Aamupaino 99.9kg. Aamulla huomasin että nythän sitä ollaan jo neuvolas punnittavia :D :D :D noh... mikäpä se siinä =) sen kunniaksi tuli sit syötyä vähän ruoka valion ulkopuolelta =) ku sopivasti oli nesteellä maukasta herkkua tarjola :P noh päivän siinä vetkuttelin itteeni vähän auki ku tosiaan meinas olla vähän tönkkönä ku eilen jätin eka kertaa relaxantin syömättä selkää juili ja lonkan koukistajaa heit aamusta... pohkeita unohtamatta.... mut kyl ne siitä piokkasen verty ku venytteeli aj päivän liikuskeli jaloillaan... =)
18.00 Lapin Urheiluopisto
Raaka tempaus: 50kg*1, 80kg*1, 100kg*1, 110kg*1, 120kg*1, 125kg*x, 125kg*x, 110kg*1, 125kg*x, 110kg*1, 115kg*1, 120kg*1 (kyykkyyn), 80kg*1(+ vala venyttäen näitä viis yköstä)
Videon romut: 100kg, 110kg, 120kg, 125kg, 125kg, 110kg, 125kg, 110kg, 115kg, 120kg, 80kg.
No joo siis jokuhan voisi sanoo et treeni meni ihan hyvin mut itse olen ihan eri mieltä... joo hyvällä sykkeellä salille ja kohtalaisesti rauta ylöspäin nousi... mutta siihen se hyvyys jäikin... jo pikku raudassa lantio kiertää vastaan otossa vasen jalak menee eteen tai oikee taakse... mut joak tapauksessa asento on päin vittua... ja se käy lonkan koukistajaan vähän... ja kyykky asennos se käy enemmän.... ja minäkö niin luulin jo mielessäni een treeniä et jostain syystä varon sitä kyykky asentoo ja silloin sivaan teen sen virheen ja odotin et raakana olis kiva napsutella tänään hyivä rautoja.... mutta vitut... päätä seinään ja kovasti... ei se iso vika tarvi olla ku se on korvien välissä :D :D :D katos ku toinen 110kg raaka tempaus oli paras vaikka kengän mitan taakseppäin hyppäsin mut ku tämän ainoan kerran molemmat jalat hyppäs saman verran ja samaan suuntaan!!! ja silloin ei käynyt yhtään kipeetä ku vasta se kävely ku piti se rauta kävellä kii ku oli kengän verran takana :D oi voi ja vieläk erran voi sanon minä!!!! tyhmä pää mallailin sit kepillä siinä välissä sitä asentoo kyykyyn asti nii johan sieltä taas pauke kuulu lonkasta vaseemalta ja jotain tuntukin mut ei kipua.... noh eiku siitä asennon mallauksesta "viisastuneena" 125kg kimpuun taas... ja eihän se tullu ei edes kyykyyn ku toista yritin sinne.... no eiku uutta nousua... ja sit alko oleen jo takki tyhjä... lopuksi 80kg kans venyttäviä asento mallailuja... joissa sama homma lalakerta menee kieroon ja yläkerta on edes... seistessä asennon korjaus jalöat tasalle ja rinta enemmän pystyyn jotta olkapäät kääntyy enemmän eteen ulosja eiku kyykyyn ja siellä hetki ja sit ylös ja siinä hetki ... oi voi ja voi ku saen sais kerrasta tohon asentoon kiinni nii kyllä olis kiva tempoa ;) nimittän perus liikkuvuus riittä siis ku vääntää itsensä niihin asentoihin... se pitäs vain nyt oppia hermottaan se lihas toimiin niihin ääri asentoihin ja tietty et toi alakertaki toimis molemmin puolin balanssissaan nii sit ois hyvä olla;) mut ei se auta ku venyytellä ja hakata päätä lisää seinään... kyllä se seinä siitä joku päivä edestä murtuu ja sit onki kiva ottaa harppaus askeleita eteenpäin ku voimaa on!!!! ;)
Näihin kuviin ja tunnelmiin kovia treenejä toivottelee Iron - Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti