Aamupaino. 104.3kg Tulipa nukuttua sit kivasti toista vuorokautta menemään vain :D Joo niihän siinä kävi et psyyke petti ja piti sit napata hiukka napanderia Naapasen 30v juhlissa =) Eläintä sisälläni siis on nyt ruokittu ja vieläpä siitä ruokinnasta selvitty ja levätty et eiku salia kohti painaan täysillä hiileen taas =)
16.00 Lapin Urheiluopisto: Punnerrukset
Vauhtipunnerrus: 50kg*1, 80kg*1, 110kg*1, 130kg*1, 140kg*1, 150kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 170kg*x, 170kg*x, 130kg*1.
Videon romut: 150kg, 150kg, 160kg, 170kg.
Pystypunnerrus: 80kg*1, 100kg*1, 110kg*1, 120*x, 120kg*x.
110kg.
Tempaus punnerrus: 80kg*1, 90kg*1, 100kg*1, 110kg*x, 110kg*x.
100kg.
Niskantakaa punnerrus: 80kg*1, 80kg*1, 80kg*1, 80kg*1, 100kg*1, 80kg*1.
Noniin tuli sit punnerreltua... treenin alku vaikutti jo jopa lupaavalta ku 170kg ennätys raudat vauhtipunnerruksessa oli niin pirun lähellä.... mutta siihenpä se hyvä flow tila loppuikin.. toisessa paikko nostossa rytmit sekaisin ja rauta noussu edes pään yli!!! uutte nopusua meinasin et hakisin mut se ensimmäinen 130kg punnerruski oli jo niin syvältä että jätinpä ne haaveet sit siihen.... ja aloin tekeen ihan puhtaita punnerruksia..... aivot alko sylttään syltään ja sylttään 120kg raudassa jo v.käsi jätätti nii paljon et ei sitä oikeen vinossa pystyny enää pukkaan... jokseenki ei anna voimaa ulos, kuten näkee punnerrus rautojen kevyydestä.... Et ei pä se näyttäny mitään auttavan toi pään nollauskaan... ku ei se siitä mihnkää näköjään nollaantunut... eli ei auta ku jatkaa pään seinaan hakkaamista.... kyllä se seinä siitä joskus murtuuu ;) Kovasti kyl jäi syömään se 170kg.... niin lähellä mutta niin kaukana!!!
Kivaa heinäkuun alkua kaikille!!!
Iron- Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti