Aamupaino 105.2kg
Hip hei aamuhan alko kivasti vuoden hyvällä työllä ku kävästiin kaverin kotikadulle nakkaan pari betoni possua et ei idiootti kaaharit oio siitä pihatien läpi missä lapsia leikkii =) huh huh mikä perus kunto kärryn kyydistä vähän siirtää parii possuu aj puuskutus oli mitä mainioin!!! :D :D :D No onneksi täs lajis sitä ei nii hirveesti tarvikkaan =D muuten olisin kusessa :D :D :D Siinäpä sit salia kohti ja enköhän toho saanu puhelimenki hukattua koti sali välillä :D :D :D puolituntia sitä sit piti etiskellä ennen ku löyty... sama pää kesät talvet :D :D :D
11.30 Lapin Urheiluopisto
Raaka tempaus: 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 130kg x, 130kg x, 130kg (PR)!!!
Raaka tempaus riipuksista: 100kg x, 100kg, 100kg.
Nonni tollaset lukemat sit näin aamu jumpalla... pohkeet on edelleen tosi arat :D Mietiskelin et jos toi ranne kiukkuaa tempauksessa, mut silti haluun sitä tehdä nii raaka tempaus tulisi kyseeseen juurikin sen takii et siinä sitä romuu ei tarvi piettää nii kauaa käsillä =) ja kuiten sais pikkusen tuntumaa siihen tempaus vedon kiinni ottamiseen :) Omituiseltahan se tuntu pitkästä aikaa mut kyl kuiten ihan hyvin sai nakeltuu rautaa pään päälle... pari ekaa 130kg yritystä oli hivenen edessä raudat... enkä alkanu juoksu kilpasille näillä pohkeilla :D mut tulihan se sit kuiten sietlä =) Ja sit lopuks muutama kevyempi romuu riipuksista... Ja eiku kotiin kylmä hoitoo antaan pohkeille =) Hip hip kyllä se on kiva viikko alottaa ennätys romuilla :P
20.30 Lapin Urheiluopisto
Pystypunnerrus: 60kg, 80kg, 100kg, 110kg, 120kg, 130kg.
Takakyykky pysäytyksestä: 60kg, 100kg, 150kg, 200kg, 240kg(PR)!!
Käsilläseisonta punnerrus
Ehhheheeehe!!!! Kylläpä on ollu loistava päivä =) ilta treeni jatku lähes siitä mihin aamu treeni jäi =) Pystypunnerruksena tuli ennätystä sivuuva (viime kesänä tehty ennätys).... Huomaa heti et ängstä iskee päälle ku musiikki on vähän raskaampaa :D Noh ängstää tai ei nii sinneppä se käsien nokkaan tuli pukattua =) Sitten takakkyykähdyksen vuoro =) Ennätys romuilla!!! :D aivan magiaa =) ja lopuksi vielä eka kertaa kokeilin käsilläseisonta punerrusta =) oli vähän villin tuntoinen :D mut tätä pitää tehdä jokunen kerta lisää vielä =) mut voin nyt treenin jälkeen sanoo et huutaahan ne paikat armoa!!! :D mut minä en anna :D huomenna vielä kovaa pari treenii... sit pidetäänki vähän lepooo ja aletaan keskittyyn viikonlopun nostoihin ;)
Oikein mallikasta tiistai iltamaa joka iikalle =)
Iron-Jonttu ;)
20.30 Lapin Urheiluopisto
Pystypunnerrus: 60kg, 80kg, 100kg, 110kg, 120kg, 130kg.
Takakyykky pysäytyksestä: 60kg, 100kg, 150kg, 200kg, 240kg(PR)!!
Käsilläseisonta punnerrus
Ehhheheeehe!!!! Kylläpä on ollu loistava päivä =) ilta treeni jatku lähes siitä mihin aamu treeni jäi =) Pystypunnerruksena tuli ennätystä sivuuva (viime kesänä tehty ennätys).... Huomaa heti et ängstä iskee päälle ku musiikki on vähän raskaampaa :D Noh ängstää tai ei nii sinneppä se käsien nokkaan tuli pukattua =) Sitten takakkyykähdyksen vuoro =) Ennätys romuilla!!! :D aivan magiaa =) ja lopuksi vielä eka kertaa kokeilin käsilläseisonta punerrusta =) oli vähän villin tuntoinen :D mut tätä pitää tehdä jokunen kerta lisää vielä =) mut voin nyt treenin jälkeen sanoo et huutaahan ne paikat armoa!!! :D mut minä en anna :D huomenna vielä kovaa pari treenii... sit pidetäänki vähän lepooo ja aletaan keskittyyn viikonlopun nostoihin ;)
Oikein mallikasta tiistai iltamaa joka iikalle =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti