Aamupaino 100,5kg
Ohhoh olipas paino tipahtanu!!! mut onneksi ollaan vielä siellä 100kg paremmalla puoolella :D hius karvan varassa kyl tässä roikutaan... Mut eipä siinä herätessä tosiaan pää täynä kaikkea mönjää räkää systeemii siis muutakin kuin sitä kuuluisaa kusta!!! ja olo mitä duggosin.. mut ei se auta pikkasen aikaa kakoo rykii ja pärskii et saa ees hengityksen jokseenki kulkeen ja potkii vaatte nippuja vcäähn syrjempään olkkarin lattialta ja eiku jumppa matto siihen ja musiikit pauhaan ja satu jumppa alkakoon!!!!! siinähän sitä sitten tuli tuoksittua ja touhuttua nii kyl se oloki pikkasen helpotti vaikak tehdessä se olikin vielä mitä ikävin... se eilinen 5h ulkoilu sessio viimasessa ilmassa ei vissin tehnyt oikeen hyvää :D :D :D tämmönen kesä eläjä ja omassa luolassaan viihtyvä ei oo oikeen tollaseen tottunu vaikka muka sieltä pohjosesta päin ollaankin :P Siinä sit päivä hommana asentelin kaverille musiikki laitteita autoon ja välistä tuintu et vaikka kuinka pätevänä siinä touhus nii melkein sai enemmän vahinkoa aikaan ku mitä hyötyä :D :D no tosi puhees ei siinä menny ku yks liitin mikä murtu jotenki omituisesti näppeihin ku pyölrittelin sitä siinä :D "eleffantti posliini kaupoassa" mikään ei pysy ehjänä!!!! :D Päivän hyvä teko alta pois ja eiku salille riehumaan =)
15.00 Lapin Urheiluopisto
Epäkäskohotukset: 70kg*3, 120kg*3, 170kg*3, 200kg*10, 210kg*10, 220kg*10.
julkaisu käyttäjältä Joni Kuoksa.
Varpaille nousu tanko niskassa:70kg*10, 120kg*10, 170kg*10, 220kg*10.
+ vähän vatsa kiertoja lisapäinoa käyttäen....
Noniin olipas kiva tänään mennä salille ku siellä HAISI TEKEMISEN MEININKI!!! monilla nostijilla oli kovat nosto päivät lauantain tapaan ja olihan siellä vierailevia tähtiäkin kudonnan mallia näyttämässä =) ittekki siinä jo fiilisteli et tämä kuu vielä nioin iust pääsee enemmän pureutuun sinne minne pitääkin eli voiman puolelle!!! ;) epäkäskohotukset meni hyvin ei mitän heikkoo näin eka treeniksi vähän tonne alaselän vasempaan puoleen nipisteli mut ei niin että se oli menoa haitannut!!! lisää satu jumppaa nii loppuu se nipistely!!! ;) sit vielä kauhu pohkeille vähän varpaille nousuja kyykytelineestä tanko niskaan ja hip hop =) pysäytys aina ylä asennossa.. .no vika raudalle ei ihan kaikki pysähtyny mut kävi kuitenkin... pikkasen toi hallinta oli hakusessa ku tehny koko liikettä mut kivasti otti pohkeisiin!!! perkjele jos ne siitä voimistus ja kasvas nii sioiksi ja vahvoiksi et ne ei ois kipeet eneäää koskaan muutaku terveellä lihas kipu tavalla :P no ainahan sitä saa haaveilla mut painetaan menemään ja aktotaan mitä tsätä tulee :P lopuksi vähän vatsa hässäkkää ja kyl se oli siinä... Huomenna pohje hieronta ja KOALA MODE!!!! aivan loistavuutta en malta edes odottaa huomista ;) Näillä mennään eteenpäin mennään ja jossain vaiheessa lujaakin mennään nyt käsi jarru päällä ihmetellen....
Oikein makosaa loppu viikonloppua ja alkuviikosta ollaanki kuulolla lajien ja yhdistelmien merkeissä!!! Mä niin kuolen niihin :D :D :D :D
Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti