Hyväää huomenta!!! kello löi 0800 ja herätti aamupalan tekoon!!! pohkeet ovat vieläkin kireet ja hellät jo ihan normi tallustaessa tuntee eritoten toi oikee puoli tietenkin... kovasti lämpö rasvaa jaloille ja maniat ja aminohapuot viel ennen treenii naamaan jotta herää tähän päivään oikeen kunnolla ;)
09.30 Lapin urheiluopisto: Työntö treeni
Työntö: 70kg*3+1, 100kg*3+1, 130kg*3+1, 145kg*3+1, 160kg*2 rinnalle, 160kg*2 rinnalle, 160kg*2 rinnalle
160kg työntö yritykset!
Treenihän meni ihan kohtalaisesti ku ennätys romuja pysty kolmesti kokeileen ja veto korkeus riitti joka yrityksessä! Että hyvin sykettä riitti näin aamustakin pakertaa kipujen kera... Pohkeiden ja ala selän kivuista johtuen vastaan otto asento ei ollut vakkaa eli selkä suoras, polvet ja kyynärpäät edes! mut tästä on hyvä lähteä eikä mistään ylä TBltä niinkuin toveri sanoi katsottuaan aamu treenin ;)
Ja lähtemisestä puheen ollen lähdenkin nyt rentoutumaan Naapamieheni luokse hyvien ystävien seuraan täksi viikonlopuksi Kemin suuntaan, joten päivän treenit on nyt sit tehty ja toivotan kaikille hyvää ja iloista viikonloppua =)
Komiaa työntöä Jonttu!! Ja ei muuta ku teretulua Kemmiin! ;) Rauhallista viikonloppua! :)
VastaaPoistaKiitoksia :) Olis saanut kyl kolmannetki tarttua nii ois tällekin viikolle saanut kehua tehneensä ennätyksen ;) mut sitäkin nälkäisempänä ens viikkoon :P
PoistaJust näin, jatkuvasti parhaaseen pyrkien, hyvä, näillä mennään! Ota pois tuosalakirjotuksen tunnistus ku kommentoi blogiis jookos? :)
VastaaPoista