26.03.2014 Forkkujen auki runnomista ja pikku puuhastelua + Bonus kyykky Kimmo Lähde =)

Aamupaino 106.8kg

Pystypunnerrus 90kg

Tsädäm!!!! Mistäs tätä unta oikeen riittäää??? :D :D :D Tulipas vetästyy unta kuulaan taas reippaasti tonne kolmen yli jolloin onneksi tappo nälkä herätti nii kerkes sali hommiinki tälle päivää :D :D :D eli aamu treenistähän se periaatteessa käy ku viideksi salille hyökkää touhuaan :D

Etukyykky 160kg

Nonni... Tänään oli tarkotus ottaa kovii punnerruksii... mut eihän siitä mitään tullu ton kätösen kans... Ensin jo tangollkin isti v.olkapäähän... no sieltä sit osattiin löytää hauiksen yläpään kiinnitys tai joku sellanen mitä pikkusen runttaamalla se kipu kävi ensin kovana ja sit oikeestaan katos... ja sit ku alko laittaa rautaa tankoon nii joka korotuksen jälkeen piti noita forkkuja runnoa lattiaa vasten auki (aika kivuliasta touhua jollen sanoisi)....  Kunnes saatiin ne siihen kuntoon et pikku kivuilla pysty ottaan 90kg käsien päälle siinä' pohdin et on aika pitkä matka vielä tonne yli 110kg romuun joten tekasin sillä sit yhen pitemmän setin et paineita sais kuiten jonku verran säilöttyä käsis ja olkapäis....  Sit ku ollaan eilen päästy kyykyn makuun nii tänään kevyttä palauttavaa sarjaa 160kg*5 päivän isoimpana rautana... ja lopuks viel tempauksen loppu vetoo nivusilta leukaan 90kg romua käyttäen..... eli tällänen hippa heikki hyppää kaivoon päivä tänään :D mut pääasia et tuli tehtyy jotain ja sai kropalle liikettä.... tosin toi ranne on alkanu täl viikol menee kokoajan pahempaan suuntaan..... Jotain radikaaliahan se on keksittävä ku ei oo varaa hoitoihinkaan ku niistä tiedä mikä edes toimis ja mitenki.... Ei oo helpooo olla köyhä harrastelija ku ei pysty pitään itteensä kasassa.... paitsi kevyempää treenaamal mut silloinhan tulosta taas ei synny!!!! :D :D :D joten ei auta itku markkinoilla näillä mennään mut pääasia et eteenpäin mennään voima tasoissa ainakin ku ei muuta olla pystytty tekeen täs reilun kuukauden aikana.....

Tempausveto nivusilta 90kg

Oikein makosaa pikku lauantaita!!! ;)

Iron-Jonttu :P

Ps. Olymposvuorellahan tapahtuu!!! Kimmo Lähde ja takakyykky!!!!

maistakaapa tästä!!!!