Painonnostajan selkä = Bodarin hauis ;)
Huh hellettä!!! Tänään oli niin kuuma päivä et ei kotoo päässy mihinkää nukku koko päivän ihan sinne treenin lähtöön asti :D ei kai tonne ulos uskalla mennä itteensä pehmentään :D :D :D No mikäpä se siinä ku salille pääs nii kyl hiki lensi vaikka uudissa tiloissa se ilman vaihto onkin ihan mahtava verrattuna ihan mihin vain tilaan missä ennen on treenannu.. Noh tänään oli vuorossa työntö yhdistelmää enenmmän siihen ylöstyöntöön keskittyen ja sit työntövetoo ja raakaa rinnalle vetooo =) noh noi rinnalle vedon jälkeiset v.pun ylöstyöntö yhdistelmät meni ihan jees väsyksiin asti tosin paino ei kova ollu ku ei nää kädet vielä ole entisensä :D eikä voi kovinolettaakaan tollasaen tauon jälkeen ja näillä ranteilla.... ja varsinki kus iinä rinalla pomputelles käsii punnerrus asentoon sain pompautettua jotenki huonosti et kunnolal sattu hetken... mut noh kyl pysty kuiten jatkaa työskentelyä... ja ehkä hiffasin et voin pompauttaa käsi kerrallaan nii sit se ei ole nii herkässä et miten sen asennon kääntää.... et sitä nopeeta vihalusta ei ainakaan tule tai ei tullu niis lopuis ku toisin pomputtelin... Vedot lähettiin alhaalta ku tässä pitää kuiten joku viikko noiden kans nousta :P ja lopuks sitte raakopja vähän et ei jää hidas liike viimiseksi suoritukseksi lihas muistiin =) Dippiä tai jotain muita olka ojentaja liikkeitä olsi pitäny tehdä mut siinä pomputeles toi ranne otti itteensä sen verran et jätin sit väliin täl kertaa.... Mut nyt tänään alan poppakonstin nimeltään suola hauteet ottaan käyttöön ja katsotaan miten ne alkaa parantaan tilannetta.... ja meinasin peitellä myös pohkeet niil kääröil koska nyt ku lajii tekee taas nii ne on niii arat ja tukkoset et tuntuu järki lähtevän joka liikkeesssä niiden kans....
180kg
Oikein mukavata keskiviikko iltamaa kaikille =)
Iron-Jonttu :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti