Perjantain aamu paino 104.7kg
Aktiivi lepo päivä jolloin kävin kaunisteleen loikka ennätyksiä :P
Lauantain aamupaino 105.2kg
16.00 Lapin Urheiluopisto
Työntö: 70kg, 110kg, 140kg, 160kg x, 160kg, 170kg, 180kg x, 180kg x, 180kg x, 160kg (rinnalle), 180kg x, 180kg x.
Takakyykky: 70kg, 120kg, 170kg, 220kg, 245kg.
Noin sit tuli räpellettyä rinnalle kääntöjen kans... ei todellakaan ollut helppoa kääntää... veto ei pananu mitään mut se kääntö tuntu niin maan vaikeimmalta asialta.. .160kg eka rauta valu läpi jonka jälkeen ties kyllä et ei tästä hyvää heilu!!! mut tulisitä 5x yhteensä kuiten yritettyä ennen ku viiminen niistä jäi sit vedoksija seki vielä nous kyl ihan riittävän korkealle et sen ois voinu kääntää... vitutus maximus alko oleen päällänsä varsinki ku kyykkyjä aloin tekleen nii tuns kuinka pohkeet menny basaks ku eestä valuittanu kaikki romut läpi.... noh hissi kyykyknä 245kg takaa kuiten päivän rauta... jotain lohtua sentäs...
Keskiviikon aamu paino: 107.1kg
hupsista keikkaa taas alkaa paino nouseen ku tossa hyvin sohvan nurkassa mävöönneenä useemman päivän mässänneenä leffojen parissa Naapamieheni kans turvottiin :D maailma tuli kyl parannettua hyvinkin sateenkaaren väsiseks ja sitä rataa... sillä tässä ei oo kerenny blogaileen ku on kerranki ollu muuta elämää hetken :P mut itse treeniin....
18.00 Lapin Urheiluopisto
Työntö: 70kg, 110kg, 140kg, 150kg, 170kg x, 180kg x.
Etukyykky: 70kg, 120kg, 170kg, 215kg.
Työntö: 70kg, 120kg, 150kg, 160kg, 170kg, 180kg x.
Noniin ja näin se rinnallekäänntöjen vaikeudet jatkuuu.... 140kg rauta irtos lapasesta mut noh onneks se tonne kuppiin tipahti nii pääs kyykystä ylös ilman käsiä tangon tukena ja siitähän se oli helppo pompauttaa nii et sai kädet taas alle... noh siinä se sit taas 170kg valu samaan tyyliin ku lauantain 180kg raudat... 180kg hyvä maastaveto :D joten eiku kyykkäämään... kyykätessäkin ei osannu miettiä muutaku et mitä vittua!!!! miten tollanen lasten leikki rauta nyt ei tottele kääntyä vaikka veto nousee kyl "taivaisiin asti" siihen nähen et sinne alle pitäs tyhmemmänki päästä mut vissin sitä on sit erikoisen idiootti ku ei sinne osaa vääntyä kunnon asentoon... noh eli eiku kyykyn jälkeen uudestaan työntämään.... no 160kg tuli vielä hyvin mut 170kg piti siellä kyykyssä korjailla asentoa ku eihän se kääntyny hyvin... ja koitin vielä 180kg mut vissin se jo vedon vaiheessa joklu hermo päätti et ei mennä alle ku oikee jalka ei noussu ees varpaille vaikka vasen nous... siis vedoksihan se jäi... perkelen perkele.. .noh jospa sitä huomenna tekis sellasen "kevyemmän" treenin ja perjantaina koittas työntää uudestaan!!! pakkohan se on saada toimiin....
Mukavata pikku lauantaita kaikille!!!
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti