Huomenta Tallinna!!! Pakkat tuntuu olevan vähän jumis... pohkeet ja taka reiskat eritoten... Aamun kuiten tankkailin ja venyttelin ennen kävely reissua salille ;) ja siin jolkotelles nämä jumi juilit kyl tuntu helpottavan :)
13.00 Reval Sport Tallinn : Tempaukset
Tempaus: 70kg*1, 70kg*1, 90kg*1, 110kg*1, 120kg*1, 130kg*x, 130kg*x, 120kg*1, 130kg*x, 120kg*x, 120kg*x, 120kg*x, 90kg*1, 110kg*1, 120kg* x, 120kg*1, 130kg*x, 130kg*x, 130kg*1, 100kg*1 +vala.
130kg.
Tempaus yhdistelmä (veto + 2x nivusilta kääntö alle): 70kg*1 70kg*1, 70kg*1, 70kg*1, 70kg*1.
Viimeinen 70kg yhdistelmä.
No eihän ne tempaukset ottaneet onnistuakseen... mut päätin et ennen ku 130kg on tarttunut nii en lähe salilta :D ja 15sta rykäsy yli 100kg raudal oli 130kg joka tarttu... muutenki tempaus oli ihan haku ammuntaa ku noista 120kg ja 130kg tempauksista 13sta neljä tarttui... vaikka se ei liikkuvuudest kii ollu ku sit ne mitkä tarttu nii tosiaan muistutti sitä tempausta... Ja mikä tyhmintä nii joka epäonnistuminen sattu pohkeisiin mut sit onnistuneet ei mihinkää!!! Nii miks helvetis sitä ei voi vääntyä sinne asentoo ku se ois se kivuttomin olo tila :D noh sit vähän siihen tekniikka kikkailuu 70kg romulla päälle ja eiku suihkun kautta kylille moikaan tuttuja ;)
20.00 Reval Sport Tallinn : Työnnöt + Kyykkyt
Työntö: 70kg*1, 120kg*1, 140kg*1, 160kg*1, 170kg*1 (rinnalle), 170kg*1 (rinnalle), 150kg*1, 150kg*1, 155kg*1, 160kg*1 (rinnalle), 160kg*1.
Etukyykky pysäytyksestä: 70kg*1, 120kg*1, 170kg*1, 180kg*1, 190kg*1, 190kg*1.
Etukyykky: 120kg*1, 120kg*1, 120kg*1.
Etykyykky toisesta pompusta: 120kg*1, 120kg*1.
Näinpä se tuli toinenki treeni vedettyy läpi sitten... rinnalle käännöt oli luokattomia kuten ylöstyönnötki... ku alkaa tuntuun siltä et vauhti punnertaa romun helpommin ku saksaa nii onhan se jossain vika ja iso sellainen.... nii ja ne luokattomat käännöt on edelleen tyyli veto pilviin ja kamikazella väliin!!! Ei sil saa ku pohkeet kipeeks.... voimat ei loppuneet vaikka eilenki patisteltiin samoja romuja.... mut tekniikka ei ole lähellekkään sitä luokkaa et pystys voimia hyödyntään... positiivista oli se et jalkso kuiten työntöjen päälle tekassa etukyykkyt pysäytyksellä iha kohtuu 190kg rautaan asti pohje juileista huolimatta... sit siihen päälle tekniikka himmailuu 120kg raudal... eka pomppua haeskellen... ja sit vielä kahdel pompul et sitä vaikka joskus tajuias sen pomputtelun ja ehkäpä hyödyntäis rinnalle vedos sitä sit myös joskus... sit treenin päälle muutamat setit vatsoja ja selkä penkkiä piitkästä pitkästä aikaa nii avot... pikku reilu 4km lenkki jumpan päätteeks ja päivä oliki jo aika täys :) vaikkei erityisemin kulkenutkaa nii ihab hyvil mielin siitä et huonoimmillaankin ja epäonnistuessaankin raapii nyt sinne 300kg yhteistuloksen pintaan ;)
Rautaisaa alkanutta viikkoa toivottaa: Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti