Aamupaino 105.5kg
Noniin onhan sitä taas taukoa pietettykkin ihan riittävästi.... Viime lauantain aamu treenin jälkeen meni jalat alta ku selkä kramppi tuli jääkaapin ala hyllylle kurottaessa joten siitä ku ylös pääsin nii vaivoja alettiin hoitamaan pika avun Alkon kautta :D puuduketta puuduketta... kyl se myöntämättä ma ja ti oli vielä kipee ja ke sitä pysty jo venyttään nii eikös sitä keskiviikko illasta pitäny loikkimassa käydä... ei ihan uutta ennätys loikkaa tullu vaikka useesti yritin... kohtuu lähelläki oli mut ei tällä kertaa... olo oli ku ylikypsällä spaghetilla :D :D :D joten päätin et torstaina eli tänään käydään vähän hommaan paineita kropaan...
138cm, tollasia ujoja pomppuja tuli melkein kymmen kunta...
09.00 Lapin urheiluopisto
Takakyykky pysäytyksestä: 70kg, 120kg, 170kg, 200kg, 220kg, 240kg x, 230kg(PR).
230kg
+ muutama setti olkapäään kiertoja =)
Näin tuli avattua aamu jumppa kausi... Aamu jumpalle menin tyhjin vatsoin, ihan sillä et jos se kuluttas kivasti ja pääsis tosta tynnyristä eroon ;) Ja voin kertoa et hyvälle tuntuu =) Kyykyt pysäytyksestä ku jotenki se on se varovaisempi ote ku toi selkä nyt tuntu edelleen vähän kummalta... mut ihan kohtuu kyykkyjähän sieltä tuli vaikka sen 240kg pumminkin.... lopuks vähän olka huoltoa =) ja näin oli aamun jumppa tehtynnänsä =)
18.30 Lapin Urheiluopisto
Tempausveto: 70kg, 110kg, 140kg, 160kg, 180kg, 190kg (PR).
190kg
Maastaveto tempausote: 210kg, 230kg, 250kg x.
230kg
Pystypunnerrus: 60kg, 80kg, 100kg, 115kg, 125kg x.
+ julleja kolme settiä ja pari settiä vatsalihaksia
Noniin =) Päivän toinen jumppa tehty ja nyt tuntuu vielä paremmalta vaikka pari pummia tuli tässäkin jumpassa :D Tempaus vedot meni siis meikäläiseksi todella mallikaasti.... 190kg noius kuiten napaan asti ja paketti pysy kasassa vaikka romu painoikin jo aikalailla :D maasta veto osuuden vedin tarkoituksella perse enemmän ylhäällä lähös jotta saisin painetta sinne selkään ku aamulla on jo painetta haettu jalkoihin... siinä vika ennätys yritys 250kg selkä pyöristy ja polviin jäi jurruttaan... ja pystypunnerrus olikin sit kohtuu luokaton.... 115kg joka ei pitäs painaa mitään tuntu jo jotenki hankalan oloiselta... mut laitoin silti rehvakkaasti kympin lisää mut eihän se sit sieltä tullutkaan... Ja loppuun pakersinkin vähän keski vartalo jumppana julleja ja vatsoja =) näin on saatu taas treeni alotettua ja selkään ei pahemmin mikään käynyt kipeetä vaikka edelleen se jotenki omituinen on... ku tiedän sen olemassa olon... mut ihan hyvä startti päivä ja koko kroppa sai vähän kyytiä nii se on pää asia =)
Oikein mukavaaa torstai iltamaa kaikille =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti