Aamupaino 104.8kg
Vihdoin toi painoki alkaa palautuun uomiinsa =) ja muutenki ukko herään elävien kirjoihin... tosin tänäänki vasta ilta päivästä jonka jälkeen oli viel päikkäritki otettava :D :D :D mut mitäs sillä on välii kuhan saahaan ladattuu kroppa illan treenii varten ;)
20.30 Lapin Urheiluopisto: Punnerrus + takakyykky
Pystypunnerrus: 50kg*5, 70kg*5, 80kg*5, 90kg*5, 100kg*4, 100kg*2.
Videon romut: 90kg, 100kg.
Takakyykky: 60kg*5, 100kg*5, 140kg*5, 180kg*5, 200kg*5.
Videon romut: 180kg, 200kg.
Doodih... näinpä tuli sit tehtyy viikon vika treeni... Pystypunnerrukset meni ihan kohtuudella... ku parhaillaan tol huntil on se vitonen tullu ( ja sillin tyyli on ollu et ensimmäiseen nypätään ylä selällä vauhti ja sit loput oteaan vastapaineesta ja pompusta... toisin ku nyt ku olen alkanut hakeen siihen lähtöön sitä voimaa eli lasken ja pysäytän alhaalla ennen uutta runtaamista ;) Takakyykkykin tuntu ihan kivalta pitkästä aikaa.... romuu oli kohtalaiset 200kg jolal vitonen tuli napattuu =) 210kg vitosena on tullu parhaillaan viime kesänä... eli aletaan pikkuhiljaa pääseen sinne omalle tasolle... eihän täs sit oo ku vuosi menny hukkaan taas elämästä :D :D :D mut ei se auta itku markkinoilla syksyy kohden sit sellasta armotonta myllytystä ja yrittää järjestää nii asiat et ei tarvi muualle päi pierastakkaan ku sinne salille nii otetaan menetetty aika kiinni ja runnotaan painon määrä sinne mitä se pitää vähintäänki tän painosella olla!!!! Eli aivan helvetin paljon ylöspäin!!!!! Ja ainoo asia mitä täs kesän aikana on oppinut on se et ei mun kropalle toimi toi täysin raivo raittiina olo :D siis älkää ymmärtäkö väärin!!!! en missään nimessä kellekkään suosittele juomista tai mitään sellaista, mut ku itse on pennusta asti (ala asteelta päästyäni) vähintäänki joka kk vetäny nollat tauluun nii kroppa ja eritoten PÄÄ alkaa sakkaan, jos se ei saa tarvittavaaa nollausta aika ajoin.... joten lupaan ottaa hivenen löysemmin ton raititstumis aatteen mikä mulla on ollut päällänsä tässä =)
Mut nyt vielä ilta lenkille Clubille moikkaan jätkii ku huomen aamulla lento lähtee kesäloma reissulle eli tallinnaan pariks päivää dogaan ja sit summerist siihen päälle!!!! wish me luck!!! nimittäin sitä tarvitaan ku lähetään heiluun ilman päämäärää tonne isoon pahaan maailmaan :D :D :D
Pitäkää lippu korkeella ja treenatakaa kovaaa!!!! Ens viikon loppu puolesta ollaan taas rivissä entistä "ehompana" ainaki psyykkisesti jos ei fyysisesti ihan vielä :D :D :D
Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti