Aamupaino 104.9kg. Aamun vireys tila oli oikein hyvä ja fiilis mitä makosin ennen salille lähtöä....
12.00 Lapin Urheiluopisto: lajit + kyykky
Tempaus: 50kg*1, 80kg*1, 100kg*x, 100kg**x, 100kg*x, 80kg*1, 100kg*x, 100kg*1, 110kg*x, 110kg*x, 120kg*x, 130kg*x, 130kg*x, 110kg*x.
Työntö: 100kg*1, 130kg*1, 150kg*1, 160kg*x, 160kg*1, 170kg*(rinnalle), 180kg*x, 180kg*x.
¨
Tempaus: 70kg*1, 80kg*1, 90kg*1, 100kg*1, 110kg*1, 120kg*1, 130kg*x, 130kg*x, 140kg*x, 140kg*x, 145kg*x, 145kg*x, 150kg*x, 150kg*x, 110kg*x.
Etukyykky: 70kg*1, 120kg*1, 160kg*1, 180kg*1, 200kg*x.
Noniin sitä tuli taas käytyä räpeltään.... Tempaukset ei tarttunu sitte millään... metrin edessä syndrooma jatkuu siis niinku on täs jo pari viikkoa ollu.... sit alointyöntään ja siinä kääntö oli vaikeaa...ei pysy näpeissä.... ja sit 180kg yritykset jäi vedoiksi.... ja ylös työnnöt oli enemmänki punnerruksia askeleella eteen ku ylöstyöntöjä... eli suomeksi päin vittua!!!! noh sit aloin uudestaan tempaan... jossa sama ongelma toistuu se on himpun verran edes.... noi 120kg asti tulleet raudat oli myös edes mut siel kyykys niitä sai korjattua vähän (noin 5-10cm nostosta riippuen) taaemmas et pääse kyykystä ylös... molemmat 145kg tempaukset oli sit likimpänä onnistua ja 150kg tempauksiinki meniu väliin mut ei ne siinä edes pysy ja ku sen verta rautaa nii loppuu voimat käsistä et ois voinu vääntää ne lavoilleen niinku pikku romun.... siihen sit kyykkäämään... noh seki meni sit ihan perseelleen... niinku päivän teemaan kuului... Päivän saldo on surkeempi ku mitä paikat paskana (lue et normaali liikkuminenki kävi kipeetä ala selkään ja pohkeisiin) melkein 10kg kevyempänä huonolla ruoalla nälissään :D eli ei tää suunta ole ainakaan kovin oikee tällä hetkellä... ja suurin vika on tällä hetkellä korvien välissä uskon näin...koska kumminkin mahtuio tähänki päivään se yks oppikirja tempaus.... jopka tuli eka tempuksissa se 100kg onnistunut nosto....suoraa kyykkyyn lavoille tipahti veto niin et en itse edes tajunnu et miten se sillä tavoin... eikä se käyny kipeetä eikä vääntäny mihinkää se asento olla ja nousta kyykystä... eli ei se pitäs liikkuvuudesta olla kii niinku oon pitkään syyttänyt sitä osa aluetta... se on vain tämävitun tyhmä pää joka ei osaa nollaantua ennen nostoa vaan tuottaa kokoajan jotain vitun tyhmiä ajatuksia.... lobotomiiaaa kait tässä pitää seuraavaksi alkaa harkitseen :D mut noh nostamiset sikseen ja suunnaksi Kemi, Naapamieheni 30v. bileisiin syömään ja lepäileen =)
Aurinkoista lauantaita =)
Iron - Jonttu ;)
moro joni!RENTOUTA käsiä niin se romu napsahtaa lavoille ei sitä viennetä niinku sanoit kirjoituksessasi!ja jos asenne loppuu niin laita reeniä horo reeniä paita päälle:)ps.joskus nosteltiin nyt kahtellaan...
VastaaPoista