Aamupaino 100.8kg. Aamulla teki mieli vähän vetkutella sängys pitempään... joten nousin vasta kasin aikaan ylös... aamupala hommiin =) siitä sitte rasvaileen kropaa ja urkka kohti... aamun fiilareista vieläs e et pohkeet tuntui eri kireiltä....
09.00 Lapin Urheiluopisto: lajit + takakyykky
Tempaus: 50kg*1, 50kg*1, 80kg*1, 100kg*1, 110kg*1, 120kg*1, 120kg*1.
Videon romut: 100kg, 110kg, 120kg, 120kg.
Työntö 70kg*1, 100kg*1, 120kg*1, 140kg*1, 150kg*1, 160kg*1.
Videon romut: 120kg, 140kg, 150kg, 160kg.
Takakyykky: 70kg*1, 120kg*1, 160kg*1, 190kg*1, 220kg*1, 220kg*1, 120kg*1, 120kg*1, 120kg*1.
Videon romut: 220kg, 220kg.
No lajithan meni ihan jees vaikka tukkosen olosta olikin =) ja kyykky oli sit hivenen pettymys et kuinka tukossa ja ponneton sitä onkaan... mut ihan hyvää puristetta saatiin jaloille vaikka pohkeisiin sattuikin ;) kokonaisuudessaan kuiten ihan jees aamu jumppa näin kovan veto päivän jälkeen =) tempaukset oli eritoten kivoja ja minusta tuntuu et työnnöän ylöstyöntö osioonki löyty vähän lisä kicksii ;) joten erittäyn hyvillä mielin voi hoitaa pakkaamista ja eväiden tekoo nimittäin tämä sälli lähtee haisteleen magnesium påölyjä viron maalle ;) painonnostoa aamusta iltaan siis tiedossa niinkuin normaalistikkin paikka vain vaihtuu "Olympus vuorelta" Tallinnan ja sit perillä tiedän vähän tarkemmin et mihin :D et eiku seikkailu miellellä kohti ääretöntä ja sen yli ;)
Oikein kivaa päivän jatkoo toivottelee: Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti