Noniin ja takaisin asiaan eli itse treenaamiseen!!! Tänään otettiin etukyykähdystä ja vähän oli pohkeiden kans ongelmia mut kyl sieltä paine loppu kropasta kesken... puuskutti ja hikoilutti jo kakkosen jälkeen 190kg romu :D mut noh nelssoni sieltä paukahti ja ku toukokuus sama toistomäärä tuli 210kg romul nii eihän täs olla enää ku vaivaiset 20kg jäljes =) harmittaanhan se jäi et vitskaa ei tullu mut noh ens kertaan laitetaanki sit jo romuu lisää nii saahaan vähän jännitystä elämään :D ku eihän täs mitään maraatoonareita olla kuiten ;) se ilmanen uusinta olis vain kiva kyykkiä bonuksena päälle aina =) hmmm ja sitten raaka riveä.... 145kg romu taas vastassa =) sama 2 onnistunutta mikä tuli pari viikkoa sittenkin... mut silloin ainoona erona et kyykky tehtiin aamusta ja siitä kerkes palautua päivän raakoihin ihan eri malliin... ja näistäki toka oli parempi kolmas huono eli liian syvä ja neljännen päätin ottaa kyykynkautta suosiolla... mut vetäsimpä neljästi kuiten niinku oli tarkoitus =) ja viime viikolal ei tullu ku yks kyykyn jälkeen joten voisin huijata itseäni et kehitystähän tämä on :D Siihen sit päälle raaka ylöstyöntööö.... no enpä päässy 110kg romuu pitemmälle ku haukkarit nii kipeet taas!!! nimittäin eiliset vauhtipunnerrukset otti haukkareihin nii et joutu kesken treenin jäitä piteleen käsissä et pysty viel vetään... joten se jäi lyhyeksi ylöstyöntö treeniksi tänään... sit viel tempaus vetoja viimisenä laji liikkeenä =) 160kg liikahteli kohtuu ilosesti ... vaikak omat epäilykseni oli tän päivän vedoista ku eilenki oli työntö vetoo raskalla romulla =) sitte bodybuildinkia selälle :P leukoja lisäpainoilla ja viime treenis lupaaman lemppari seuran eli Reippaan värit sai laittaa roikkumaan punasta ja valkosita :P 25kg kiekko siis ja kutonen :D ja sit selkä penkkiä =) ja näin päivä olikin uintipulahdusta vaille taputeltu paketiin =)
Vetoo vetoo vetoo!!!!
Tiistai terveisin
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti