Aamupaino 105.4kg
Olipa kiva taas herätä aamusta silmät ristissä mut onnellisena kohti aamu jumppaa :D tais siinä ohimennen "vahingossa" huljuki napsahtaa päälle ;) Eli eiku massu tyhjänä ja nälkäisenä olympus vuorta kohti =)
09.00 Lapin Urheiluopisto
Tempausveto suorinjaloin riipuksista + tempaus, 50kg*2+1, 70kg*2+1, 80kg*2+1, 90kg*2+1, 100kg*2+1.
Tempausote punnerrus + allemeno: 50kg*2+1, 80kg*2+1, 90kg*2+1, 100kg*2+1.
Noin oli eri kiva käydä aamulla kikkaileen tempaus hommia... toi 100kg on aika lailla rajana missä alkaa käymään tohon oikeeseen ranteeseen kipeetä.... eli pitää pitää raudat siinä sit.. Hunttalan Mattikin kävi siinä tsemppaamassa kivasti =) ja saatiinpa sovittua et aletaan käymään samaan aikaan aina silloin tällöin aamuisin nii saa aamu treeniin kivasti seuraa sitten =) ja sitä kautta vähän tehoja lisää =)
18.00 lapin Urheiluopisto
Maastaveto + työntö: 60kg*1+1, 100kg*1+1, 140kg*1+1, 160kg*1+1, 170kg*1+1, 180kg*1+1 rinnalle.
+vatsoja
Huuubaaa!!! :D hahhaaa tänään piti tekniikka treeninä keksittyy kääntöön ja ylöstyöntöö n:Dmietiskelin et sellanen 150-160kg rauta on varmaan ihan hyvä ku joka pikaan sattuuu takreidet oli aamullaki jo nii kireet et ei toista ja olkapäistä ja vatsoista puhumattakaan :D mut perkeles 140kg tuli nii hyvin et ajattelin et se on sit se 160kg varmaan se hyvä rauta.. .se oliki liian helppo :D joten eiku 170kg tankoon :D no seki tuli meikäläiseksi vielä hyvin nii jotenki tuntu et kyl se 180kg pitää kokeilla vaikka vedos tuntuukin et takareidet repee ja lähtee elään ihan omaa elämää ilman minua :D ja ylöstyönnöt sattu olkapäihin =) no onko ihme ku eilen ja aamulla tehny punnerrruksia :D mut no tekniika harjoite 180kg romulla :D muahhahaha :D nyt on hyvillä mielin huljuun kylpeen ja ottaan palauttavaa kossundaalia =9 sit huiliii ja vois kokeille su/ma tota työntämistä niinku ihan oikeesti ;)
Oikein iloista viikonloppua kaikille!!! :)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti