Näillä keleil tuuletettu nosto paikka on LUXUSTA!!! ;)
Noniin viikonloppu levot on pidetty pikku Supermiesten Sunnuntai viettoineen ja palattu sorvin ääreen =) Tän päivän ohjelmas oli ensimmäisenä kevyttä rinnalle vetooo... no siinä nousinki sit 160kg asti joka oli viel sellanen semi... Ja siitä sit käsine trecnaamiseen... Vauhtipunnerrus + ylöstyöntö 2+2 135kg meni ku tyhjää vain hymällä rytmillä ja sykkeellä =) joten 145kg tankoon.... ja siinä sit vauhtipunnerrus alkokin jo tölkkimään.. ekan sain juuri ja juuri ja toista ei sitt puhettakaan... vähn tämän liikkeen jälkeen sattuin olak kyynär ranne sektiolle... mut kyl se puristus voima loppu kesken näinki säälittäväs painos.. .ei enää ku se 30kg omaan ykkösen ;) hahahah :D no joo sit kyykähdystä vähän takaa 190kg vitosena tuli viel mukavasti ja 210kg paino ku synti (vaikke sellasta tullu aphsit ees tehtyy viikonnloppuna) ja kolmone sil tuli napattua... en ollu tyytyväinen suoritukseen mut on seki eteenpäin ku pari viikko sitten 190kg romulla se kolmonen oli nafti :D eli ei sais valitaa ku kokoajan eteenpäin mennään kuiten tai siis itseään kurotaan kiinni itseasias... Siit päälle vähän "bodybukdinkia"!!! Penaa tällä kertaa 130kg painolla vitska =) uu jeah siinäki otettiin itteensä kii taas urakalla :D :D hahah lasten painojahan noi mut täältä tullaan =) Lopuks puhti käsistä pois ku kolme settiä ylätaljaa naruilla ja 3 settiä dippiä =) ja eiku uimia pulahduksen kautta kotiin tekeen huomisen eväitä ja tankkaamaan veto / selkä treeniä kohti!!!!
Jonttu ja Jontun kauhupohkeet!!!! :D :D :D
Isoista viikon alkua!!!
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti