Dodih täällä taas!!! Tänää aamulla aloteltiinkin Gym Everybodyl takajalkojen teko :D eli kyykkähdyksiä ja vähän reisi pumppia päälle... Kyykyt meni kivasti itse asias yllättävän kivasti taas 10kg sarja paino läheni omaa tasoo :D enää puutu ku vain 30kg mitä toukokuus teki :D et ei täs kauaa enää mee ku on omalla tasollaan ku nää ilmat anto myöten ja jatkuva hikoilu loppui =) tosiaan 180kg romul piti 3 tekasta mut oli nii helppoa et nakkasin siihen ilmasen uusinnan viimisestä toistosta ja tekasin nelosen =) ja hyvä fiilis jäi et kyl täs aletaan palautuun =) sit kolme settiä reiden ojennuksia =)
Päivä meniki siinä vähän niin ja näin mut sainpa lisää maltoa ku se onki ollu loppu :D ja nyt sitä meneeki ku joka drinkkiin uppoo se vaivaset 75g =) pitäähän se pitää huoli et on energiaa relloa painojen kans ;) No mut joka tapaukses huolestuttavien päiväunien kautta (oli muuten valkovenäläisistä kosteet) päivän treeniin =) Siinäpä sit ton ranteen takii jätin raakatempauksen tekemättä... ja napsin raaka rivee... ja sit viel raaka ylöstyöntö telineelt.. tosin se kuulus siihen riven päälle tehä mut se perkelen pomputtelu tappaa mut nii päätein tehä erikseen erillisenä... noh raaka rive meni mukavasti 140kg romul nelsson niinku olin kaavaillutkin... siihen sit päälle makustelin 145 kakkosen ja kolmanne kyykynkautta.. tosin vähän jämerämpänä ku olisin ollu nii se olis ollu otettavis kolmosena.. .mut kyl siihen 140kg meni voimat ja into ku se olis e päivän rauta mihin oli latautunu niis en jälkeen on hyvin hankala saada itsestään irti ku "tavotteeseen" on päsäty jo... no siinä sit raakoja ylöstyöntöjä jokunen telineeltä... eihän se lavoille pauku ku käy kipeetä nii ei uskalla päästää nii rennoks ku mitä tarve vaatis mut ylös kuiten 150kg romu =) joten ei ihan turha käynti ku taas askeleen lähempänä itseään =) päivästä jäi hyvä maku suuhun ja tavaksi otettu palauttava ilta pulahdus kemijokeenki tuli vielä tehtyä =) joten päivä on leffaa vaille taputeltu pulkaan =)
Ja sit tuli vähän oltuu mallinhommissaki ku kaveri pyys kirjan kansikuvaan ;)
Oikein leppoista viikonlopun odotusta kaikille :)
Iron-Jonttu =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti