Aamupaino 109.2kg
Niin se taas kävi et aamulla sähläsin nii paljon aamupala hommissa et koko keittiö oli aivan kaameen näkönen ja villiksetki liti märkinä sai nauraa ittensä kipeeks :D josta päättelin et parempi tänäkin aamuna painuu takaisin sinne kylki asentoon ja kokeilla myöhemmin paremmalla onnistumis rosentilla uudestaan :D noh mikäs siinä pitkän vatsan vieressä köllötellä :P aamu päivä ennen treeniä =)
16.00 Lapin Urheiluopisto
Pystypunnerrus: 70kg*3, 90kg*3, 110kg*3, 120kg*2, 120kg*x.
Takakyykky: 70kg*3, 120kg*3, 170kg*3, 210kg*3, 240kg*3(PR), 170kg*3, 170kg*3, 170kg*3.
Penkki punnerrus: 70kg*3, 100kg*3, 120kg*3, 140kg*3, 150kg*3, 160kg*x
Niinpä niin.... Treeni ei ollu mikään hyvä.... tai se ei tuntunut siltä.... punnerrukset oli keveitä mut jotenki mä onnistuin sössimään taas sen viimisen setin :D ja sit paikkoon ei yllätys yllätys ku pystypunnerruksesta oli kyse nii enää ollu rahkeita... sunnuntain paikko päivälle näkyy kertyvän aika paljon lajeja :D :D :D Noo minkäs teet.... siitä sit kyykky hommiin ja heti eka kyykyistä tuns et tänään ei oo paras kyykky päivä... alaselkään tuli heti kummallinen olo... liekkö liian pehmee vielä lauantain hieronnasta vai mikä vittu siel vaivaa... noh ihan se ja sama mulle päivän rauta oli kuiten 240kg*3... Tuskaisuudesta huolimatta se otettiin pois maleksimasta, ettei sinne sunnuntaille tarvi joka lajii viedä kuiten :D ja jotenki siinä venyttäviä jäähyttely sarjoja kyykykätessä satuin yllättäen vilaseen peiliin ja tuli sellainen olo et aika vaatimattoman oloset noi ojentajat :P ja ku kuiten pitää paineella pukata sit perjantaina vauhtipunnerruksia nii tekasempa penkki punnerrusta vähäsen loppuun :D noh 150kg tuli viel ihan kohtuudella mut sit 160kg pysähty ku seinään :D :D :D noo sellasta se on =) älkäämme huoliko vaivoista huolimatt aihan kohtalainen treeni tuli kuiten tehtyä =) Ja nyt voi kohtalaisen hyvällä oma tunnolla jatkaa vain tätä mävöilyä ja valmistautua huomiseen VÄLIPÄIVÄÄÄN!!!! :) aivan ihanuutta :) josko sitä huomenna vois herätä nii useesti et sais päivän käyntiin nii hyvin et uskaltas ihmisten ilmoilla käydä hoitaan asioita ettei lopu tuo polttoaine tuolta jääkaapista :D
Näihin kuviin ja näihin tunnelmiin :P
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti