Aamupaino 101.4kg. Aamulla tli herättyä puolen päivän aikaan sellasten viiden kuudne tunnin yö unien jälkeen ku tuli juokalielle oltua kuljettajana eilen... jolloin piti olla tämä max päivä mutta oli nii jumi juilit pällänsä et hyvä jos 110kg sain tempastuu ja 130kg työnnettyy vaivoin :D joten jätin siihen ja päätin koettaa lisä elämällä tänään uudestaan.... joten eiku aamu palan vetkuttelu venyttelyjen jälkeen vielä peiton alla mutka köllöttelemistä ennen voitelun aloittamista ;)
15.00 Lain Urheiluopisto: Lajit
Tempaus: 50kg*1, 80kg*1, 100kg*1, 110kg*1, 120kg*1, 130kg*x, 140kg*x, 142.5kg*1(pr)
Videon romut: 100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 140kg, 142.5kg.
Työntö: 70kg*1, 110kg*1, 140kg*1, 160kg*1, 180kg*x, 180kg*1 (rinnalle), 182.5kg*1 (rinnalle)
Videon romut: 180kg, 180kg, 182.5kg.
Noniin ihan hyvä jumpahan siitä tuli raudallisesti vaikka eilen oli loppua usko toivo ja rakkaus =) mut jämynä hillitsin himoni ja hallitsin haluni niin näin se sitten palkitaan... tempaus kerranki sattu isommalla tipahtaan lavoille kivasti ettei tarvinu juosta painojen kans pitkin salia... hivenen oikee pohje kipeytyi siinät empoes.. johtunee siitä et se oikee jalak mene puoli tassua taakse päin ku alle mennes levitän jalka asentoo paremman tasapaino alueen saamiseksi... ja siihen oli ihan hyvä jättää tällä kertaa =) itsenäs on ylitetty ja ens viikollekkin jää purtavaa ;) Noh sitten oli työnnön vuoro... 160kg asti meni mallikkaasti... paitsi siinä ylöstyöntö jo vähän kiusoitteli alaselkää.... noh eka 180kg oli nii ujo et pomppasin hyvinki påitkälti taaksepäion ja seuraavan sit paikoin rinnalle mut se ylöstyöntö olio muutoin hyvä mut alta pakenen ylä ropan kans... liekkö se selän juiliminen takaraivossa jyskää vai mikä... noh enhän mie sillä samalla enää kolmatta viittiny ottaa ja ku mietin et se ylöstyöntö sakkaa nii koitetaan vielä 182.5kg et jos ei mee ylös asti nii on vähän aprmemin kuv iime viikolal kuiten rinnalle vedetty ;) ja ninhän siinä kävi et rinnalle se tuli tosin helvetin huonsolal käännöllä ja vastan otolla :D ja sit ylöstyöntö pakeni vielä enemmänvaikak tutnu et potkussa riitti vielä puhtia.... mut noh ihan kohtuu kvoa treenihän siitä sitten lopu peleissä tuli ja antaa luo kivasti uskoa ensi viikkoon ja omaan tekemiseen ;) näin sitä taputeltiin tämä viikko mallikkaasti päätökseen vaikka pari tai ainakin vika rinnalel vedon ylöstyöntö olis saanu onnnistuu ja treenii ois voinu sanoo lostavaksi... mut noh askel kerrallaan... baby steps baby steps ;)
Oikeen hyvää alkavaa viikkoa ja kovia treenejä kaikille toivottaa: Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti