Aamupaino 106.7kg
Oho hokasin just et tässähän on taas kuukausi vierähtäny et ei oo huomannutkaan!!!! Toisaalta vähän hävettää kui vähän sitä on tullu tuolla jumpalla kuljettua ja kui paljon sohvan nurkka on vetänyt puoleensa :D :D :D mut no aikansa kutaki ja onhan siellä salilla joka viikko sentäs kuiten tullu käytyä :P Eilen illalla treenin jälkeen ku kävin kaupassa nii tuli ihan ihme horkka.... kylmä tärinä vapina ja hampaitten kalina!!! hyi helvetti sitä heikkoutta kesti pitkälle yön puolelle ja sit unta en saanu millään ennen nyt aamu seiskaa... ja eiku ennen 11 ylös ulos ja touhuamaan järjesteleen ja laitteleen viikonlopun systeemejä valmihiksi ;) mut no eipä päivän jumppa unohtunut vähistä unista ja touhusta huolimatta :P
18.00 Lapin Urehiluopisto
Vauhtipunnerrus: 70kg, 110kg, 140kg, 155kg, 165kg.
Raaka työntö: 70kg, 110kg, 135kg, 145kg, 155kg(PR).
Työntö: 150kg, 150kg, 150kg.
Uli uli upsanssaaa :D :D :D tänään oli taas vuorostaan vähän parempi päivä... tosin liikeet ei ollu mitään haastavia sinäänsä.... vauhtipunnerrus meni sutjakkaasti... pikkasen viimisessä vasen käsi jättätti... varmaan johtunee siit e t se on toi vasen olakpää arka ollu jo pitkään eli kuukausia :D joku omituinen juttu ku työntää sen suoraksi pään viereen nii sattuu lavan alle selkään ja sit vasemmalla kyljellä ei voi nukkua :/ mut kaippa se siitä joku päivä rauhottunee.... on se välissä ollu pahempanakin.... raaka työntö hommat meni ihan kohtuu kivasti =) Ja siihen sit vielä vähän rinnalle kääntöjä pikku romulla huomista silmällä pitäen ;) oli kyl nii kiva fiilis jumppailla et olis tehny mieli tekassa vähän keskivartalo jumppaa siihen päälle :D mut noh säästellään huomiselle ettei töpeksitä huomisia treenejä sillä et taas vatsat on nii kipeenä et ei rintaa pysty kunnolla pystys pitään :D :D :D Juuri tässä kirjoitellessa hyvä ystäväni Rabitch tuolta jo huuteli tulevansa koti huudeille!!!! Eli huomenna vois ollakki ihan vanhoja kunnon treeni hetkiä verestäen kaksi nostalgia jumppaa!!!! ;)
Näin toivotan hyvää tulevaa alkavaa marraskuuta kaikille =)
Iron-Jonttu ;)
Ps. Ja vielä lopuksi jotain kuukauden parhaita paloja ;)
Takakyykky 240kg*3
Vauhtipunnerrus 155kg*3
Tasaloikka 130cm*2 ja 136cm!!!!
Tempaus ote maastaveto 210kg*3 ja 230kg*3
Pystypunnerrus 110kg*3, 117.5kg*3
Etukyykky 205kg*3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti