Aamupaino 103.1kg. vieläpä tuntuu noi Juhannus silavat tuiolola vatsassa vellovan :D mut noh tänään oli niin väsy aamsuta et en heränny kus yömään ja takas nukkuu ja syömään ja takas nukkuun ja syömään ja sit vasta venyttelyn kautta sohvalle pitkälleen katsoon sarjoja ennen urkalle kipuamista....
17.00 Lapin Urheiluopisto: Punnerrukset + kulmasoutu
Vauhtipunnerrus: 50kg*1, 50kg*1, 70kg*1, 100kg*!, 120kg*1, 140kg*1, 150kg*1, 155kg*x.
Tempaus ote punnerrus: 70kg*1, 80kg*x, 80kg*x, 70kg*1, 70kg*1.
Pysty punnerrus 70kg*1, 100kg*x. 70kg*1, 70kg*1.
Kulmasoutu: 100kg*3, 140kg*3, 170kg*3, 190kg*3, 210kg*3.
No treenihän meni tosiaanki penkin alle ja komeasti kuten luvuista näkee :D vauhtipunnerruksen pelasti se et jaloilla jakso jonku verran potkasta... mut voimat loppu heti ku piti käsillä vähääkään punnertaa... ja sen hoksi tosiaan murskaavan surkeista punnerruksista :D tiiä sitte mikä tonne pään sisälle on menny ku mikään ei toimi ei onnistu eikä liiku... paitsi no kulma soutuu otin sit eka kertaa siviiliin ihan sillä ku toi lapojen välist ja siitä vähän alempaa toi selkä kokoajan nahistelee ja ahistelee ja paukkuu et jos sinne vähän voimaa lisää nii josko se sit siitä asettus ja alkas toimiin ninku pitää... nii yllätyksekseni se oli helppoa ku heinän teko... liekko isompaa rautaa koskaan käyttänytkään ;) et siitä päätellen tämä turpiin ottaminen on enemmänki psykosomaattista ku voimien puutetta.... Eli lobotomia oilis varmaan ihan paikallaan :D :D :D Mut noh aina epäonnistuminenkin on tyhjää parempi, joten hymyssä suin tankkaamaan ja ootteleen huomista veto päivää ;)
Rautaisaa päivän jatkoa: Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti