Aamupaino 106.0kg Päivä meni siinä touhutessa ja kierrellessä jos jonku näköstä huonekalu ja kodin kone liikettä :D ja hyvin syöden tietenkin :D ruokavalion ulkopuolelta niinku jussista lähtien :D kuten toi järkyttävän lihava aamupaino kertoo!!! :D Mut sit siihen itse asiaan eli päivän treenin....
19.00: Lapin Urheiluopisto
Tempaus: 60kg*1, 90kg*x, 90kg*x, 100kg*x, 110kg*x, 110kg*x, 120kg*x.
Crosfit työntö: 90kg*1, 110kg*!, 130kg*1, 140kg*1, 150kg*(rinnalle), 150kg*(rinnalle), 150kg*(rinnalle).
140kg.
Pystypunnerruksesta alle saksiin: 60kg*1, 90kg*1, 90kg*1, 90kg*1, 100kg*1.
Videon romut: 90kg, 90kg, 90kg, 100kg.
Noniin menihän se taas perinteisesti päin vittua koko treeni!!! :D Tai tempaus nyt ainaki... jonka jälkeen päätin et en tee mitään mitä piti tehä vaan kikakilen seku mitä sattuu mieleen juolahtaan ja moisisa hommia sit tuli tehtyy ku crosfit punnerrusta seku kokeilin... 140kg meni ihan kohtuudella vielä vaikka en edes ylöspunnerrus vaihees musitanu käydä varpailla :D ja sti 1560kg raudassa käännös ei pysyny tanko käsis vaan putos sormille joten en päässy punnertaan sitä romuu... mut rinnalle kuiten jokasen napsin tietty.... sit mietin et sitä saksaus hommaa pitäs jotenki saaha kivasti et se menis niinku ylöäspäin ja lantio väliin eikä eteen ja kroppa kauas taakse nojaten jossa riko ku selkäönsä!!! nii sit hoksin ton punnerruksesta alle saksiin menon ja seku kokeilin... ja ihan veikeeltä liikkeeltä tuntu nimittäin välissä sielä oli joka kerta =) ehkä pitää kylvää enemmänkin tätä liikettä ohjelmaan.... mut noh tällänen jumppa tänään huomenna levätään ja katellaan millanen katastrooffi lauantaina on vastassa :D
Iloista pian alakvaa viikonloppua!!!
Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti