Aamupaino 104.8kg
Näin sitä on herätty pikkujoulu koomasta aamu verryytelty ja suunniteltu et treeni kevenee siltä osin et määrä tippuu joulun ajaksi (tai tippuu ja tippuu ku sairastellu) mut kuiten et käväsen tekeen vaan yhden lajin täysiii aina fiiliksen mukaan ennen ku alan pikku bondybuiilding pätkälle ja tekeen uutta pohja työtä =)
18.00 Lapin Urheiluopisto
Taka kyykky: 60kg, 110kg, 160kg, 210kg, 240kg, 260kg (PR)!!! 210kg, 160kg, 110kg, 60kg.
+ vähän tanko jumppaa
Noniin näin sitä tuli sit käytyä kyykkäileen =) ja ihan hyvin se kulki vaikka vain alle 200kg raudat pysty pomputteleen ku noi pohkeen mädöt ovat mitä ovat.... Mut joo tosiaan kyykky kulki nahkeesti mut ennätys romuin =) joten ei pidä valittaa huonomminkin olisi voinut mennä.... sit alaspäin tullessa enpä musita koska reilu parin markan rauta olis noin painannu :D hahahah ja sit siitä alaspäin oikeen pomppua hakien ja pohkeita kiusaten tankoa purkaen kyykyt touhuten =) tästä vähän sai piristystä muuten niin ankeaan päivään ja joulun aikaan.... =) tosiaan tanko jumppaa sit lopuksi otin tutkien noita mun etusormien vaivoja :D et mitähän sitä pystyy tekeen koskakin ku tosiaan etusormien rystys nivelet on pirun kipeet... hivenen koprkeelta tippu ja läpi valu lauantaina 190kg ja 192kg tylöntö yritykset... mut kai niillä punnertaa pysty.... eli huomenna tutkiin miten noi olkapäät kestäää isompaa romuu =) joten siihen asti over and out =)
Paineekasta tiistai iltamaa =)
Iron-Jonttu ;)
hyvä kyykky!mutta nyt on kyllä pakko sanoa että benjamin ilme oli vielä kovempi ai vittu kun sai nauraa meinas kuset tulla housuun kun katto videota:)
VastaaPoistahyvää joulua ja rautaista uuttavuotta! t:Juha Kantola
Kuin myös hyvät joulut ja rautaiset uudet vuodet!!! =)
Poista