Amusta herättyä perinteinen venyttely et pääs edes liikkeelle.... ja salin vaakakin näytti aamupalan jälkeen huikeat 99.75kg :P taitaa olla kesän alin :D noh eiku tempauksia ja työntöjä ottaan...
11.00 Reval Sport: lajit + kyykky
Tempaus: 70kg*1, 90kg*1, 110kg*x, 110kg*x, 110kg*x, 120kg*1, 125kg*x, 95kg*1, 95kg*1, 95kg*1, 95kg*1, 95kg*1.
Videon romut: 110kg,110kg, 110kg, 120kg, 125kg, 95kg, 95kg, 95kg.
Työntö: 90kg*1, 115kg*1, 125kg*1, 135kg*1, 145kg*1
Videon romut: 125kg, 135kg, 145kg.
Tempaus: 70kg*1, 90kg*1, 110kg*x, 110kg*x, 110kg*x, 120kg*1, 125kg*x, 95kg*1, 95kg*1, 95kg*1, 95kg*1, 95kg*1.
Työntö: 90kg*1, 115kg*1, 125kg*1, 135kg*1, 145kg*1
Takakyykky: 70kg*!, 120kg*1, 175kg*1, 205kg*1, 225kg*1, 225kg*1, 170kg*1, 170kg*1, 170kg*1, 170kg*1.
Toisi tosi pehmeen olosta oli... vastaanotot ei olleet siellä päinkään vaikka rauta ei sinäänsä painanut ku eihän sitä tangos juurikaan ollut edes :D noh tekniikka haeskelin sit ihan pikku romulla muutaman noston ku eipäs itä muuhun pystyny näemmä sama homma työnnössä... mut kyykyt meni ihan kohtalaisesti varsinki lopuksi tehdyt 170kg kyykähdykset oli ihan pohjasta jka pompusta... et etiäpäin pianhan sitä tänä vuonna vielä oppii olla jarruttamatta ja varomatta niitä pohje raukkoja kyykästes :) baby steps baby steps ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti