Hyväää tiistai päivää kaikille!!! :)
Aamu paino 101.7kg
Aamu lähti liikkelle mukavasti vaikka omaa aikataulua olinki tunnin ehkä toista myöhässä... mut onneksi elänkin nimen omaan sitä omaa aikataulua :D joten ei häsyämistä vaan rauhallisesti aamupalan tekopon ja itsensä rasvaukseen aamu vetoja vartan ;)
10.00 Lapin Urheiluopisto: Aamu vedot
Tempaus veto: 70kg*2, 110kg*1, 130kg*1, 140kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 160kg*1, 150kg*1, 140kg*1, 160kg*1.
Videon romut: 130kg, 140kg, 150kg, 160kg, 160kg, 150kg, 140kg, 160kg.
Raaka tempaus: 70kg*1, 70kg*1, 70kg*1, 70kg*1, 70kg*1.
No vedothan meni heti huomattavasti apremmin ku viime viikolla ku viime viikolla saanu sitä 140kg irti lattiasta... tosin oli se vieläkin tosi pehmeetä irrottaa mut siitä ei kannate stressiä ottaa... pari osumaa tuli häppäriinkin... huomaa et nyt ku kavensi otetta nii vedon rytmitys on entistä tarkempi osuu kohdalleen... nimittäin jos ei osu nii sit sattuu :D :D :D eli hyvä hyvä eiköhän se kivun kautta jos ei muuten nii se rytmi tuu opittua =) reidet tuntu olevan hivenen kireet ku raaka nostoja otin siihen päälle nii niiden vastaan otto vaikka romuu ollu ku 70kg nii tuntu reisissä... pitänee varmaan hivenen rullailla tässä ennen päivän vetoja... mut kokonais tilanteeseen olen kohtuu tyytyväinen... eli ei ollut nii toivotonta vetää ku mitä luuloittelin vaikkakaan ei ihan takas iskussakaan vielä olla.... =) mut näillä eväillä on hyvä lähtee tankkaileen ja puuhasteleen päivä hommia eli GTO:n poppi juttuja ennen toista vetoo ;)
17.30 Lapin Urheiluopisto: Vedot
Työntöveto: 70kg*1, 110kg*1. 150kg*1, 180kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 190kg*1, 180kg*1, 200kg*1.
Maastaveto: 230kg*1, 250kg*1, 260kg*1
Raaka rinnalleveto: 70kg*1, 100kg*1, 100kg*1, 100kg*1, 100kg*1, 100kg*1.
Noniin tuli ilta päivän vedotki vedettyy.... Sinäänsä positiivinen yllätys että kipuja ei ollut minkään moisia... voiman puute ainoa moitittvava asia :D mut seikään ei huoleta tilanteen nähden... työntö vedot liikkui kivasti ja siihen 190kg vetoihin vois itekki jo kuvitella alle pyrkiä :P ja erityisen hyvälle tuntui maasta veto!!! 260kg.. ei isokaan romu mut taatusti tämän vuoden kovin... ku melkein 3kk ei oo vetänyt ja muutenki alku vuodesta vain pariin kertaan ton selkä brobleeman takii ole saanu 230kg romuu enempää tänä uvonna ku kahdesti tai kolmesti vissin ja niistäki isoin 250kg... ja viime kesän jälkeen en oo siis ykkösiä ottanut nii melkeen vuoteen tota ei oo maasta irrotettu :P selkä pysy paketissan ei nitkunu ei vääntyny eikä käynyt kipeetä... eli sitä helvetin vyötä en opettele käyttään kyllä... ku musta tuntuu että sillä ei saa ku hallaa aikaseksi.... se on heikko siittä kohtaa mistä se taipuu ;) ja kyl nyt on sellanen fiilis et ei kauaa mee ku taas se 300kg irrahtaa lattiasta ;) lopuksi nopeita raaka kääntöjä ja eiku kotiin tankkaan, kylmää pohkeille ja vetkutteleen itseään ilta lenkkille =) näillä mennään eikä meinata!!!
T. Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti