Eipä oikein uni tullut yöllä :D vähän reilu 3h tuli nukuttua ku niin tohkeissaan kaikesta taas :D Se olis kinttu treenin vuoro ennen vapaalle löysäämistä...
16.30 Arctic gym 247: Jalat
Takakyykky: 70kg*3, 120kg*3, 160kg*3, 200kg*3, 210kg*3, 220kg*2, 220kg*2, 220kg*2, 120kg*2, 120kg*2
Prässi: 100kg*4, 200kg*3, 250kg*3, 300kg*5, 350kg*3, 400kg*3, 450kg*3, 200kg*2, 200kg*2
Sisäreisikoneella venytykset ja vatsalihakset päälle...
Treeni sujui leppoisasti... hirveitä odotuksia ei ollut... Toisaaöta ei kovin penkin allekkaan vaikka edelliset lauantain kyykyt paino jalois nii jakso kohtuudel vääntää ATG taka kyykkää ja jopa ilman vyötä pitkästä aikaa :) pikkasen nipisteli selkää telineestä astues ja telineeseen viedes, mut itse aktin aikana arkuutta oli vain o.polvi pohje ja nilkka... Joka johtunee noista penikoista... siihen pitkästä aikaa vähän painetta prässillä viellä päälle nii vola homma alkaa oleen sitä myöten taputeltu pakettiin että voi hyvillä mielin antaa itselleen luvan irroittaa lieka pariksi päivää ku lähtee nyt leville juhliin 8kk tauon jälkeen ;) joten pari päivää ollaan katve alueella ja torstaina takaisin rivissä!!!
Hyvää ja iloista vappua kaikille!!!
T.Iron - Jonttu ;)
Hyvää Wappua Jonttu :)
VastaaPoistaKiitos, kuin myös Mama :)
PoistaHillitysti, hallitusti, rentoudu! :)
VastaaPoistaParhaani yritän, ilon ja pelon sekaiset tunteet valtaavat kehon ku jännittää :D
VastaaPoista