Aamupaino 101,0kg
Näin se vaan lepo mässy päiväki ohi meni että heilahti =) Mut tuli kyl relaxoitua ihan totaallisen lahjakkaasti eli siinä mieles tosi luja juttu pitkään aikaan vain olla eikä hötkyillä mihinkään =) No tänään kuiten sit päivä taas hötkyiltiin sinne tänne ja lopulta sinne oikeeseen osoitteesen eli Olympos vuorelle jumppaamaan =)
18.00 Lapin Urheiluopisto
Tempausveto + tempaus + tempaus riipuksista + vala: 50kg*1+x+2+1, 50kg*1+1+2+1, 80kg*1+x+2+1, 90kg*1+1+2+1, 95kg*1+x+2+1, 100kg*1+1+1+x, 100kg*1+x+2+1.
Tempaus veto riipuksista + tempaus riipuksista + allemeno: 50kg*2+1+1, 50kg*2+1+1, 80kg*2+1+1, 90kg*2+x+x.
Noniiin siinä oli vähän tempaus harjotteita.... se normi tempasu maasta ei sitte millään meinannu onnistua :D metrin edessä aina... no mikäpä se siinä satkun eka yritys oli tosi hyvä siis tempaus maasta tipahti oikeen kohilleen sen tuns et nyt se meni niinku piti ja eka riipuksistaki oli ihan ok mut sit se jotenki herpaantu ja toka riipuksista emni ihan päin honkia :D noh koitin vielä paikata kerran mut siinäki möhlin sen ekan temapuksen.... sit aloin tekeen toista yhdistelmää ja siinä noustessa 90kg painoon ja vetojen jälkeen tempastessa jotenki satutin ton vasemman kyynärpään...vihlaseva kipu joka jäi jomottaan joten en sit enää alkanu ottaan ku sitä kipuu kuiten varoo ja se menee sit vielä enemmän mettään ja pian hajottaa jotain pahemminkin.... joten nyt kylmä pakkausta saa antaa pohkeiden lisäksi myös kyynärpäälle =) että tälläista tällä kertaa ja huomenna onki sit oksennus päivä :D tai uskon niin ku näitä pitkiä yhditelmiä teen rinnallevedossa!!! :)
Oikein makoisaa maanantai iltamaa ja viikon alkua kaikille =)
Iron - Jonttu ;)
Ps.vieläkään ei videon lataus toimi....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti