Eipä oikein uni tullut yöllä :D vähän reilu 3h tuli nukuttua ku niin tohkeissaan kaikesta taas :D Se olis kinttu treenin vuoro ennen vapaalle löysäämistä...
Sisäreisikoneella venytykset ja vatsalihakset päälle...
Treeni sujui leppoisasti... hirveitä odotuksia ei ollut... Toisaaöta ei kovin penkin allekkaan vaikka edelliset lauantain kyykyt paino jalois nii jakso kohtuudel vääntää ATG taka kyykkää ja jopa ilman vyötä pitkästä aikaa :) pikkasen nipisteli selkää telineestä astues ja telineeseen viedes, mut itse aktin aikana arkuutta oli vain o.polvi pohje ja nilkka... Joka johtunee noista penikoista... siihen pitkästä aikaa vähän painetta prässillä viellä päälle nii vola homma alkaa oleen sitä myöten taputeltu pakettiin että voi hyvillä mielin antaa itselleen luvan irroittaa lieka pariksi päivää ku lähtee nyt leville juhliin 8kk tauon jälkeen ;) joten pari päivää ollaan katve alueella ja torstaina takaisin rivissä!!!
Aamusta ku yritti sängystä nousta oli olo kuin olis jyrän alle jäänyt :D kun vihdoin selkä juilista pääs istuma asentoon nii sit ei meinannu kärsii astuu ku sattu nii pohkeisiin!!! :D ihanata ihanata!!! eli ei se auttanu ku tipahtaa lattialle kurottaa putki nurkasta ja alkaa pikkuhiljaa rullaileen ja venytteleen paikkoja auki jotta pääsee aamu toimiin!!! Tämä olotilahan nyt ei tietenkään hirveitä lupaile päivän raaka ylöstyöntö + punnerrus treeniä silmällä pitäen :D päivähän siinä meni sit rötväten ja välissä vähän venytellen jotta tilanne ei tuntuis niin tuskaiselta mitä se on nii hain vähän uutta sytykettä järkkäämällä treeni mp3 listaa uusiksi turhia pois ja uusia tilalle!!!
tässä linkkiä mun pään sisään ;) GMS - We want your soul
18.30 Lapin Urheiluopisto: Raaka ylöstyöntö + punnerruksia
Lämittelyssä yllättäen kivuista ja jalkojen väsymisestä huolimatta potkun terävyys tuntui parantuneen tostain vauhtipunnerruksiin esim verrattuna. joten eiku ihan roskilla nousulla havitteleen ennätys rautoja... 160kg ensimmäisen tökkäsin sen verta eteen et sitä ei ois juostenkaan saanut kiinni ja paikko nostokin oli vienoisesti edes mut muutamalla askeleella korjattavissa. 170kg (pr) romussa loppu sit ihan totaallisesti usko tahto ja rakkaus. ja sekös se tuntu helvetin pahalle... mut ajattelin paikata sit punnertamalla kovasti. Ensin otin normaalisti rinnalta mut tuntu hakeutuvan nii eteen punnerrukset nii päätin koetta niskan takaa. yllätyksekseni huomasin et eipäs se ollutkaan niin vain punnerrella... kädet olivat vieläkin ihan pehmeenä torstain rääkistä... Joten näin jälkikäteen voi sanoo et ihan jees et sai ton 160kg raakana napattua... ku aamusta tiesin jo et alakerta on ihan sökö söö nii silti potku toimi kohtuu hyvin ja nyt sit treenin jälkeen ku punnerruksetki paino aivan helvetisti nii tietää et kädetki on kyl ihan loppu, jolloin osaa antaa arvoo sille raa'alle ylöstyönnölle ku se oli kuiten vain 5kg päästä omasta parhaasta =) Eli ei se niin pahalle tunnukkaan et pää sano ei omalle ennätykselle kerta paikat ei välttämättä anna vielä ihan myöten...
Noh ilta lenkkinä vois lähtee clubille sitruuna vettä siemaileen ja katseleen humalaisia ;) Näin ollaan taas viikko saatu taisteltua eteenpäin... Ja vappukin kolkuttelee jo ovelle mut siitä enemmän sit huomenna ;)
PS. juuri tätä blogii kirjottaessa tuli puhelu et sain asunnon siitä mistä halusinkin!!! Kiitos avusta!!! Homma pelaa ja treenit kovenee siis ;)
Aamusta herättyä mestareiden aamiaiselle pohje juili oli syödä päätä ja lujasti... Kovasti päässä pyöri et jos tekisin vain kyykyt tänään, mut psyykkasin itseni jotta nopeella nousulla paikkaan viime viikon ujostelun työntö hommis ja kyykkään päälle... meni miten meni pää edellä kohti tiili seinää ;) Koska päiväksi ja illaksi oli kaiken maailman joutavaa ohjelmaa taas täyteen buukattu nii kävin aikasten hoitaan päivän treenin alta pois...
12.15 Lapin urheiluopisto: työntö + etu kyykky
Työntö: 70kg*3+1, 110kg*3+1, 140kg*3+1, 160kg*3 rinnalle (pr), 165kg*x
Hahaa tulihan se sieltä!!! Pohje juilista huolimatta... Nopeel nousul 160kg rautaan josta kolmas rive riipas pohkeita siihen malliin et en edes kuvitellut yrittäväni ylös työntöä!!! Mut uus rinnalle veto kolmos enkka kuiten ;) lastautin tankoon viel 165kg et josko sillä olis kakosen rinnalle makustellut, mut ensimmäinenki kääntö vihloi pohkeita siihen malliin et laskin läpi... ja eiku kyykyn kimppuun... 180kg rauta kolmosena oli ihan ok näin pitkän kyykky tauon jälkeen. 2 markan romul olisin ykösen halunnut makustella, mutta tällä kertaa kivut vei voiton... jokunen vatsa rutistus viel treenin päätteeksi ja homma oliki paketis :) ihan hyvä mieli jäi vaikka pohkeet onki palasina eikä pystyny oikeen yhtään hyvää sarjan tekeen... mut jokainen voitettu kilo on voitettu kilo!!! kunnosta ja tilanteesta huolimatta!!! Eli eiku kovasti venyttelyä, jotta huomenna olisi edes mahdollisuus ottaa suunitelman mukaan raakoja ylöstyöntöjä...
Aamusta kun vihdoin oli saanut itsensä hereille nii pitihän sitä suunnistaa "isojen poikien päiväkerhoon" pikku nikkarointia harrastaan ja sosialisoitumaan samalla :) Siinä ajoittan satunnaisia venytyksiä ottaessa hoksin et alkaa juilit pikkuhiljaa löysätä ku venytykset venyttää, eikä vain käy kipeetä :)
Sit yhden pakastimen "kevät siivous" keikan jälkeen majapaikkaan rötvään ja asunto asioita pohtiin... Täs ku olen seurannut nii siel siskon polul olis neljä 20m2 yksiötä vapaana... ja täs jo pitempään asiaa pohtineena olen tullut siihen tulokseen että asunnon sijainti (urheiluopiston vieres) on valinta kriteerien prioriteetti numero 1!!! Eihän se kummonen luukku olis just mun jenkki sänky mahtus sinne ja töllö seinälle... saisin evääni tehtyä ja suihkussaki käytyä... mitä muuta tarvin... itselleni en mitään... toki olishan se kiva et se kulma soffakin mahtuis sinne mut taitaa olla turha haave :D mut sehän tietää vain rakkaat ystävät et yö paikkoja ei ole jaossa siis jos siitä asunnon nappaan :) Ja johan täs on muutenki jo sopeuduttu asuun koiran kopissa :D eikä se loppupeleissä ole uhraus eikä mikään siihen nähden et ei joka päivä kaks kertaa päiväs tarvi miettiä millä pääsee ja milloin pääsee... Joten maanantaina haku paperit jokaiseen niistä!!!
Et ei muutakuin iloista perjantaita kaikille!!! Ja terveisiä ilta lenkiltä ;)
Aamulla herätessä tunsi pitkästä aikaa tehneensä jotain :) ala kerras oli jumin poikaa ihan mukavasti ;) niinpä pitkin aamua ja päivää viljelin satunnaisia kevyitä venytyksiä sinne tänne torkkujen väliin. Kyllä nimittäin tuli otettua aamupäivä unet ja sit päivä unetkin ennen ku aloin rasvaan itseeni eli valmistautuun salille ;)
+ pari settiä vatsoja jalkojen eteen nostoina leuanveto tangost roikkuen.
Videon raudat: 140kg, 150kg, 105kg, 65kg, 70kg
Treeni oli ihan kohtalaisesti onnistunut. Kuten videosta huomaa jalka työskentely oli tosi pehmeää ja hidasta. Mutta mitäs voikaan odottaa ku tämän vuoden kovin lajiveto treeni on eilen ja vaikutti kyllä tämän päivän käskytykseen selvästi. Pohkeita särki kiristi ja takareiskat ala selkä oli kipee... mut tällä kertaa siis tervettä tukkoisuus kipua ei vihlovaa pistävää... vaan nimen omaan rasitusperäistä voima kipua!!! Käsien työskentelyyn voi olla kuitenkin melko tyytyväinen. Jaksoin runttailla 140kg kanssa sen kolmosen ja sit 150kg eka yritys painui eteen, jolloin ei puhettakaan et se pysyis käsillä, kuiten toisella paikoin ja kolmanteen loppu jo puristus käsistä. Ja kuiten ku miettii et eihän sitä 150kg romulla ole ku kakosen parhaillaan vauhtipunnertanut. Pysty punnerrus meni lennokkaasti 95kg romulla toinen kolmonen pysy linjassaan ja tuntu et siinä ei ois ollu vastetta tarpeeksi nii nakkasin kympin lisää josta ensimmäinen karkas eteen ku piti askeleella korjatakkin. ja sehän söi tietty kovasti voimia ja toinen onneks pysy linjassaan nii sai taisteltua kelpo kakkosen sillä. Tempausote punnerruksia kyykyssä alan tekeen säännöllisesti vahvistaakseni vastaan otto asentoa tempauksessa. Kuten hyvin tiedämme niin ne kopien saaminen on se minun heikkous näissä lajeissa ei niinkään se veto ;) Itsevarmasti voisin kuiten tämänkin treenin perusteella vetää sellaisen johtopäätöksen että ei se oma "huippu kunto" enää kovin monen mutkan takana ole ;)
Noh pohje juileista huolimatta ilta lenkki setti on vielä hoidettava ennen ku päästää itsensä levolle =)
Kyllä tästä aamulla heräämisestä ja sängys vetkuttelusta on tulossa paha tapa :D taas toista tuntia seurasin motivaatio pätkiä, mutta onhan se niin erikiva rauhassa kerätä itseään aamulenkkiä kohti :) toisaalta tän aamulenkin mielusti vaihtaa aamu treeniin tos kuun vaihtees sai asuntoa tai ei... Näillä eväillä töppöstä toisen eteen ja 30min tepastelu keskustaan aamu puurolle :) Jonka jälkeen päivä tuli kaupungilla tsippailtua ikkuna ostoksilla ja kaikkia tuttuja moikkaillessa =)
Treeni tuntui ihan kohtalaisen hyvältä.. Vaikka sitä kovasti peikkoja pään sisälle on tehnyt tästä omasta nyky kunnosta, mutta positiivinen ulkopuolisen objektiivinen palaute teki ihan kivaa järkkyneelle itse tunnolle... Mihinkään ei käynyt kipeetä tehdes ei nipistellyt eikä ahdistanut mikään muu ku voiman puute joten kaikki on lähtökohtaisesti ihan hyvällä mallilla ja ei se nyt kuiten tilanteeseen nähden ihan luokattomasti heilunut se rauta ku näin sai videolta sitä seurata. venyttäes tuntuu pohkeiden kireys ja yllätys yllätys vasen akileen jänne on todella kiree... noh näihin vaivoihinhan löydämme kyllä lääkkeen!!! Venytystä venytystä ja sit vois tieten kävässä revityttään aukikkin pohje raukat, kuhan saadaan oma hieroja ens viikolla duuniputkesta takaisin kotiin ;)
Tänään vihdoin sain sit palkkariin lisäksi vielä Creatiinia =) jospas sillä sitä pientä paineen poikasta saadaan lihakseen aikaseksi ;) saa nähdä minkä purkin sitä seuraavaksi keksii tarvitsevansa :D mutta äkkiseltään näyttäisi et kaikki perus tarpeet olis tossa komiasti kasassa =)
Vielä reippahasti perus ilta lenkki mahdollisimman letkeällä jalalla (pohkeita säästäen) ja päivä on jälleen paketissa!!! =) Eli eiku tassua toisen eteen happy happy trancet korvilla eteenpäin tanssahdellen ;)
Heti maanantai aamustahan sitä piti suunnata kaupungille työkkäriin jonottaan. Sinne jäivät pohtimaan että lasketaanko mun vankila aikaiset opiskelut heidän kirjois opiskeluks et saanko työmarkkina etuuteni takaisin??? Ku se 5kk työssä/opiskelussa olo ehto täytyi täyttää koska itsehän lopetin duunin/opiskelun tuomion saatuani niin sellaisen sanktion siitäkin sain... Ja sit piitkästä pitkästä aikaa sai istahtaa kinkki bufee pöydän ääreen, josta sain aikaseksi soitella asuntoo. Siskonpolulla olis yks 40m2 pikku kaksio vapaa joka olis ihan omiaan minulle ku on ensinnäki urkan vieres ja toisekseen palvelut kuten kauppa, posti, apteekki, lounasravintola, r-kioski ja mahto siinä joku kampaamoki ihanan ihan naapurissa :) tosin jälkimmäiselle ei hirveesti varmaan ole käyttöä :D Mutta jokatapauksessa sinne on nyt paperit vetämäs ja kovasti jännittää natsaako!!! Oishan se ihan mahti homma ku pääsis ens viikol muuttaan omaan majaan ja aloittaa 2x treenit päiväs ;) siinäpä päivä tuli sit käveltyä kivasti ympäri kaupunkii ennen ku oli aika parantaviin käsiin...
Parantavien käsien setä tuumas että vinossa koko ukkeli... Noh onko toi mikään ihme ku vankilas kieroutuu :D niin oli paikat väännöksis kuulemma et vasen jalka oli reilu sentin lyhyempi ja o.polvi ja nilkka siitä johtuen virhe asentoisia ja lantio tietysti myös... kovasti se siinä hieroskeli ja väänteli.. johan sieltä pauke ja rutina kuului nilkoista ja polvista... ja nämä virhe asennotkin kuulemma korjaantu... ihme kihelmöintejäkin tunsin varpaissa jopa. Nyt sit pitäs ottaa pari päivää iisisti jotta ei paikat muljahtelis takas virhe asentoon ja näin pitäs sit tulehduksetkin ja niistä johtuvat kivut hävitä :)
Sieltä päästyäni mussun mussun napa taas täyteen ravintoa ja niin eiköhän sitä pälli nakannu betlehemin puolelle jo ilta kasin aikaa...
Sununtai aamul herättyä n. 14 tunnin voima unilta olo oli maan mainioin ainakin näin päälisin puolin kaikki tuntu olevan hyvin :) setä puhu parista päivästä, joten jospa sitä tämänki päivän sit olis käymät salilla niin huomennahan se 48h tulee täyteen et voi lähtee vaikka vähän veteleen ;)
Hirveen lihavuus kompleksini takia kahtelin vielä sängyn pohjalta 2007 MM nostot ennen ku sain kaavittua itseni ylös ulos ja lenkille hakeem mestareiden aamiaista ;) siinä reippaasti kävellessä hirveesti yritin analysoida mitähän muutoksia voisin tuntea alakerran toimivuudessa. Pääsin sellaisiin johto päätöksiin että o.takareittä en enää erikseen tunne normi kävelyssä. mutta pohkeet olivat jotenki aivan omituiset meni hetkes pumppiin pikku ylämäen sattues kohdalle ja ku niitä on yleensä särkenyt tuolta ylhäältä ja ulkoa niin nyt kiristys tuntui sisällä ja alhaalla. pikkusen siin kävelles ku varoen ylävartalon kiertoja tein nii vielä sieltä vasemmalle kierron ääri asennossa sellanen vienoinen kipu piste löyty alaselän oikealta puolen. Joten vaikea vielä tässä vaiheessa mennä sanomaan hoidon vaikuituksia. Ei auta ku malttaa ja odottaa vain (ei oiken kuulu mun hyveisiin toi kärsivällisyys jollette sattuneet tietämään) :D
Illasta viel pehmeäl askeleel 3km*2 lenkillä, jällen normaaliin tapaan :) Loppu hajatelmat prosessista: kipu kohtien vastakkaiset lihakset ovat kireenä... liekkö tuo merkki asennon oikenemisesta vai mistä... aika näyttää...
Ps. Päivän lausahdus: "Onhan näitä pelejä ennenki pelattu"! ;)
Vaikka huljussa ja saunassa tuli istuttua vissin aamu kuuteen asti ja muutenki otettua rennosti maaseudulla niin kyllä se oli taas paluu arkeen illasta ja salille hiippailtava.
Treeni ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan... raaka ylöstyöntö oli tarkoitus ottaa kovaa, mut eiline treeni paino jalois... reisis tuntu terve väsy kipu, epäkkäät olivat kosketus arat, mut pahimpana pohkeita särki perkelesti ja o.puoli erityisesti nilkkaan ja polveen tuli myös kipuja, joten ku 160kg tuntui nii hankalalta nii en jäänyt hakkaamaan päätä seinään vaan nappasin pari pystypunnerrus settiä jotta ylä kolmannekselle saatiin vähän vastetta että käynti ei ihan hyödyttömäksi jäänyt ;)
Pystypunnerruksen viiminen setti 100kg
Illasta 6km lenkille niin uni maittaa taatusti makosasti :) huomenna sitten kämpän metsästykseen ;)
Hyväää huomenta!!! kello löi 0800 ja herätti aamupalan tekoon!!! pohkeet ovat vieläkin kireet ja hellät jo ihan normi tallustaessa tuntee eritoten toi oikee puoli tietenkin... kovasti lämpö rasvaa jaloille ja maniat ja aminohapuot viel ennen treenii naamaan jotta herää tähän päivään oikeen kunnolla ;)
Treenihän meni ihan kohtalaisesti ku ennätys romuja pysty kolmesti kokeileen ja veto korkeus riitti joka yrityksessä! Että hyvin sykettä riitti näin aamustakin pakertaa kipujen kera... Pohkeiden ja ala selän kivuista johtuen vastaan otto asento ei ollut vakkaa eli selkä suoras, polvet ja kyynärpäät edes! mut tästä on hyvä lähteä eikä mistään ylä TBltä niinkuin toveri sanoi katsottuaan aamu treenin ;)
Ja lähtemisestä puheen ollen lähdenkin nyt rentoutumaan Naapamieheni luokse hyvien ystävien seuraan täksi viikonlopuksi Kemin suuntaan, joten päivän treenit on nyt sit tehty ja toivotan kaikille hyvää ja iloista viikonloppua =)
Aamulla herättyä tuli nautittua motivaatiota youtuupista oikeen urakalla ja siitä hurmio tilan saaneena olin jo aamulenkille menos ennen aamiaista :) mutta ennen ku kerkesin tämän uroteon tehdä toveri soitteloopi että olis niinku lounaan aika ja eipä tässä hirveesti ole varaa moisista yleellisyyksistä kieltäytyä, joten vatsa kohti pihvi ravintolaa :P siellä tulikin nautittua tuhti tukeva aamiainen ja sen rasvan määrä alko jo itseäkin hivenen hirvittää joten yritinpä olla nokkela ja omatuntoa lievitellä sillä et kolmas lautanen olikin "pelkkää" salaattia :D joka mahtoi olla jollain öljyllä myös oikein hyvin voideltu :D noh pää asia et sai syödäkseen ja näki tovereita pitkästä aikaa :)
No se lenkkihän sit siirtyi tietty illan puolelle... ja päivä tuli tosiaan pidettyy lepoo.. sängystä noussut kuin vessaan ja jääkaapille ennen ilta ysii ku aloin valmistautuun lenkille lähtöön...
Siinä korkalovaaraa alas jolkotellessa totesin että aiemmin päivällä tekemäni huomio oli totista totta! Pohkeet prakaa kivasti tosin merkit on olleeet ilmassa jo useemman viikon, mutta alamäkeenhän oli kuiten ihan kiva painaa, vaikka vähän sattuikin. Siinä "pit stopilla" tuli tietty venyteltyä ja mieleen juolahti että nappaan clubin kulmilta renkaat alle jotta pääsen rullaan ja venytteleen koko ala kerran ja pohkeille extra setit!!! Ihan katsos lauantai aamun urkka jumppaa silmällä pitäen ;)
Joten lepo päivä meni kyl kirjaimellisesti levätessä ja voimia kerätessä kun kävely lenkkikin jäi puolikkaaksi!!! Sitä enempää murehtimatta venyttelyjen kautta pasilat töllöön pyöriin ja unta palloon :)
Siinähän seas viel pieni kuva sarja ku lihava sika hikoilee venytelles :D Ja kyllä saan pussattua lattiaa viimeisessä kuvassa :D
Heti aamusta kriitisen silmän alle peilin eteen läskejä tuijotteleen, jonka voimin siitä sitten 3km aamu lenkille keskustaan suoraan aamupala pöytään puurolle ennen virasto ja paperi rallin alkua :) Olihan se hommaa juosta lippu lappujen perässä siellä täällä ja ku mikään ei meinannu toimia ei sitten millään!!! Mut tärkeimmät sain tänään asioitua kuiten!!! Jos sitä vaikka ottas lomaa maanantaihin asti muista juoksevista asioista ja sitten jatkais virasto rallia!!! Nimittäin tänään oli hivenen pälli tiukalla ku kaiken maailman tyhmiä käsittämättömiä sääntöjä ja säädöksiä on laadittu ihmisten elämän hankaloittamiseksi :D
30 min ennen treeniä boosterit naamaan ja palkkarit valmiiks... siinä samal huomasin että kreatiinit unehtu eilen napata sielt mannisen storesta samalla... mut asia korjaantunee ensi viikolla :)
Itse treenissähän oli tunnetta alusta lähtien. Sain lämpörasvalla lievitettyä hivenen häiritseviä pikku nipistyksiä seläs ja o.jalas :) syke oli kohillaan, vaikka aluksi ihan ylhäässä yksinäisyydessäni sainkin murista ja karjahdella omat musiikki kokoelmat mankasta pauhaen. Täysillä tietenkin ;) sit siinä keskittyessäni ja lavaa ympäri pyöriessäni oven raosta kuului varovainen kysymys: "anteeks, saako tänne tulla treenaan?" :D "tottahan toki!!" vastasin parille juniorille, jotka varmaan ihmetteli hapitustani ku pyörin ja hyörin ja täpisin ihan liekeissä valmistautuessa 145kg vauhtipunnerruksen paikko sarjaan ku eka setis kolmas ohjaantu vähän eteen nii eihän ne romut siellä pysy!!! Paikko sarja onnistui mallikkaasti muutaman karjahduksen voimin ja olihan siinä taas syytä olla tyytyväinen, koska sehän oli ennätystä sivuava setti ja näin se tehtiin kuiten vajaa kuntoisena!!! Tällä viittaan selän ja jalan probleemiin... siihen päälle pari terävää raakaa ylöstyöntöä ja vola treeni oli kunnial läpi viety :)
Ja selän probleemista puheen ollen maanantaiksi sain jäsenkorjaajalle ajan että joskopa se löytäisi tuolta sen virhe asennon mikä vetää koko o.alakerran paketin vituralleen...
Nyt illasta ku käväsen viel luonnollisesti sen 6km perus ilta lenkkin heittään niin päivä oliskin sitä myöten taas pulkassa... pikku vesisadehan ei haittaa koska en ole sokerista tehty vaikka sugar nimistä paukkua kerran myytiinkin minun kuvalla varustettuna ;)
Näin se tämäkin päivä vihdoin koitti :) Portit aukenivat Jontulle 06.30 ja Jartsi olikin mukavasti vastassa :) Pääsimme Oulun perukoille pienelle väli palalle, jolloin saimme idean jotta että tässähän olis mukavasti aikaa kävästä pikku jumppa tekeen. Joten eiku suunnaksi Pro-Amin sali ja ohjelmana laji vedot seuraavast:
Treenistä yhteen vetona voisi sanoa että kuten täs joulukuusta asti toi oikeen puolen ala kerta on reistannut, niin edelleen maasta irroitus ja polvien ohitus oli tuskaista touhua, mutta lantio potku eli kakonen toimii!!! Mielenkiinnolla siis odotteleen että joku niksauttaja kiksauttaja vääntää ton mun alakerran oikeeseen asentoon jotta tehot löytyy alhaalta asti eikä vain "yläkierroksilla" ;) mut tilanteet huomioon ottaen eihan kelpo jumpasta oli kyse :)
Näin vielä ennen matkan jatkumista Rovaniemeä kohti kävimme Mannisen superstoresta hakeen pikku "startti kitin" eli maniaa, anabolic overdriveä ja aminohappoja, tekee varmaan gutaa ku saa pitkästä aikaa buustia ja palautusta treeneihin kohentuneen mieli alan lisäksi ;)
Rovaniemelle päästyä hivenen murua rinnan alle ja ekku ilta lenkille :) Reippaasti kävellen 6km, Kitty Catis pysähtyen vähän cofa nauttimassa niinkuin hyviin tapoihin kuuluu ;) Näin kohtalaisen mallikkaasti meni ensimmäinen päivä kohti parempaa voitokasta huomenta!!!
08.04. Maanantai 101.3kg. Jippiii!! Taas kipeenä!!! Eiku valkosipulia mussuttaan ja tarkemmin valvoon yöt jotta ulko ovi pysyy kiinni!!!
09.04. Tiistai 101.5kg. Vähän olo helpottunut, mut vieläkin korvat tukos, äkkiliikkee pyörryttää ja muutenkin heikko olo... joten punkan pohjalla se tämänkin päivä meni sitten....
10.04. Keskiviikko 101.8kg. Taudin kuva jatkuuu....
11.04. Torstai 102.1kg. Kovasti ihmettelen et miten kipeenä paino vain nouseee?!? :D :D pikku psyykkeen korjaus treeni oli tehvävä vaikka olo ei vielä mikään otollisin ollut... vauhtipunnerrus 140kg*3 tuli kuin tulikin ;) ja heti takas petion alle värjötteleen :D
12.04.Perjantai 102.0kg Olo tosiaan alkaa helpottaa joten roheknin pelkata pari erääs ulkksita ja tehdä niitä tasa lioikki tällä kertaa 122cm korokkeelle ;)
13.04 LAuantai 101.5kg. Treenis otettiin työntöjä kivasti 155kg*3+1 (pr) oli kovin romu =) joka loi uskoa ja toivoa taas sille et lajit alkaa kulkeen kuhan saa rämän ruodon kuntoon jotta saa lihaksista voiman ulos ilman tyhjäää kuristinta ja rajotinta mikä hakkaa kokoajan päälle :P
14.04 Sunnuntai 102.6kg Super sika on taas vetänyt tortillaa ja lasagnee koko viikonlopun :P vähän juhlittiin meikäläisn kotia pääsyä nimittän =) joten puntarilta suoraan aamu jalottelulle n.30min ennen aamiaista ja viikon viimiseen puntti treeniin löastattiin 165kg (pr) romut raakaan ylöstyöntöön ja sinnehän ne heläthti vissin kuudennella yrittämällä... katsos ku ton keskivartalon kans hivnen ongelmia et et sai purtua hammasti kipu refleksin vastaissesti ja pidettyä paketin kasassa... mut pakkohan se oli poimia pois ku niin kevyt rauta oli kuiten ;)
01.04 Maanantai. Kaikki hyvä loppu aikanaan tai täs asias ennen kuin kerkeää alkaakkaan.... Eli paluu paratiisista kurimukseen oli päivän ohjelman kuva....
02.04 Tiistai 101.2kg. Alakerta niin påahasti tukossa et edes 90kg rauta ei pysynyt päällä kyykkyyn mentäessä.... kyykyt kierää ja kaatuu nenälleen jo 120kg raudalla... eli eiku venyttely / lepo päivä...
03.04 Keskiviikko. 101.4kg Maatessakin tuntuu alakerta ihan vaivaiselta... eli putki rullausta ja venyttelyy ennen saunaa ja passiivisia venyytyksiä tovereiden avustam,ana saunan jälkeen... päivän positiivisin asia oli se et tajus et tätä kurimustahan ei oo enää ku 2 viikkoo jäljellä ;) ja pakkohan se on itselleen myöntää et pää kyl jäi täysin siviilin puoleen lomilla ku ei enää muuta ajattelekkaan...
04.04 Torstai. 99.8kg. Päivän ohjelmassa oli olka treenin tynkää ;) pitkästä aikaa kokeilin ihan kiusallaankin vauhtipunnerrusta: 130kg*3, 140kg*2 oli kovimmat sarjat. vaikka 140kg romun kans työskenteleminen vihloi selkää ja kolmas tosito jäi näin ollen torsoksi olin mielissään että ylipäätään pystyin jonkullaisia rautoja tässä liikkeeessä äsitteleen edes =) sen jälkeen puristettiin viimiset mehut pois pystypunnerruksilla: 90kg*3, 90kg*3, 90kg*3 ja kolme kovaa settiii vippareit sivuille vitosina vielä hurmoksessa siihen päälle ;) Illasta pasiiviset venytykset alakertaan taas ja päivä olikin kivasti paketissa...
05.04 Perjantai. 101.1kg pikkasen sulkkista "kevyellä jalalla" pelaten 3 erää ja erien välis ja jälkeen 120cm korokkeelle tasajalkaa päälle pomppien =) hui eipä totakaan oo tullu harrastettua sitten vanhan reippaan salin aikojen... öö eli vissin seitsemään kahdeksaan vuoteen :D ja siellä korkokeella seisominenhan alko huimamaamaankin :D hui ku oli korkealla hyvä et uskals alas tulla :D :D :D illasta jälleen passiiviset venytykset jaloille...
06.04. Lauantai 101.5kg Aamupäivästä kävin jolkottelemas puoli tuntia ja kylläpä vain pohkeita särki reisiä kiristi ja selkää vihloi.... Mielessä kävi jo et pitäs vain venyttely päivän taas.... Mutta ei psyyke antanut periksi vaan lähdin tekeen "kevyesti" rinnalle vetoja ja tilanteeseen nähden ihan kohtalaisesti viakka paino viimisessä setis oli viel niinkin kevyt kuin 150kg niin kolmosena sen rinnalle nappasin ja sehän on rinnalle veto sarjan ennätystä sivuava :D kyllähän se oli jo niin kivulias että ei sitäs it enempää viitinyt ottaa ja en edes uskaltanut ajatella mitä kyykky treeni olsi saanut aikaan joten jätin siihen ja saunaan kautta leffoja fiilisteleen =)
07.04. Sunnuntai 101.7kg. Aamulla mestareiden aamiaisen jälkeen kävin 30 min jolkottelemasa ja passiiviset venytykset sit lenkin jälkeen jaloille... treenis tein sit sotilas penkkiä kapeelta 140kg*3 ja 150kg*2 päivän rautoina ja muutamat hassut ranskalaiset seistaen ja ojentaja runttaukset taljassa siihen päälle kolmosina :) näin päivä onkin mukavasti pulkassa... ja sitä myöten taas yksi viikko =)
