Aamupaino 99.1kg
Oli vaaka lentää ikkunasta aamulla ku shokkeerasi tolleen!!!! Mut ei ollu voimia heittää sitä siitä!!! nimitääin olo mitä kaamein... eiku peiton alle täriseen buranaa nassuun panadoolia kylkeen ja pirusti hunaja teetä!!!! puoliulle päivin värjöttelin sit kävin hieukan ihmisten ilmoilal kateleen maailman menoo mut siellä tuli huono olo joten eiku takas peiton alle... buranaa ja panadoolia lisää!!! noh heräilin kuudne aikaan ja olo vieläkin hirvee... mittasin lämmön 36.1 eli ei kuumetta joten SALILLE!!!!! sama vaikka pääkainalossa!!!
19.00 Lapin Urheiluopisto
Maastaveto+ rinnelleveto+ rinnalleveto riipuksista + etukyykky: 70kg*1+1+2+1, 100kg*1+1+2+1, 120kg*1+1+2+1, 140kg*1+1+2+1, 150kg*1+1+1x, 150kg*1+1+1x.
Vautipunnerrus + ylöstyöntö pysäytyksestä + ylöstyöntö: 70kg*1+1+1, 100kg*1+1+1, 120kg*1+1+1, 130kg*1+1+1.
Noniin näinhän se olooista huolimatta on tullu tehtyy pohjat ens kiertoo ajatellen ythdistelmä romuille... työnnössä käytin remmejä jotta noi kädet alkaa liikkuun opikeeta liikerata ja kyynärät nousis ylös vastaan otossa ja sitä myöten se jämäköityisi.... 140kg kans kokeilin piruuttaan kui väsyny sitä on yhistelmän jälkeen potkiin rautaa ylös ja aika sipiltä se tuntu ku 140kg ei tullu enää :D :D :D 150kg kans loppu kunto totallisesti toiseen riipuksista vetoon... ja se kunnon loppuminen näkyi myös ylöstyöntö harjotteissa.... on se kumma ku 130kg tekee tiukka vauhtipunnertaa :D :D :D mut joo näistä lähetään kunto hakeen ylöspäin =) huomenna ansaittu lepo päivä ja jos vaikka tämän tudin kuvan sais taltutettua aisoihin samalla nii ylihuomenna vois taas niitä kauhu kyykkyjä tehdä!!! :D :D :D
Oiken mukavaa tiistaita =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti