Niin sitä tuli hyökättyä Leville sitten Perjantain... =) Mikäs siinä ilta tuli mässyteltyä herkkuja ja tulihan sitä limukkallaki käytyä =) ajoissa nukkumaan nii jakso aamusta herätä virkeenä =)
.jpg)
Mmmmmm something.... :P *Homer efekti* Perjantai illan eväät :P
Lauantaina naureskelin aamupala pöydässä et ei oo mahtanu näin käydä ikinä et olis ihan selvänä heränny ja nälkäänsä vieläpä Levillä siis :D no siitä aamupalan kautta keilaamaan =) ja eiku taas syömään napa täyteen :P Pikku päikkärit ja sit kulttuuri pläjäykselle, ku siis siellähän oli staalon teatteri festivaalit, joihin oltiin tultu ku kummitusboitsuni mamman eli Jarnan harraste teatteri ryhmällä oli näytelmä siellä =) siitä referoitu versio siis käytiin kahtelemassa, viel ennen kyykky hommia!!!
Keilaus hommissa =)
"Rakhauden riivaamat" teatteri näytelmästä. Jarna etualalla.
Ja kondooli hisseilläki tuli matkustettua =)
17.00 Levin kylpylähotelli
Etukyykky: 70kg*3, 120kg*3, 170kg*3, 190kg*3, 205kg*2, 190kg*2, 170kg*2, 160kg*2, 160kg*2, 140kg*2, 130kg*2, 120kg*2.
Noniin ja näin on levin treeni ohi.... vauhti punnerukset jätin tekemättä ihan sillä ku v.lavan lata ja o olkapäästä oli en verta ikävän oloset lepokivut kokoajan joten päätin keskittyy kyykkäämiseen.... Vaikka tiloista ei löytynyt painonnosto tankoa nii silti päätin et teen etukyykyn vaikka se voimannosto tanko huonosti tohon rinnalle painukin.... niinpä se sit vika sarjas jo toka toistos alko pikkusen tähtii näkyyn... koitin sitä siinä vähän pomputella rinnalla et et veri pääsis päähän mut alaspäin mennessä alko jo sumentaan sen verta et päätin jättää kyykyn kesken... ja ku näillä kunto klubeila se painojen lattialle puottaminen on kielletty nii parempi vaan nakata telineeseen nii eipä tuu sanomista.... siitä sit alaspäin kakkosina ihan 120kg rautaan asti.... Ja näin tuli tehntyy treeni Levillä!!! :D :D hahaha :D kaikkea sitä =) Sen jälkeen palautus juomat olikin kohillaan ku alkoi se pää asia elio ryyppäiLEVI :P
Perhanan maanantaihan meni sit ihan ohi nukkuessa just ennen puolta yötä heräilin ja tekasin sapuskat ja voivottelin et maanantai treeni jäi tekemättä ku urkka menee kii jo ilta kymmeneltä.... mut onneks FB pelasti ja sitä kautta sain kyydin Arctic 24/7 gymille joka on nimensä mukaan auki AINA!!!!! =)
01.00 Arctic 24/7 gym
Tempaus: 60kg*2, 60kg*2, 60kg*2.
Tempausveto: 100kg*3, 120kg*3, 150kg*3, 165kg*3, 177.5kg*3(PR).
Maastaveto tempausote: 210kg*3, 230kg*3(PR).
Raaka tempaus: 70kg*2, 70kg*2, 70kg*2.
Näinpä tuli sinniteltyä sit maanantain treeni pikkasen tiistain puolella kylläkin :D mut pää asia et tuli tehtyä =) ja parasta treenis ei ollu vedot vaikak ne ennätys romuilla kulkikin.. vaan se et pystyin teken pikku romulla tempauksia ilman et ranteeseen kävi sen kummemmin kipeetä... jospa sitä ens treenis uskaltais laittaa 5 tai joap kymmenen kiloo lisää :P ja sitä kautta totuttaa toi ranne =) mut joo tosiaan vedot kulki, vaikka vähän pehmee ja paineeton kroppa olikin moisen ryypiskelyn ja vuorokauden palautumis unien jälkeen :D tempaus vedoissa vika rauta 177.5kg olin joskus vetäny ykkösenä parhaillaan ja se alkoki jo painaan hivenen nii et toka veto nappas jo häppäriin joten kolmatta ei ihan nii kovaa tullu enää potkastuu lantiolla :P Ja maastaveto osuus paino ku viikonlopun aikana tehty synti :D Mut sunttia suuremmalle ja Suomalaisella sisulla se sieltä tuli kuin tuliki jopa 230kg ennätys romut :P joten ei se auttanu ku kotiin syömään ja töllön ääreen et jos sitä vaikka nukahtas kivasti ja tiistai päivän / iltana heräis vähän aikasemmin taas treenaamaan =)
Kumpa se rane alkas pikku hiljaa antaan myöten....
Ärinää ja mörinäää!! Fiilikset kohillaan ennätys vedon jälkeen ;)
Siinä päikkärien jälkeen salille lomps mars... hivenen jännitti kyl mitä tulee ku tonne oikeen puolen ala vatsaan /( nivusen seudulle sattuuu, mut noh kipu on kaveri aj eiku menox ;)
16.00 Arctic 24/7 gym
Pystypunnerrus: 60kg*3, 80kg*3, 100kg*3, 110kg*3, 117.5kg*3(PR), 110kg*2.
Takakyykky: 70kg*3, 120kg*3, 170kg*3, 210kg*3, 235kg*3(PR), 170kg*3, 170kg*3.
Suorilla käsillä pitoja telineestä: 70kg*1, 120kg*1, 170kg*1, 200kg*x, 190kg*x.
Doodih :P näin tuli huitastua sit viikon (ja oikeestaan tän vuorokauden) toinen jumppa ennätys romuilla :P Huubaa!!!! Pystypunnerruksilla alotettiin ja mä tiedä mitä siinä tapahtu 117.5kg kans ku tuntu et rytmi katos ihan kokonaan :D mut noh kylläpä se tuli sit rinnalta pomputeltua kivasti kuiten kolmosena ;) Muahahaha :P Ja siitä sit kyykkyihin... jossa vähän tuli aristeltua tota ala massua ja sit ala selkäki tuntu vähän väsyneeltä m,ut noh mitäs noista ku ennätys romut 235kg tankoon ja kolmesti alasja ja yhtä monesti omin avuin ylös ;) HuuBaa!!! näin se mennä pitää ;) lopuksi siut suorilla käsillä pitoja... ja ei perkele hakalempaa liikettä ole maan päällään kantanu :D siis sieltä saksista lähtö tuntuu aivan mahottoman hankalalta jopa 70kg kanssa 120kg kans sitä haperois sivu askeliaki ja 170kg sit luovutiin ja hain pidon jalat viereikkäin positiosta kuten ajattelin hakee tästä lähin kaikki noipidot.... ja ei mitään muuta heikkoo tuntunu nois olevan muutaku et lapojen väliiin sattuuu niin perkeleesti... mut eiköhän se jossain vaiheessa heitä sattumasta nii alkaa tämäki apuliike luonnistuun ;)
Oikein leppoisaa alkanutta viikkoa =)
Iron-Jonttu ;)
Siinä päikkärien jälkeen salille lomps mars... hivenen jännitti kyl mitä tulee ku tonne oikeen puolen ala vatsaan /( nivusen seudulle sattuuu, mut noh kipu on kaveri aj eiku menox ;)
16.00 Arctic 24/7 gym
Pystypunnerrus: 60kg*3, 80kg*3, 100kg*3, 110kg*3, 117.5kg*3(PR), 110kg*2.
Takakyykky: 70kg*3, 120kg*3, 170kg*3, 210kg*3, 235kg*3(PR), 170kg*3, 170kg*3.
Suorilla käsillä pitoja telineestä: 70kg*1, 120kg*1, 170kg*1, 200kg*x, 190kg*x.
Doodih :P näin tuli huitastua sit viikon (ja oikeestaan tän vuorokauden) toinen jumppa ennätys romuilla :P Huubaa!!!! Pystypunnerruksilla alotettiin ja mä tiedä mitä siinä tapahtu 117.5kg kans ku tuntu et rytmi katos ihan kokonaan :D mut noh kylläpä se tuli sit rinnalta pomputeltua kivasti kuiten kolmosena ;) Muahahaha :P Ja siitä sit kyykkyihin... jossa vähän tuli aristeltua tota ala massua ja sit ala selkäki tuntu vähän väsyneeltä m,ut noh mitäs noista ku ennätys romut 235kg tankoon ja kolmesti alasja ja yhtä monesti omin avuin ylös ;) HuuBaa!!! näin se mennä pitää ;) lopuksi siut suorilla käsillä pitoja... ja ei perkele hakalempaa liikettä ole maan päällään kantanu :D siis sieltä saksista lähtö tuntuu aivan mahottoman hankalalta jopa 70kg kanssa 120kg kans sitä haperois sivu askeliaki ja 170kg sit luovutiin ja hain pidon jalat viereikkäin positiosta kuten ajattelin hakee tästä lähin kaikki noipidot.... ja ei mitään muuta heikkoo tuntunu nois olevan muutaku et lapojen väliiin sattuuu niin perkeleesti... mut eiköhän se jossain vaiheessa heitä sattumasta nii alkaa tämäki apuliike luonnistuun ;)
Oikein leppoisaa alkanutta viikkoa =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti