin vuosi aloitettua =)
Keskiviikkona vihdoin tipahti postiin koevapauden eväävä päätös, jonka perusteina on käytetty vääristettyjä sanojani. Mutta vittuako tuolla väliä 17.4.2013 alkaa ehdonalainen ja sillä sipuli =) Nyt täytyy vain puntaroida haluaako yrittää siirtyä Ylitorniolle vai ei... ja jotenki airokin tällä hetkellä tuntuu siltä et ei kiinnosta yhdenkään lippulapun täyttö... Kymppejä tuli tehtyä salilla vuorostaan selälle 120 toiston verran liikkeintä leuanveto, ylätalja eteen kapeeta ja ylätalja niskantaakse... ala taljaan uskaltanu koskea ku ylätaljassakin jos jalan paino maahan niin tuntui epämielyttävältä....
Torstai toivoa täynä sanotaan... Itse heitin toivon nurkkaan ja pummpailin hauiksia huvin ja urheilun vuoksi kymppejä yhteensä 120 toiston verran... jotenki oli tunnottomat ei oikein saanut tuntumaa ku ei päässyt kropalla avittaan yli suuria kuormia niinku on tottunut tekeen, vaan hilputtelu keskitettyjä vain vääntelin... Suoraan sanoen vitun turhauttavaa... Mut niillä mennään... Päätin nyt huvikseni alkaa sit hifisteleen, kerta voimaa ei pääse treenaan...Ihan perinteisellä hiilarit pois ilta ja yö syönneitlä vain kasviksia ja lihaa =) =) =)
Perjantaina pelailtiin perinteisesti sulkapalloa =) ja löydettiin naapuri solusta iso kaulin millä saatin murjoa toisiamme pelien päätteeksi =) ja siinä murjoessa todettiin että oikeenpuolen pitkä selkä lihas eli ratakisko vai miten se meni on alhaalta sellaisen 20-30cm pituudelta kivikaareva vaikka kuinka rennosti yritin laittialla makoilla =) Eli eiku rullaa kaulinta ja venytystä sinne entistä enemmän =)
Lauantaina innostuin vähän siivoileen (lue järjesteleen) omaa huonetta... Jolloin mietin että onpa tämäkin homma ankeaa ihan omin avuin... Ei kukaan siivoa puolesta ja jotenki ei saa itseään syttyyn siihen hommaan... EI siilä että eikä noista eukoista löytyis joku niin kiltti et ku vähän hymyilis kauniisti niin siivoamas kävis, mut eiköhän joku sääntö senki kiellä... Joten eiku suppeasta CD valikoimasta löytybää Klamydiaa koneeseen ja teuhuaan... Kaiken touhunb keskeltä kyseinen musiikki valinta löi salamaa kallon sisälle ja herätti kaiken maailman hauskoja muistoja ylä ja ala aste ajoilta eli ku Masan, Maten, Sampan & CO kans kohellettiin nappuloina Viirinkangas Rantavitikka akselilla xD Pakko kai se on tunnustaa et ei ihan ekana silloin ollu mieles et millanen "huoleton" tulevaisuus sitä on edes... Ja kuinka kaikkea päätöntä sitä tulee tehtyä, jotta tuntisi olevansa elossa ja vieläkin nuori =) Juuri tätä kirjoittaessa kuin korkeamman voiman tahdosta randomi nakkas piene pojan elämää ja Pilkesilmäkulmassa biisit soimaan =) Ja hymy levis entistä enemmän pienen Jontun suupieleen =) Vaikka ketään en näkisi ympärilläni niin koskaan en ole yksin =) Salilla pumppailin ojentajaa 120 toiston verran... kapeeta penkkiä, ranskalaisia niskantakaa istuen ja ojentaja taljaa naruilla näistä viimeiset jarruttamalla kikkaillen xD Peilin edes narsismi luonetta eloon herätellen :P
Sunnuntaina tuli käytyä salilla sosialisoitumassa =D pikkasen torkku pumppia ja jonku verran jalan nosnusdestoja roikuksista ja siinä se tältä päivää =) Nöin vuoden eka viikko saatu pulkkaan =)
Kovia treenejä kaikille!
Iron-Jonttu =)
Tiistaina aloitettiinki jumppaaminen sen verta solvetaen että jalkoja ja ristiselän aluetta pyritään olemaan rasittamatta ja sille alueelle tehdään päivittäin aamuin illoin putki rullaukset ja venyttelyt kunnes saadaan paikat kuntoon =) Sali treenis pumpattiin olkapäät pyöreiks... 150 toistoa kympin sarjoina neljällä liikkeellä... Ensimmäisenä pystypunnerrus käsipainoilla, joiden jälkeen vipunostot sivuille käsipainoilla ja viimeisenä taka olkapäät ristitaljassa =) Näillä eväillä saatiin vuosi aloitettua =)
Keskiviikkona vihdoin tipahti postiin koevapauden eväävä päätös, jonka perusteina on käytetty vääristettyjä sanojani. Mutta vittuako tuolla väliä 17.4.2013 alkaa ehdonalainen ja sillä sipuli =) Nyt täytyy vain puntaroida haluaako yrittää siirtyä Ylitorniolle vai ei... ja jotenki airokin tällä hetkellä tuntuu siltä et ei kiinnosta yhdenkään lippulapun täyttö... Kymppejä tuli tehtyä salilla vuorostaan selälle 120 toiston verran liikkeintä leuanveto, ylätalja eteen kapeeta ja ylätalja niskantaakse... ala taljaan uskaltanu koskea ku ylätaljassakin jos jalan paino maahan niin tuntui epämielyttävältä....
Torstai toivoa täynä sanotaan... Itse heitin toivon nurkkaan ja pummpailin hauiksia huvin ja urheilun vuoksi kymppejä yhteensä 120 toiston verran... jotenki oli tunnottomat ei oikein saanut tuntumaa ku ei päässyt kropalla avittaan yli suuria kuormia niinku on tottunut tekeen, vaan hilputtelu keskitettyjä vain vääntelin... Suoraan sanoen vitun turhauttavaa... Mut niillä mennään... Päätin nyt huvikseni alkaa sit hifisteleen, kerta voimaa ei pääse treenaan...Ihan perinteisellä hiilarit pois ilta ja yö syönneitlä vain kasviksia ja lihaa =) =) =)
Perjantaina pelailtiin perinteisesti sulkapalloa =) ja löydettiin naapuri solusta iso kaulin millä saatin murjoa toisiamme pelien päätteeksi =) ja siinä murjoessa todettiin että oikeenpuolen pitkä selkä lihas eli ratakisko vai miten se meni on alhaalta sellaisen 20-30cm pituudelta kivikaareva vaikka kuinka rennosti yritin laittialla makoilla =) Eli eiku rullaa kaulinta ja venytystä sinne entistä enemmän =)
Lauantaina innostuin vähän siivoileen (lue järjesteleen) omaa huonetta... Jolloin mietin että onpa tämäkin homma ankeaa ihan omin avuin... Ei kukaan siivoa puolesta ja jotenki ei saa itseään syttyyn siihen hommaan... EI siilä että eikä noista eukoista löytyis joku niin kiltti et ku vähän hymyilis kauniisti niin siivoamas kävis, mut eiköhän joku sääntö senki kiellä... Joten eiku suppeasta CD valikoimasta löytybää Klamydiaa koneeseen ja teuhuaan... Kaiken touhunb keskeltä kyseinen musiikki valinta löi salamaa kallon sisälle ja herätti kaiken maailman hauskoja muistoja ylä ja ala aste ajoilta eli ku Masan, Maten, Sampan & CO kans kohellettiin nappuloina Viirinkangas Rantavitikka akselilla xD Pakko kai se on tunnustaa et ei ihan ekana silloin ollu mieles et millanen "huoleton" tulevaisuus sitä on edes... Ja kuinka kaikkea päätöntä sitä tulee tehtyä, jotta tuntisi olevansa elossa ja vieläkin nuori =) Juuri tätä kirjoittaessa kuin korkeamman voiman tahdosta randomi nakkas piene pojan elämää ja Pilkesilmäkulmassa biisit soimaan =) Ja hymy levis entistä enemmän pienen Jontun suupieleen =) Vaikka ketään en näkisi ympärilläni niin koskaan en ole yksin =) Salilla pumppailin ojentajaa 120 toiston verran... kapeeta penkkiä, ranskalaisia niskantakaa istuen ja ojentaja taljaa naruilla näistä viimeiset jarruttamalla kikkaillen xD Peilin edes narsismi luonetta eloon herätellen :P
Sunnuntaina tuli käytyä salilla sosialisoitumassa =D pikkasen torkku pumppia ja jonku verran jalan nosnusdestoja roikuksista ja siinä se tältä päivää =) Nöin vuoden eka viikko saatu pulkkaan =)
Kovia treenejä kaikille!
Iron-Jonttu =)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)