24.11.2013 Pitkstä aikaa "hyvä urheilija" viikonloppu!!

Aamupaino 104.4kg

Noniin kiva sununtai päivä siis käsillä =) päivä tuli lököteltyä aika pitkälti joutilaana iltaan saakka =) siis mitään kauppa reissua raskaampaa ei tullu touhuttua =) Lauantai aamuna oli sellanen paineekas vähän aamu kärtyinen ja todella nälkäinen olo, josta päättelin et nyt alkaa Kuoksan äitin poika tervehtyyn... ja nyt "hyvä urheilija" viikonlopun merkeissä ajattelin et jos pikkasen loikaa eka tervehtymis päivänä ja sit vasta lajiii jos toka päivä tuntuu hyvälle ja kyl tää sunnuntai tuntu hyvälle... joku myötä tunto elo hiiri tuolla oikees latsis oli päivän mut no kyl se rauhottu ku kämpille meniin pre workout rituaalia hoitamaan!!!

19.30 Lapin Urheiluopisto

Työntö: 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 140kg, 160kg, 170kg, 180kg x, 180kg, 187.5kg rinnalle (PR)! 170kg rinnalle.

180kg

187.5kg(PR)!!!

Työntö veto: 190kg, 210kg, 230kg(PR)!!

230kg

Maastaveto: 250kg, 270kg.

Noniin =) kyl tässä on ilmeisesti taudin kuva nujerrettu =) ku näinki kivasti treeni kulki =) olin jopa vähän yllättynyt et mitäs vittua :D mut ei se haittaa :D hyvä vaan et se välillä kulkeekin =) ees sinne päin ku pitäs :D Työnnöt meni mallikkaasti ekaan 180kg asti joka käänty kyl mut pikkasen eteen nii en alkanu tappelleen sitä ylös vaan suosiolla tiputin... siis ei painanu mitään kuten sit seuraavasta paikosta huomaakin yllä videolla =) ja ku kerta tuli niin nättiin kääntö ja rinnalle nii eihän se auttanu muu ku laitta ennätys romut tankoon... korkeelta ja lujaa han ne rinnalle pamahti... ylöstyöntö jostain kumman syystä kaatu vähän vasemmalle mut se ei harmita sitte ei niinku yhtään :D ku kuiten noi ylöstyönöt alkaa jo muistuttaan ehkä ihan vähän enemmän ylöstyöntöä ku saksiin punnerrusta :D eli tekoja tekoja ja tekoja nii kyl se sieltä muovautuu... pitää muistaa kuiten et vasta vauhti punnersin sarjana paremmin ku ylöstyönsin :D :D :D Eikä Roomaakaan rakennettu päivässä ;) Ja tosiaan hyvän fiiliksen sai ku ensimmäisellä käänty rinnalle vaika vastaan otto oliki hätänen kyykkyyn ootteleen rautoja niinku sine olis joku kiite tolla veto korkeudella!!???!! :D mut ennätys on aina ennätys ja varsinki ku se tulee rinnalle vedossa nii johan se mieltä lämmittä... edellisen nimittäin tehny viime vuonna kesän lopussa :P siihen päälle sit työntö vetoo ja maasta vetoo.... maastavedosta ei oo videooo ku loppu salilla akku puhelimesta ku koko päivän taas mesetelly patti juttuja tohkeissani :D :D :D ens kerralla muistan ottaa laturin mukaan salille :D mut mave meni hyvin kans selkä piti kutinsa ie pyöristyny... hidashan se oli jo mut se ei oo mikään yllätys ku ei tässä kovempaa rautaa oo tullu vedettyy tän vuoden puolella :P Kokonais valtaisesti jäi kyl hyvä fiilis ja luottavainen maku tähän systeemiin et ehkä voisin harkita vakavasti pitäväni myös ens viikonloppuna "hyvä urheilija" viikonlopun :D :D :D

Oikein mukavaa sunnuntaita arvon painonnosto kansa ja muutkin seuraajat =)

Iron-Jonttu ;)

PS. Tässä linkki lauantain loikka hommiiin =) ennätyksiähän sielläkin tuli ;)