Aamupaino 104.9kg
Oi voi onpa silmät ristissä aamu!!! Haukotuttaa ja näkökenttä on tosi sumee :D vai onkohan se pää mikä on sumee :D :D heh heh :D No joo mut kuiten reippaana aamusta ylös hoitaan velvollisuudet jonka jälkeen kämpille valmistautuun aamu treeniin....
09.00 Lapin Urehiluopisto
Raaka työntö: 60kg, 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 140kg, 152.5kg, 162.5kg(PR)!!!!
Nonni =) näin tuli aamu raaka hommat väännettyä.... oli kyl sellanen itse luottamus pula treenin ajan :D alku venyttelyssä meinasin nukahtaa pariin otteeseen venytys asentoon :D ja sit ensimmäisten lämppäri nostojen aikana haukottelinkin vielä :D Nii ja tosiaan näistä pohje ja ojentaja kivuista vielä tuntu et tulee maan vaiva nostoihin.... eli siis todella epäileväinen aloin oleen tän päivän aamun onnistumis prosentin suuruuteen :D 140kg jo alko tuntuun painavalta... ja 152.5kg tuntu siltä et hyvä et sain sen käsien nokaan ja niinku ojentajat olis irti revitty... eikä se kääntökään ollu sen kummempi ku viimisessä.... mut jostain se voima ja päättäväisyys tuli siihen viimiseen nostoon mihin lastasin ennätys romut... kipuja ei tuntunu vasta ku tiputin painot maahan :D mut siinä vaiheessahan se on jo ihan sama :D :D kuhan ne ei nostoo häiritse... pikkasen ylempää olis saanu ottaa kii kyllä ku veto riittää näköjään nätisti.... mut ens kertaan ens kertaan ;) Eiku tähän väliin kylmäpakkauksia pohkeille ja tankkausta ja pikku hengähdys, ennen ku lähtee busaileen päiväks omiaan...
21.00 Lapin Urheiluopisto
Tempausveto: 70kg, 120kg, 150kg, 170kg, 190kg, 200kg(PR)!!
200kg
Tempaus ote maastaveto: 230kg, 240kg.
Näin tuli sit viikon vika voima treeni tehtyä =) Alkohan se kroppa oleen ihan kuitti.... vedot paino jos ennen ku kerkes maasta irrota painehia hakies särki ihanasti :D tietääpä tehneensä jotain :D No tempaus vedot meni ihan ok... nopeushan niistä puuttui luonnollisesti väsymyksen takia mut sinnittelin silti eka kertaa sen 200kg vedon :P Siihen päälle perinteekkäästi sit maasta veto hommia... no se välirauta 230kg oli jo sen verra sinnikko vetäää et en alkanu haaveileenkaan uudesta mave ennätyksestä :D tosin sen ties jo tempaus vetojen aikana et nyt ei oo enää kaikkia paukkuja tallessa :P mut arvioin ja laskelmoin et ku oikein sinnittelen nii kyl se 240kg pitäs sieltä vielä tulla ja niinhän se perkeles tulikin =) Eli näin on neljäs treeni kahden päivän sisään paketissa ja nyt saa alkaa ansaitulle levolle =)
Ei muutaku hyvää yötä ja parin päivän päästä kuuluu taas ;)
Iron-Jonttu :P
21.00 Lapin Urheiluopisto
Tempausveto: 70kg, 120kg, 150kg, 170kg, 190kg, 200kg(PR)!!
Tempaus ote maastaveto: 230kg, 240kg.
Ei muutaku hyvää yötä ja parin päivän päästä kuuluu taas ;)
Iron-Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti