22.07.2013 Rosentit kovenee ;) Rinnalle vetoo, ja työntö + maasta vedot ;)

Aamupaino 102.0kg

Huuh huh!!! pikkasen tuli painossa turpaan (eli neste tasapaino päin honkia) tossa kaverin polttarit juhlies :D :D :D Noh onnes eilen illasta pysy eka satsi sapuskaa sisällä ja vielä suurempi onni oli et jatkoilla hienot leidit grillas Jontulle sapuskaa et sai syödäkseen vielä ennen ku lasku humala iski ja viimeisetkin ruokahalun rippeet katos =) näkyy niitä pyyteettömiä mukavia ihmisiäkin vielä olevan olemassa (kyse siis entuudestaan tuntemattomista henkilöistä) :) tämä päiväähn meni torkkues ja sai sitä tänäänki syötyy peräti kolmesti (kaks lämmintä) ennen treeniii jota venyytin nii myöhäseen itlaan ku vain voi et sais jonkin verranedes tankattuu energiaa koneeseen....

20.00 Lapin Urheiluopisto: Työntö + vedot

Työntö: 60kg*3+2, 60kg*3+2, 100kg*3+2, 120kg*3+2, 140kg*3(rinnalle), 150kg*3(rinnalle).

Videon romut: 140kg, 150kg.

Työntöveto: 160kg*5, 170kg*5, 180kg*5.

Videon romut: 170kg, 180kg.

Maastaveto: 190kg*5, 210kg*5(+5 olankohotusta).

Videon romu: 210kg.

Huuh huh sanottava tähän väliin.... kyllähän pyörrytti heikotti ja vähän okkettikin... ei raudan määrä vaan se et piti liikkua... mut oikeesti ainoo hankala asia oli raudan rinnalta ylös potkaisu... pikku lämppäri romula se tuntui hankalata.... ja en edes uskaltanu saksiin kokeilal et ei ala alaselkään pistään ku se on ollu nyt tämän päivän kivuton... eli raakanan nakkelin... sinne 120kg asti joka tuntui siis oikeesti nii hankalalta et pain pysty punnertaen olsi ollu helppompaa.... no 140kg  rinnalle kolmesti ja siinä sit mietin et en enää potki ylös... huomenna sitä varten ihan oma treeni... nii saa kivuitta napsii rinnalle ja vedellä vedot päälle... eli vielä se 150kg joka nyt on himpun yli sen 90% mitä ois pitäny olla mut annettakoon anteeks... ku eihän sekään viel viimisen tapin takaa ollu ;) ja siihen suoraa tauotta työntövetoo päälle jotka neki tuntu ihan jees olevan et vika setin 180kg raudalla ekaan tutnu et sinnehän menee alle vanhain kodin papatkin ja toinen oli jo sellanen et siihen pitää olla jo tekniikka sen verta hanskas et itseluottamus riittäs... kääntä ilman ajatus katksoja =) eli ihan kivasti heilahteli jonka päälle pari settii viel ihan maasta vetoja joista viiminen nsetti nous kivuttomasti 90% korville sarja ennätyksetsä =) Eli oloista ja huimauksista huolimatta duuni tuli tehtyy ja jopa ihan helpohkosti ;) Joku hurjahan voisi vetäät sätä johtopäätöksen että selvinpäin olo pitemmissä pätkissä ei sovi minun ruumiin rakenteelle ;) heheheh!!!

Hyviä treenejä ja aurinkoisia päiviä!!!

Iron - Jonttu ;)