Aamupaino 101.7kg. Aamulla herätes olo oli mitä letkein =) vaikak yö oli rauhaton ja lattialta heräsinki useeseen kertaan :D näköjään tää valumis prosessit yön aikana on alkaneet taas :P ja koti ruokakin on tehnyt tehtävänsä ku viikonlopun syöny yllin kyllin ruokaa Ukon puolella ku ollu vähän nikkaroimassa =)
08.30 Lapin Urheiluopisto: tempaus vetoja
Tempausvedot: 60kg*1, 100kg*1, 130kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 170kg*1, 170kg*1, 150kg*1, 150kg*1, 150kg*1, 150kg*1.
Raaka tempaus: 60kg*1, 80kg*1, 90kg*1, 100kg*1, 80kg*1.
Noin saatiin aamu jumppa pakettiin... ja ihan kohtuudellahan se romu liikahteli... vaikka paineeton olo hivenen on ja maasta irrotus tuntu jotenki omituiselta varsinki isommilla kuormilla tuol v.lonkas... mut kipeetä ei käynyt!!! se oli vain sellanen omituinen ehkä erillaisen paineen tunne jonka huomioin... raaka tempaukset joista jokasen pidin pitkään käsillä asentoa venyttäen ja muutaman käväsin valana kyykyssäki venyttämässä ylä kertaa oikeeseen asentoon.... ja muutoinkin vetäminen tuntui mielekkäämmältä kuin viime viikolal jolloin aamun tempaus vedoissa meinas toi lonkka tosissaan vihoitella...
16.00 Lapin Urheiluopisto: työntö vetoja
Työntöveto: 70kg*1, 120kg*1, 150kg*1, 170kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 210kg*1, 190kg*1, 190kg*1.
Videon romut: 170kg, 190kg, 200kg, 210kg, 190kg, 190kg.
Maastaveto: 230kg*1, 250kg*1, 270kg*x.
Videon romut: 230kg, 250kg, 270kg.
Raaka rinnalleveto: 70kg*1, 100kg*1, 120kg*1, 120kg*1.
Noniin päivän toinen veto treeni meni ihan hyvällä sykkeellä läpi =) vaikka lähtö tuntuukin raskaalta nii silti ihan hyvin malttaa roikottaa ja antaa vähän vauhtia kakkoseen ;) työntö vetojen osuus meni siis verrattaen hyvin =) ku kuiten maasta vedot on tosi ujon puoleisia ja se 270kg jäi vetämättä maasta.... nii siitä tyhmempikin voi päätellä et voimat ei oo edes vielä omalla tasolla ja silti työntö romu liikkuu kohtuudella, niinku tietenki sen pitääkin ;) joten maltilla vain odotella et voima tasot ovat entisensä nii eiköhän se vaikuta positiivisesti myös laji vetoihin ;) Ja näin jälkikäteen hoksin et pikkusen erillailal oispitänyt nousta joka tapauksessa ku sama nousu lukuun ottamatta viimsitä maasta vetoo oli viime viikollakin... tämä tärkee asia pitää ens viikolla muista.... :) Mut kokonais valtaisesti pävä on ollut valoisa ja miellyttävä lukuun ottamatta sosiaali toimen tyhjän piväsiä lisäselvitys mpyntöjä joita en voi tehdä ku päätöksiä ei ole tehty muissa virastoissa.... Tyhjän päivästä saishea!!! Mut parasta on se et se ei vaikuta mun treenaamiseen millään tavalla!!!!
T.Iron - Jonttu :P
Noin saatiin aamu jumppa pakettiin... ja ihan kohtuudellahan se romu liikahteli... vaikka paineeton olo hivenen on ja maasta irrotus tuntu jotenki omituiselta varsinki isommilla kuormilla tuol v.lonkas... mut kipeetä ei käynyt!!! se oli vain sellanen omituinen ehkä erillaisen paineen tunne jonka huomioin... raaka tempaukset joista jokasen pidin pitkään käsillä asentoa venyttäen ja muutaman käväsin valana kyykyssäki venyttämässä ylä kertaa oikeeseen asentoon.... ja muutoinkin vetäminen tuntui mielekkäämmältä kuin viime viikolal jolloin aamun tempaus vedoissa meinas toi lonkka tosissaan vihoitella...
16.00 Lapin Urheiluopisto: työntö vetoja
Työntöveto: 70kg*1, 120kg*1, 150kg*1, 170kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 210kg*1, 190kg*1, 190kg*1.
Maastaveto: 230kg*1, 250kg*1, 270kg*x.
Raaka rinnalleveto: 70kg*1, 100kg*1, 120kg*1, 120kg*1.
Noniin päivän toinen veto treeni meni ihan hyvällä sykkeellä läpi =) vaikka lähtö tuntuukin raskaalta nii silti ihan hyvin malttaa roikottaa ja antaa vähän vauhtia kakkoseen ;) työntö vetojen osuus meni siis verrattaen hyvin =) ku kuiten maasta vedot on tosi ujon puoleisia ja se 270kg jäi vetämättä maasta.... nii siitä tyhmempikin voi päätellä et voimat ei oo edes vielä omalla tasolla ja silti työntö romu liikkuu kohtuudella, niinku tietenki sen pitääkin ;) joten maltilla vain odotella et voima tasot ovat entisensä nii eiköhän se vaikuta positiivisesti myös laji vetoihin ;) Ja näin jälkikäteen hoksin et pikkusen erillailal oispitänyt nousta joka tapauksessa ku sama nousu lukuun ottamatta viimsitä maasta vetoo oli viime viikollakin... tämä tärkee asia pitää ens viikolla muista.... :) Mut kokonais valtaisesti pävä on ollut valoisa ja miellyttävä lukuun ottamatta sosiaali toimen tyhjän piväsiä lisäselvitys mpyntöjä joita en voi tehdä ku päätöksiä ei ole tehty muissa virastoissa.... Tyhjän päivästä saishea!!! Mut parasta on se et se ei vaikuta mun treenaamiseen millään tavalla!!!!
T.Iron - Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti