perjantai 1. marraskuuta 2013

01.11.2013 Kuukausi alotettu kahdella nostalgia jumpalla!!! Voimaa tullee mut ku sitä osais viel käyttää ;)

Aamupaino 106,6kg

Rabitch on saapunut kaupunkiin!!! joten tänään on aivan ehoton ottaa pari nostalgia jumppaa ennenkö meno menee kosteeksi ;)

12.00 Lapin Urheiluopisto

Tempaus: 50kg, 80kg x, 100kg, 110kg x, 120kg, 130kg, 140kg x, 140kg x, 145kg x, 145kg x.


Noniin hyvinhän se meni pitkästä aikaa tempaus :D niinku iteksi :D pysty jo jonku näköstä (ennätys) rautaa käsitteleenkin :P mut no eihän se sinne tartahtanu mut 130kg oli kesäkuun jälkeen paras tempaus :D Kyl tää toimiii heti ku Rabitch saapuu koti huudeille :D :D :D joten eiku päiväks vielä vähän poppi hommia säätään tonteille et ei tarvi sit pikku pieruissa toheltaa niitten kans :P

18.00 Lapin Urheiluopisto

Työntö: 70kg, 120kg, 140kg, 160kg (rinnalle), 170kg (rinnalle), 180kg x, 180kg x.


Takakyykky: 120kg, 170kg, 220kg, 250kg.


Raaka rinnalle veto: 120kg, 120kg, 120kg.

Nonni tällänen oli päivän toinen nostalgia jumppa.... se 180kg on joku ihmeen vammanen ku se ei taho tulla vain niinku pitäs liikää päässä tavaraa ihan selväti... ylöstyönnöt oli kivuliaita... olkapäät oli ilmeisesti eilisestä vielä kipeetku särki julmetusti.... no kyykky taas parani viime viikosta nii onhan se kiva ku voimaa tullee kuiten ;) lopuksi muutamat raaka rinnalle vedot ja eiku suihkun kautta tonteille pitään vuosi kymmenen kosteinta viikonloppua ihan parhaassa seurassa!!!!

Hyvää viikonloppua kaikille!!!

Iron-Jonttu ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti